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Einige von Ihnen haben mit Fragen zu DHA geschrieben, einer Art Omega-3-Fett, das für eine gesunde Gehirnfunktion wichtig ist. Wir wissen, dass DHA sowohl vor als auch nach der Geburt wichtig für die Entwicklung des Gehirns eines Babys ist., Und in letzter Zeit wurde es als mögliche Behandlung für ADHS und als Absicherung gegen die Alzheimer-Krankheit vorgeschlagen-zwei sehr unterschiedliche Erkrankungen, die beide auf dem Vormarsch sind. Könnte DHA das Geheimnis eines gesunden Gehirns während des gesamten Lebens sein? Schauen wir uns die neuesten Forschungsergebnisse an und finden Sie heraus, wie dieser Nährstoff in Ihre Ernährung passt.
DHA:Das schlaue Mitglied der Omega-3-Familie
Wie ich in meiner Show über Fischöl und Omega-3-Fettsäuren gesprochen habe, ist Omega-3 kein einziger Nährstoff, sondern eine ganze Familie von Fettsäuren. Zwei der biologisch aktivsten Mitglieder der Omega-3-Familie sind EPA und DHA., Wenn Sie Fisch essen—oder ein Fischölpräparat einnehmen -, erhalten Sie jeweils etwas davon.
Auf die Gefahr hin, einen komplexen Bereich der Ernährungsbiochemie zu stark zu vereinfachen, hilft EPA dabei, Herz und Blutgefäße gesund zu halten, während DHA Ihr Gehirn und Ihre neurologische Funktion unterstützt. Daher ist es für Forscher sinnvoll, nach Zusammenhängen zwischen der Einnahme von DHA und kognitiven Störungen wie ADHS und Alzheimer zu suchen. Aber bevor du zum Vitaminladen gehst, lass uns sehen, was sie gefunden haben.,
DHA und ADHS
Mehrere Forscher haben beobachtet, dass Kinder mit ADHS niedrigere Omega-3-Spiegel, einschließlich DHA, in ihren Zellen und Blutkreislauf haben. Wenn ADHS möglicherweise sogar teilweise auf einen DHA-Mangel zurückzuführen ist, könnten wir hoffen, dass eine Erhöhung der DHA-Aufnahme hilfreich sein könnte. Es gibt aber auch Hinweise darauf, dass diese niedrigeren Blutspiegel nicht auf eine geringere Aufnahme zurückzuführen sind, sondern auf ein Problem mit dem Fettsäurestoffwechsel—in diesem Fall würde eine Erhöhung der Aufnahme nichts nützen. In einigen Studien, in denen sie Kindern mit ADHS Omega-3-Präparate verabreicht haben, wurden nur kleine Verbesserungen beobachtet.,
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