Die 25 Best Home Gym Equipment Essentials

Da es nicht jedem angenehm ist, auf der Straße auszugehen und zu rennen-noch ist es für einige aufgrund der Einschränkungen der Geographie, der Luftqualität usw. möglich., – cardio kann manchmal eine schwierigere Art von Training sein, während Sie bequem von zu Hause aus sind. Es ist jedoch nicht unmöglich, solange Sie bereit sind, ein wenig in einige stationäre Geräte zu investieren. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Ausdauer, Herzgesundheit und mehr zu steigern, ist dieser Abschnitt genau das Richtige für Sie.

Everlast Adjustable Speed Rope

Wenn Sie wirklich in Bezug auf Platz und, was noch wichtiger ist, Budget begrenzt sind, können Sie immer noch ein ausgezeichnetes Cardio-Training mit nichts als einem Springseil bekommen., Besser noch, mit einem Springseil zu trainieren, kann auch Ihre Hand-Auge-Koordination und Beweglichkeit verbessern. Dieser besondere wird von der Boxmarke Everlast hergestellt, verfügt über ein verstellbares Format und wird sogar mit abnehmbaren Griffgewichten für noch mehr Herausforderung geliefert.

Kauf: $15

Nautilus T618 Laufband

Für eingefleischte Läufer ist es definitiv der richtige Weg, um joggen zu gehen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist — oder wenn Cardio in andere Arten von Übungen integriert wird -, dient ein Laufband als hervorragender Ersatz., Dieses besondere von Nautilus bietet alle Funktionen, die wir erwarten, einschließlich einstellbarer Geschwindigkeit und Steigung, aber es bietet auch einige aktuelle intelligente Funktionen wie Bluetooth-Konnektivität und Kompatibilität mit der Trainer-App der Marke. Sie können es sogar verwenden, um gegen andere reale Läufer virtuell zu konkurrieren.

Kauf: $ 1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

Leider kann Laufen ziemlich schlecht für Ihre Knie und andere Gelenke sein, da es sehr schlagfest ist., Wenn Sie jedoch ein Cardio-Training erhalten möchten, das Ihren Knorpel viel schonender macht, dann werden Sie an dem NordicTrack-Ellipsentrainer interessiert sein, den Sie vor sich sehen. Es verfügt nicht nur über alle Funktionen, die Sie sich wünschen, sondern ist auch mit dem interaktiven Personal Trainingsprogramm der Marke kompatibel. Es hat sogar einen 7″ Full-Color-Touchscreen für nahtlose, einfache Kontrolle über Ihr Training.,

Kauf: $ 1,999

Hydrow Rower

Während Rudern ist in erster Linie eine Cardio-Übung, es ist auch eine gute Möglichkeit, einige Muskeltraining in Ihr Training zu integrieren und nur wenige Geräte sind ganz so spektakulär bei der Nachahmung solche Workouts in Ihrem Hause wie die Hydrow. Wie alle Cardio-Geräte, die bisher auf unserer Liste aufgeführt sind, verfügt dieses Heimtrainingsgerät über eine Reihe von Funktionen, um Ihr Training zu maximieren. Sie bieten auch Mitgliedschaften für Live-Kurse, eine Gruppierung von anderem optionalem Zubehör (wie ein Herzfrequenzmesser) und vieles mehr., Im Gegensatz zu anderen Ruderern ist dieser jedoch außergewöhnlich Hightech und auch ziemlich kompakt, was ihn auch für kleine Wohnungen großartig macht.

Kaufen: $2,245

Peloton Bike+

vor Ein paar Jahren, Peloton hat die Welt im Sturm mit seinen home-based interactive Radfahren workouts. Jetzt haben sie den nächsten Schritt in ihrer großartigen Suite von Bikes Evolution mit dem treffend benannten Bike+ gemacht-das alles bietet, was das Original hatte, aber es mit einem rotierenden Bildschirm und einer Menge neuer Trainingstypen und den Klassen erweitert, die mit ihnen gehen., Dies ist nicht mehr nur eine Fahrradklasse zu Hause und hat sich jetzt in ein Ganzkörper-Trainingsgerät verwandelt. Zugegeben, es ist eine kräftige Investition — Sie müssen sowohl für die Hardware als auch für die Klassen bezahlen—, aber die Fangemeinde des Unternehmens ist besessen und sehr lautstark über ihre allgemeine Zufriedenheit.

Kauf: $ 2,495+

HIIT — kurz für hochintensives Intervalltraining-gibt es in vielen Formen, einige von namhaften Unternehmen und einige nicht so sehr., Unabhängig von der Form, dem Stil oder dem Namen des Trainings kann diese Art von Routine jedoch für Ihre Ganzkörpergesundheit, Ihre allgemeine Stärke, Ausdauer, Langlebigkeit usw. von großem Vorteil sein. Denken Sie daran: „Intensität“ ist im Namen dieser besonderen Art von Training, also seien Sie bereit, sich an Ihre Grenze zu drücken und dann direkt daran vorbei.

Rogue Kettlebells

Was Gewichte betrifft, sind nur wenige Dinge (falls vorhanden) so vielseitig wie ein Satz Kettlebells., Ja, sie können für mehr Standard-Arten von Workouts verwendet werden — wie Gewichtheben-aber sie können auch stark in andere Arten von Circuit — basierten Workouts integriert werden-wie HIIT. Ja, wenn Sie ein komplettes Set kaufen möchten, benötigen Sie eine angemessene Menge an Speicherplatz, aber die Vielseitigkeit dieser Gewichte überwiegt bei weitem (kein Wortspiel beabsichtigt) diesen besonderen Nachteil.

Kauf: $ 24+

RBX Slam Ball

Wenn Sie keine Garage oder einen Außenbereich haben, können Sie von der Verwendung einer Slam-Kugel abweichen, da diese möglicherweise Ihre Böden beschädigen kann., Wenn dies jedoch kein Problem von Ihnen ist, eignen sich diese harten gewichteten Bälle hervorragend für HIIT-Workouts. Dieses spezielle Angebot, das in Ihrer Wahl von acht oder zehn Pfund erhältlich ist, hat ein Gummiprofil für Haltbarkeit und Stabilität im Gebrauch und eine gute Menge an Grip. Tun Sie uns einfach einen Gefallen: Wenn Sie über jemand anderem leben, suchen Sie bitte nach ruhigeren Trainingsgeräten, die sie nicht glauben lassen, dass Sie in Ihrem Wohnzimmer Hinterhof-Wrestling veranstalten.,

Kauf: $ 30+

miR Air Flow Weighted Vest

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Training zu steigern, besteht darin, den Widerstand zu erhöhen. Nun, wenn Sie nicht etwas Gewichtsbasiertes tun, kann das einige Probleme aufwerfen. Aber hier ist die miR Air Flow Weighted Vest nützlich. Schieben Sie diese Weste über Ihre Schultern und Sie erhöhen Ihr Gewicht um bis zu 20 Pfund, was wiederum das, was Sie tun, viel schwieriger macht., Was noch besser ist, ist, dass diese Weste, wenn alle Gewichte entfernt sind, vollständig maschinenwaschbar ist, sodass Sie sich keine Sorgen um Bakterien oder üble Gerüche machen müssen.

Kauf: $ 130

TRX HOME2 SYSTEM

Wenn Sie auf HIIT-Workouts groß sind, gibt es eine ziemlich gute Chance, dass Sie bereits von TRX gehört haben, da sie eine massive Band-basierte Workout-Marke sind, die auf der ganzen Welt von einigen der Top-Athleten und Trainer vertraut und verwendet wird., Wie sich herausstellt, bieten sie zwar eine Reihe von Paketen auf professioneller Ebene an, bieten aber jetzt auch ein Trainingsset für zu Hause an, das als TRX HOME2-SYSTEM bezeichnet wird, sodass Sie Ihr TRX-Training aufnehmen können, ohne Ihr Haus verlassen zu müssen. Das Beste von allem, das Ganze kommt mit einem Jahr wert der Marke geführte App-basierte Workouts.

Kaufen: $185

Assault Air Bike

Eines der Markenzeichen von HIIT Training ist ein Zirkeltraining, was oft bedeutet, dass Sie nie wirklich Pausen., Vielmehr hüpfen Sie zwischen den Sätzen auf eine andere Maschine oder machen ein gegnerisches Training, um die Lücke zu füllen. Und eine der häufigsten Arten von Ausrüstung, die bei dieser Art von Zirkeltraining verwendet wird, ist ein Airbike — wie das Assault Airbike, das Sie hier sehen, dem auch professionelle Fitnessstudios auf der ganzen Welt vertrauen. Es ist nicht so High-Tech wie zum Beispiel ein Peloton, aber es wird Ihnen definitiv das Training Ihres Lebens geben, wenn es richtig verwendet wird. Wenn Sie ein wenig Anleitung benötigen, verfügt es natürlich auch über integrierte Motivationsprogramme.,

Kauf: $699

Workouts sind nicht und sollten nicht streng darauf beschränkt sein, Gewichte zu heben, schnell zu laufen und/oder eine Kombination darin. Vielmehr sind Stretching und Erholung integraler Bestandteil und können sogar Ihre gesamte Fitness-Routine machen oder brechen., Daher empfehlen wir Ihnen, irgendeine Form von Erholungsarbeit in jedes einzelne Training zu integrieren — und vielleicht sogar einen Tag aus Ihrer Routine zu nehmen, der ganz dieser Art von Arbeit gewidmet ist — und die folgende Ausrüstung wird bei diesem Unterfangen helfen.

Gaiam Yoga Block

Niemand beginnt als ein Schlangenmensch, auch wenn Sie natürlich flexibel. Deshalb ist es keine Schande, Hilfsmittel für Ihr Stretching-und/oder Yoga-Training zu verwenden., In der Tat können einige dieser „Hilfsmittel“, wie Yoga-Blöcke, auch verwendet werden, um sich weiter zu drücken, sobald Sie ein bisschen flexibler und versiert sind. Dieser spezielle Yoga-Block ist ultraleicht, robust genug, um Ihr volles Körpergewicht zu unterstützen, und wahnsinnig günstig. Wenn Sie anfangen möchten, Stretching und Yoga ernster zu nehmen, ist der Kauf von Yoga-Blöcken der erste Schritt.

Kaufen: $10

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Schaum-Rollen sind ideal für die Arbeit, die Schmerzen aus den Muskeln. Sie können sogar verwendet werden, um Knoten zu erleichtern., Die meisten von ihnen nehmen jedoch viel Platz ein und lagern unbeholfen. Der Brazyn Morph Bravo funktioniert jedoch genauso gut wie eine Standardschaumwalze, kann jedoch flach zusammenbrechen, um eine bessere Lagerung zu ermöglichen. Es wird sogar flach genug, um in einigen größeren Sporttaschen zu verstauen. Sie können sogar zwischen der Standard Edition und einer mit Laschen für eine tiefere Gewebeentlastung wählen.,

Kauf: $ 68

lululemon Die reversible (große) Matte

Abgesehen von Ihrem Körper ist eine Matte wahrscheinlich die obligatorischste Ausrüstung für Yoga-Workouts. Davon abgesehen sind nicht alle Yogamatten gleich gemacht., Ja, 88 US-Dollar scheinen wahrscheinlich viel für eine Yogamatte zu sein, aber diese von Lululemon wurde von Experten für Experten entwickelt — mit einem doppelseitigen Format (eines für mehr Grip, das andere für weniger), einem größeren Platzbedarf für einen erhöhten Trainingsbereich, eine bemerkenswert haltbare Polyurethan-Deckschicht, antimikrobielle Eigenschaften und mehr. Dies ist keine Yogamatte, sondern ein Yoga-Meisterwerk.,

Kauf: $ 88

Theragun PRO

Falls Sie es noch nicht wissen, hat der Theragun die Welt im Sturm nur ein paar Jahre zurück für perkussive tiefe Gewebe Muskeltherapie in der Sicherheit und Komfort des eigenen Heims. Anstatt jedes Mal für eine teure Massage zu bezahlen, wenn Sie Ihre straffen Muskeln lockern müssen, macht dieses Gerät trotzdem den Trick. Es kommt auch mit einer Reihe von Anhängen, um diesen sprichwörtlichen Juckreiz besser zu kratzen, und es bietet die Möglichkeit, die Geschwindigkeit zwischen 1750-2400 PPMs über eine mitgelieferte App einzustellen., Sie können es sogar basierend auf Ihren Vorlieben und Verhaltensweisen programmieren.

Kauf: $599

NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System

Wenn Geld kein Objekt ist und Sie in die hochwertigste Wiederherstellungsausrüstung investieren möchten, möchten Sie das NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System, das Sie hier sehen, abholen., Das siebenteilige Kit — das zufällig auch von echten Profisportlern und Pro-Level — Teams verwendet wird-verfügt über vollständig anpassbare Programmierung, ein Trio von integrierten Modi, ein einfach zu bedienendes Touchscreen-Display, Bluetooth-Konnektivität und vieles mehr. Denken Sie daran: Wenn Sie nicht reich oder völlig fitnessbesessen sind, ist dies möglicherweise keine Investition, die Sie tätigen möchten.,

Kauf: $ 2,395

Ihre typischen Gym-basierte Übungen sind nicht die einzige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus gibt es andere Talente, die Sie entwickeln können, während Sie auch gut trainieren. Geschicklichkeitsübungen — wie die meisten Athleten-können Ihr Blut zum Pumpen bringen und gleichzeitig Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern, indem Sie Ihre Hand-Auge-Koordination weiterentwickeln. Der folgende Abschnitt ist eine Sammlung von Ausrüstung mit genau diesem Ziel im Auge.,

SKLZ Agility Ladder

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre ausgefallene Beinarbeit zu üben. Aber wenn Sie die Art von Agilität aufbauen wollen, die von Top-Level-NFL-Athleten geteilt wird, werden Sie üben wollen, wie sie es tun. Eine der billigsten Möglichkeiten, um loszulegen, ist die Verwendung der SKLZ Agility Ladder — die bemerkenswert einfach und wahnsinnig effektiv ist, um Koordination, Ausdauer und natürlich Agilität aufzubauen. Besser noch, es ist einstellbar, sobald Sie ein Layout beherrschen, können Sie es anpassen, um Ihr Training härter, einfacher oder interessanter zu gestalten.,

Kauf: $ 30+

dribbleup Smart Soccer Ball

Ein weiteres weit verbreitetes Gerät zum Aufbau Ihrer Hand-Auge-Koordination und Beweglichkeit ist ein Fußball. Wenn Sie jedoch Ihre Leistung verfolgen und einen umsetzbaren Plan erstellen möchten, um Ihre allgemeine Fitness und Fähigkeiten zu verbessern, sollten Sie in einen Dribbleup Smart Soccer Ball investieren. Dieses clevere kickbare Stück Technologie verfügt über integrierte Sensoren, mit denen Sie alle Ihre Statistiken von Ihrer Geschwindigkeit bis zu Ihrer Genauigkeit und allem dazwischen erkennen können., Es passt sogar zu Klassen, so dass Sie geführte Workouts haben können. Und wenn Fußball nicht Ihr Ding ist, stellt die Marke auch intelligente Basketbälle und Medizinbälle her, die ähnliche Funktionen haben.

Kauf: $ 100

Indo Board Balance Trainer

Besonders wenn Sie irgendwo im Inland leben oder nicht mutig genug sind, ein Bad in Wintergewässern zu nehmen, ist Surfen nicht immer eine zugängliche Aktivität., Wenn Sie jedoch die Vorteile des Trainings nutzen möchten, können Sie Ihre Kernkraft, Ihr Gleichgewicht und Ihre allgemeine Koordination verbessern, indem Sie einfach diesen cleveren Balance-Trainer verwenden. Das Indo-Board, das Sie hier sehen, ist der ursprüngliche Balance-Trainer und wird seit Jahren von echten Surfern und Extremsportlern vertraut. Wie Sie sagen: wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht.

Kauf: $ 160+

Liteboxer

Wenn Sie ein Kind der 90er oder frühen 2000er Jahre waren, erinnern Sie sich wahrscheinlich an Dance Dance Revolution, das energiereiche musikalische Arcade-Spiel., Nun, Liteboxer ist sehr ähnlich — nur, anstatt zu tanzen, fordert es Stanzen. Liebe oder Hass DDR, es ist nicht zu leugnen, die Koordination es brauchte, um gut darin zu sein und Liteboxer ist nicht anders. Mit einer Kombination aus Rhythmen und Lichtern vereinfacht dieses herausfordernde Gerät Ihr Boxtraining und hilft dabei, Ihre allgemeine Koordination, Gesundheit, Hand-Auge-Koordination und vieles mehr zu verbessern. Natürlich ist das nur eine Facette seiner Nützlichkeit, da es auch über Bordtraining, drahtlose Konnektivität und mehr verfügt.,

Kaufen: $1,495

Full Swing Golf Simulator

Es gibt einige, die sagen könnten, dass golf ist nicht wirklich eine übung. Wenn Sie jedoch einen Schläger mit genügend Bällen schwingen, verbrennen Sie einige Kalorien. Da COVID jedoch immer noch ein großes Risiko darstellt, ist das Verlassen der Links möglicherweise keine Option. Wenn Sie golfbesessen sind, haben wir gute Nachrichten: Es gibt immer noch Hoffnung, in einem Golfsimulator in vollem Gange zu sein — wenn Sie das Geld und den Platz haben., Diese hochmodernen Simulatoren bieten Ihnen ein Erlebnis, das nicht nur damit vergleichbar ist, die Welt zu den besten Golfplätzen der Welt zu reisen, sondern Sie können es ganz bequem von zu Hause aus verwalten. Natürlich hilft es, dass es auch ein großartiges Partyspiel für Sie und Ihre Freunde ist.

Kauf: $ 39,900+

Gewichtheben ist für viele der König aller Übungen., Obwohl wir es nicht unbedingt die beste aller Optionen nennen würden, gibt es immer noch einen großen Vorteil für Krafttraining in Bezug auf Ihre allgemeine Fitness. Immerhin (und wie sie sagen) verbrennt Muskel Fett. Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Stoffwechsel, da Muskeln mehr Energie benötigen, um sie aufrechtzuerhalten. Wir empfehlen immer noch dringend, andere Trainingsformen in Ihr Training zu integrieren, aber wenn Gewichtheben Ihr Hauptanliegen ist, empfehlen wir Ihnen, sich den folgenden Abschnitt anzusehen, wenn Sie Ihr Heimstudio ausstatten.,

Gorilla Bow

Wie sich herausstellt, benötigen Sie keine vollständige Sammlung von Hanteln und Tellern, um bequem von zu Hause aus ein gutes Gewichtheber-Training zu absolvieren. Vielmehr nimmt der Gorilla-Bogen einen Bruchteil des Platzes ein, bietet jedoch die gleichen Vorteile — oder mehr, wenn man die exponentielle Widerstandserhöhung beim bandbasierten Heben berücksichtigt. Dieses vielseitige Gerät ist trügerisch nützlich in einer Fitness-Einstellung und, wenn Sie es fertig sind, ist es schlank genug, um in einem Schrank zu verstauen, unter einem Bett, oder irgendwo sonst könnte man passen, sagen wir, ein Besen.,

Kauf: $ 199

BowFlex SelectTech 552 Verstellbare Hanteln

Wie wir gerade erwähnt haben, nehmen Standardgewichte in voller Größe viel unnötigen Platz ein. Anstatt also wertvolle Bodenfläche in Ihrer Wohnung zu verbrauchen, empfehlen wir, in etwas zu investieren, das platzsparend gestaltet ist, wie die BowFlex adjustable Dumbells, die Sie hier sehen. Mit nur ein paar einfachen Schritten und ein paar Sekunden, können Sie das Gewicht dieser Hanteln zwischen 5-52.5 Pfund., Und wenn du fertig bist, stellst du sie einfach wieder in ihre Basis, wenn du sie das nächste Mal brauchst — kein Schweiß, kein Ärger.

Kauf: $ 349

PRX Performance Profile Rack V2

Es gibt einige Übungen, die ohne Rack schwer zu handhaben sind — nämlich Hocken. Aber Sie brauchen kein volles Power-Rack in Ihrem Haus, um diese Schwierigkeit zu mildern. Vielmehr benötigen Sie nur das Profilgestell V2 von PRX Performance, das an Ihrer Wand befestigt ist und einen Bruchteil des Platzes eines Standardgestells einnimmt und gleichzeitig die meisten Funktionen bietet., Dieses Trainingsgerät dient nicht nur als hervorragendes Squat-Rack, sondern verfügt auch über eine integrierte Pull-up-Stange für noch mehr Vielseitigkeit.

Kauf: $799

Rogue Fitness Krieger Bar & Stoßstange Platte Set

Für traditionalisten, nichts wird schlagen eine altmodische bar und stoßstange platte set, wie die hier von Rogue Fitness. Einschließlich einer 190.000 PSI Stahlstange mit doppelter Rändelung für besseren Halt, zehn verschiedenen Stoßfängerplatten mit unterschiedlichem Gewicht von 10-45lbs, acht Stahlplatten von 2.,5-45lbs, und ein paar halsbänder, dies ist ein power lifter der traum set. Ganz zu schweigen davon, dass Sie gegen eine zusätzliche Gebühr auch einen Kniebeugenständer und eine Bank hinzufügen können.

Kauf: $ 1,225

Tonal Home Gym

Wenn Sie der Typ sind, der platzsparend ist, aber immer noch die neuesten und besten Fitness-Innovationen wünscht, sollten Sie sich Tonal zuwenden. Dieses beeindruckende Fitnessgerät hat die Welt mit gutem Grund im Sturm erobert. Für den Anfang bietet es eine vollständige Suite von kabelbasiertem Gewichtheben, die nur mit einem Full-Gym-Setup vergleichbar ist., Darüber hinaus nutzt es integrierte High-Tech, um Ihr Training zu verfolgen und Sie zu Ihrem nächsten Level zu bringen, es kommt mit einem Abonnement für die integrierte Suite von Klassen der Marke (Sie benötigen nur eine Internetverbindung, um sie zu benutzen), und es kann immer noch als freie Gewichte für diejenigen funktionieren, die zu ihren eigenen Bedingungen trainieren möchten. Wirklich, es gibt nichts anderes, das wirklich so beeindruckend und umfassend ist wie der Ton, der gerade da draußen ist.,

Kauf: $ 2,995+