Zurück Krämpfe sind wie ein charley Pferd in den Rücken. Hier ist, warum Sie passieren…und was Sie gegen sie tun können.
Was ist ein Rückenkrampf?,
Ein Rückenkrampf ist eine schmerzhafte unwillkürliche und anhaltende Kontraktion eines oder mehrerer Wirbelsäulenmuskeln. „Läufer können das Gefühl haben, ein Charley-Pferd in ihrem Wadenmuskel zu haben. So fühlt sich ein Rückenkrampf an, aber in einem anderen Körperteil“, sagt Saad Chaudhary, MD, Wirbelsäulenchirurg am Mount Sinai Hospital in New York City.
Ein Wirbelsäulenmuskelkrampf könnte etwas Ernstes darstellen, z. B. einen Mikroteer um eine Bandscheibe, der genügend Entzündungen hervorrufen kann, um Muskeln zu verspannen., In den meisten Fällen ist ein Muskelkrampf im Rücken jedoch ein Symptom einer leichten Muskelverletzung, wie z. B. einer Verstauchung, sagt Dr. Choudhary.
„Es ist schwer, die eines Muskelkrampfes zu entziffern. Aber eine der Theorien der Rückenmuskelkrämpfe ist, dass, wenn es einen schädlichen Reiz gegeben hat, der die Muskeln stört, sie zusammen in einer Verspannung wirken, um die Wirbelsäule zu schützen“, sagt Dr. Chaudhary.
Hier ist die Hintergrundgeschichte zu fünf Muskelkrämpfen, die Rücken-und Nackenschmerzen verursachen können.,
Muskelkrämpfe der Halswirbelsäule
Wenn Sie einen Muskelkrampf im Nacken spüren, handelt es sich wahrscheinlich um eine Kontraktion des Trapeziusmuskels, der großen kapförmigen Muskelgruppe, die den Nacken hinunter zum Mittelback verläuft. Ein Rückenkrampf in der Halswirbelsäule könnte auch eine Kontraktion des Sternocleidomastoids signalisieren, das sich auf beiden Seiten des Kopfes an der Schädelbasis befindet.
Wenn diese Zervixmuskeln krampfen, neigt der Schmerz dazu, bis zur Muskelreizung lokalisiert zu sein., „Aber wenn der Krampf ein Symptom einer zugrunde liegenden Entzündung oder Nervenreizung ist, kann er nach unten ausstrahlen“, sagt Dr. Chaudhary.
Muskelkrämpfe der Brustwirbelsäule
Der Trapezius verläuft vom Nacken bis zum letzten Wirbel der Brustwirbelsäule (Rückenmitte). Das bedeutet, dass ein Krampf nicht nur den Nacken, sondern auch die Mitte Ihres Rückens betreffen kann. Krämpfe im Mittelbackbereich können auch auf eine Kontraktion des Rhomboidmuskels zurückzuführen sein, der die Schulterblätter mit Brustkorb und Wirbelsäule verbindet., Im Allgemeinen, weil es weniger Bewegung im Mittelback gibt, Muskeln in diesem geschützten Bereich der Wirbelsäule sind weniger wahrscheinlich zu Krämpfen, im Vergleich zur Hals-und Lendengegend, sagt Dr. Chaudhary.
Muskelkrämpfe der Lendenwirbelsäule
Ein Krampf im unteren Rückenbereich ist wahrscheinlich eine Kontraktion der Erector Spinae-Muskeln, einer großen Gruppe stabilisierender Muskeln, die auf beiden Seiten der Wirbelsäule verlaufen, oder des Latissimus dorsi, sagt Dr. Chaudhary. Allgemein als „Lats“ bezeichnet, sind sie eine der größten Muskelgruppen im Körper und bedecken den mittleren und unteren Rücken.,
Linderung von Muskelkrämpfen
Die Behandlung von Muskelkrämpfen hängt davon ab, wie Sie verletzt wurden. „Eine vollständige Geschichte ist wichtig“, sagt Dr. Chaudhary. „Hast du dich einfach umgelehnt und eine Kiste abgeholt oder in einer unbequemen Position geschlafen?“Diese Art von Schmerzen ist weniger besorgniserregend, als wenn Ihre Rückenkrämpfe begannen, nachdem Sie in einen Hochgeschwindigkeits-Autounfall oder einen Sturz aus erheblicher Höhe verwickelt waren.
Rückenkrämpfe, die nach solchen „roten Flaggen“ – Ereignissen auftreten, erfordern eine sofortige vollständige neurologische und muskuläre Untersuchung und fortgeschrittene Bildgebung wie MRT., „Wir möchten sicherstellen, dass uns keine signifikanten zugrunde liegenden Instabilitäten oder Verletzungen der Wirbelsäule fehlen, die eine umfassende Behandlung erfordern würden“, sagt Dr. Chaudhary.
Andere „rote Fahnen“ sind Osteoporose (Verlust der Knochenmasse) oder ankylosierende Spondylitis, eine Form von Arthritis, die hauptsächlich die Wirbelsäule betrifft. Osteoporose kann eine zugrunde liegende Kompressionsfraktur verursachen. Ankylosierende spondylitis kann dazu führen, dass Teile der Wirbelsäule verschmelzen. Beide Grunderkrankungen können Muskelkrämpfe verursachen, sagt Dr. Chaudhary. Eine persönliche Krebsgeschichte kann auch dazu führen, dass Ihr Arzt tiefer gräbt.,
Eine konservative Behandlung ist wahrscheinlich alles, was erforderlich ist, um Muskelkrämpfe der Wirbelsäule zu lindern, wie zum Beispiel:
- Tragen eines weichen Halsbandes zunächst für einen zervikalen Krampf
- Anwenden von Wärme oder Eis
- Entzündungshemmende Medikamente
- Leichte Aktivität, wie Gehen unter Vermeidung von Biegen, Verdrehen und Heben
- Physikalische Therapie
- Manipulation zur Verbesserung des Bewegungsbereichs der Rückenmuskulatur
„Wenn es Ihnen innerhalb von vier bis sechs Wochen nach konservativer Behandlung nicht besser geht, würden wir eine MRT der Region bestellen“, sagt Dr. Chaudhary., „Aber die Mehrheit der Patienten mit Rückenkrämpfen lindert sich durch konservative Behandlung.“
Dennoch ist es eine noch bessere Idee, Rückenkrämpfe zu verhindern. „Es gibt ein weltweit akzeptiertes Phänomen, in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit „Herz gesund“ zu sein. Ich sage meinen Patienten, dass wir auch“ Wirbelsäule gesund „sein müssen, indem wir die Bauchmuskeln, Lendenwirbelsäule und die erigierten Spinae-Muskeln regelmäßig mit Dehnungs-und Kernübungen fit halten“, sagt Dr. Chaudhary. „Aufwärmen, Dehnen und Yoga-und Pilates-Übungen werden einen langen Weg zurücklegen, um Muskelkrämpfe und Verletzungen zu minimieren.”
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