Wenn Sie so schnell und sicher wie möglich abnehmen möchten, sind Sie hier genau richtig. Egal, ob Sie es satt haben, einen Bierbauch zu haben, kürzlich einen Gesundheitsschreck hatten oder eine Veranstaltung vorbereiten müssen, Sie haben die Motivation, die Sie brauchen, um loszulegen. Der Schnellste Weg für Männer, Gewicht zu verlieren, ist wahrscheinlich einfacher, als Sie denken.
Aber wie Sie Ihre Forschung beginnen, können Sie bemerkt haben, wie viele Modeerscheinungen Diäten und wahnsinnige Workouts gibt.,
Sie müssen wissen, dass Sie schnell abnehmen können, während Sie Ihr Leben erhalten und sicher bleiben.
Es gibt mindestens drei Dinge erforderlich von Männern auf der Suche nach dem schnellsten Weg, um Gewicht zu verlieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind.
Sie könnten überrascht sein, wie überschaubar es scheint.
Korrigieren Sie Ihre Ernährung: # 1 Schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren für Männer
Diät ist die wichtigste Hürde, die Sie überqueren müssen, um Gewicht zu verlieren. Ändern Sie Ihre Ernährung ist der schnellste Weg, um Gewicht für Männer und für Frauen zu verlieren.,
Denken Sie an es auf diese Weise– wenn Sie Essen, donut in der Küche bei der Arbeit, wie viele Meilen Sie tun, denken Sie ausführen müssen, um die Arbeit aus?
Nun, Jungs– es könnte STUNDEN dauern, bis Sie einen einzigen Donut abarbeiten.
Nun, für jemanden, der gerne so wenig läuft wie ich, wäre die Antwort NEIN DANKE.
Für diejenigen unter Ihnen, die Feinschmecker sind, erwarten Sie vielleicht, dass ich Ihnen sage, dass Ihre Diät zur Gewichtsreduktion aus Hühnchen, Brokkoli und einer Kugel braunem Reis besteht.
Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es nahezu unbegrenzte Möglichkeiten gibt, was Sie essen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren?,
Es ist wahr: Mit einem Prinzip namens Perfect Plates können Sie nach einer einfachen Formel entscheiden, welche köstlichen Lebensmittel Sie essen möchten.
Mit Perfect Plates können Sie auswählen, welches Protein, welche Stärke und welches Gemüse Sie essen möchten.
Sobald Sie Ihre Favoriten in jeder Kategorie ausgewählt haben, müssen Sie nur noch Ihren Teller mit 1/2 Gemüse, 1/4 Fleisch und 1/4 Stärke proportionieren.
Die Größe jeder Portion hängt von den Pfunden ab, die Sie verlieren müssen.,
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Die Bedeutung der Ernährung kann nicht genug betont werden. Abnehmen ist nur schwierig, weil wir in einer modernen, industrialisierten Gesellschaft leben.
Wir sind jederzeit mit verarbeiteten Lebensmitteln überschwemmt., Es ist unser Instinkt, zu diesen Lebensmitteln zu navigieren. Dieser Instinkt half unseren Vorfahren zu überleben, so dass wir nur natürlich auch dieses Gen haben.
Der schnellste Weg, Gewicht zu verlieren, ist einfach aufhören zu essen, aber Hunger ist eine unglaublich starke Erfahrung. Wenn wir nicht auf Hunger reagieren würden, würden wir natürlich sterben. Deshalb ist es so schwer, deine Impulse zu kontrollieren.
Wir fühlen uns nicht nur von leckeren und kalorienreichen Lebensmitteln angezogen,sondern auch von Marketingpraktiken. Viele von uns haben psychologische Bindungen an bestimmte Lebensmittel aufgrund der Dinge, die wir als Kinder erlebt haben., Geschätzte 10 Milliarden US-Dollar pro Jahr werden für die Vermarktung von Speisen und Getränken an Kinder in den USA ausgegeben.
Die Kontrolle Ihrer Ernährung ist ein interner Kampf. Du bist der einzige, der diesen Kampf führen kann, aber wir sind hier, um zu helfen.
Planen Sie Ihre Übung: #2 Schnellste Weg, um Gewicht für Männer zu verlieren
Erst nachdem Sie Ihre Gewichtsverlust Diät genagelt haben, ist es dann Zeit, an Ihrer Trainingsroutine zu arbeiten.
Eine der größten Herausforderungen kann sein, Zeit für Ihr Training zu finden.,
Zwischen Arbeit und Familie Zeitpläne, es kann unglaublich schwierig zu schnitzen, die Zeit für SIE.
Es ist jedoch unerlässlich, sich Zeit für Ihre Gesundheit zu nehmen, nicht nur für Ihr Wohlbefinden, sondern für das Ihrer ganzen Familie.
Eine der besten Möglichkeiten, sich Zeit für ein Training zu nehmen, besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Training kurz und auf den Punkt ist.
So viele fad Workout-Programme beinhalten Überlastung der Muskeln bis zur Erschöpfung und verbringen lächerliche Stunden im Fitnessstudio.
Diese drei Trainingstypen sind effektiv für den Fettabbau und passen leicht in Ihren Tag.,
Wenn Sie nicht bereits eine Präferenz für Arten von Workouts haben, empfehlen wir Ihnen, alle drei versuchen und sehen, was Sie mögen.
Zwischen Supersätzen, hochintensivem Intervalltraining und metabolischem Widerstandstraining gibt es für jeden ein Training.,
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Geben Sie Ihrem Körper TLC: #3 Schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren für Männer
Es ist wahr-erwachsene Männer brauchen TLC.
Wenn Sie eine Diät machen und Ihre Bewegung erhöhen, ist Ihr Körper körperlicher Anstrengung ausgesetzt als zuvor.
Bei dieser Anstrengung besteht Verletzungs – und Erschöpfungsgefahr.,
Um körperlichen Stress zu bekämpfen, müssen Männer ihren Schlaf, ihre Wasseraufnahme, ihr Aufwärmen und Dehnen erhöhen.
Diese vier Änderungen sorgen dafür, dass Ihr Körper für den Erfolg vorbereitet ist.
Ihr Körper braucht:
- 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht
- 3 Liter Wasser jeden Tag
- Wärmen Sie sich 10 Minuten lang auf, bevor Sie trainieren
- Strecken Sie sich 10 Minuten lang, nachdem Sie trainiert haben
Während ich weiß, dass Sie nach dem schnellsten Weg suchen, um Gewicht für Männer zu verlieren, ist es wichtig, immer sicher zu bleiben.,
Begehen Sie ein für allemal
Vor allem müssen Sie sich auf Ihren neuen Lebensstil festlegen.
Gesunde Ernährung und Workout-Routinen sind nicht nur, bis Sie Ihre ersten fünf Pfund verlieren. Sie sind für den Rest deines Lebens.
Um dies zu akzeptieren, müssen Sie erkennen, dass ein gesunder Lebensstil keine Strafe ist– es ist eine Lebensentscheidung.
Sobald Sie diese Hürde überwunden haben, werden Sie niemals auf verlorene Kalorien oder Zeit im Fitnessstudio zurückblicken.,
Für diejenigen unter Ihnen, die zum ersten Mal einen gesunden Lebensstil verfolgen, oder auch diejenigen, die es immer wieder versucht haben, sollten Sie wissen, dass es viele Ressourcen gibt, die Ihnen helfen können.
Unser umfassendes Gesundheitsprogramm FF30X ist eine 30-tägige Herausforderung, die Sie hier im Fitnessprojekt von Experten unterstützt.
Dieses Programm gibt Ihnen die volle Unterstützung unseres Teams und von Mitmenschen wie Sie.
Wenn es Zeit für eine dauerhafte Veränderung ist, sind wir hier.
Ihr Freund in den Bereichen Gesundheit,
Dr., Anthony Balduzzi NMD – Men ‚ s Health Doctor & Gründer, The Fit Father Project & Fit Mother Project
Dr. Anthony hat einen doppelten Abschluss in Ernährung & Neurowissenschaften von der University Of Pennsylvania, einen Doktortitel in Naturheilkunde und ist auch ein nationaler Meister Bodybuilder.
Nachdem er beobachtet hatte, wie sein eigener Vater seine Gesundheit verlor und im jungen Alter von 42 Jahren starb, Dr., Anthony gründete das Fit Father Project & Fit Mother Project, um vielbeschäftigten Müttern und Vätern zu helfen, dauerhaft gesund für ihre Familien zu werden und zu bleiben.
PS Wenn Sie meinen KOSTENLOSEN 1-Tages-Speiseplan für Männer über 40 nicht gesehen haben, empfehle ich Ihnen dringend, hier zu klicken, um eine kostenlose Kopie direkt an Ihre E-Mail zu senden. Denken Sie daran: Ernährung ist eine Kerngrundlage der Gewichtsabnahme für Männer über 40.,
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Dieses bewährte „Fit Father Program“ hat 25.000 vielbeschäftigten Männern über 40 geholfen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und schließlich das Gewicht zu halten.
Wenn Sie mit hartnäckigen Bauchfett, fehlgeschlagene Diäten und zeitaufwändige Workouts frustriert sind, ist dies die Antwort, die Sie gesucht haben…
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