Smiling hat gut dokumentierte soziale Vorteile. Ein echtes Lächeln kann Sie sympathischer, attraktiver, intelligenter und sogar vertrauenswürdiger erscheinen lassen. Aber wussten Sie, dass ein häufigeres Lächeln—unabhängig von Ihrer Stimmung—Ihre Gesundheit verbessern und Ihnen helfen kann, länger zu leben? Entdecken Sie sieben der überraschenden gesundheitlichen Vorteile des Lächelns.
1. Verbesserte Stimmung
Lächeln kann Ihre Stimmung steigern, wenn Sie sich blau fühlen, und kann für Menschen mit Angstzuständen und Depressionen von Vorteil sein., Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass das Lächeln, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, Ihre Stimmung verbessert und positive Gedanken steigert. Also, wenn Sie einen schlechten Tag haben, versuchen Sie trotzdem zu lächeln—es kann zu einem echten Lächeln führen und Ihre Stimmung heben.
2. Niedriger Blutdruck
Mehr lächeln und Lachen scheinen Ihren Blutdruck zu senken, was eine gute Nachricht für Ihre Herzgesundheit ist., Eine Überprüfung aus dem Jahr 2009 erklärt, dass Lachen einen anfänglichen Anstieg der Herzfrequenz verursacht, gefolgt von einer Periode der Muskelentspannung und einer Abnahme der Herzfrequenz und des Blutdrucks, was dazu beiträgt, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.
3. Stressabbau
Wussten Sie, dass ein häufigeres Lächeln, ob Sie sich glücklich fühlen oder nicht, Ihrem Körper hilft, Stresssituationen effektiver zu bewältigen? Eine 2015 in Psychological Science veröffentlichte Studie ergab, dass Lächeln bei stressigen Aufgaben zu einer niedrigeren Herzfrequenz führen kann. Stress verursacht im Allgemeinen einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks., Die Aufrechterhaltung eines Lächelns bei Stress bietet Ihnen also sowohl psychische als auch physische gesundheitliche Vorteile.
4. Bessere Beziehungen
Haben Sie bemerkt, dass Sie von Menschen angezogen werden, die viel lächeln? Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 werden Menschen, die lächeln, als sympathischer wahrgenommen als Menschen, die nicht lächeln. Sympathisch zu sein macht es einfacher, bessere Beziehungen zu Menschen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, was für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wichtig ist., Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Menschen mit positiven Emotionen stabilere Ehen und bessere zwischenmenschliche Fähigkeiten haben als Menschen mit negativen Emotionen. Halten Sie also ein Lächeln auf Ihrem Gesicht, um stärkere, gesündere soziale Bindungen zu schaffen.
5. Stärkere Immunfunktion
Ob Sie es glauben oder nicht, Lachen (das oft mit einem Lächeln beginnt) scheint das Immunsystem Ihres Körpers zu stärken. Die Mayo Clinic berichtet, dass Lachen und positive Gedanken Signalmoleküle in Ihrem Gehirn freisetzen, die Stress und Krankheiten bekämpfen, während negative Gedanken die Immunität Ihres Körpers verringern., Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass die Lachtherapie die Immunantwort bei Frauen erhöht, die gerade Babys hatten. Also, vielleicht ist Lachen wirklich die beste Medizin.
6. Schmerzlinderung
Schmerzlinderung könnte das Letzte sein, was Sie mit Lächeln und Lachen verbinden würden, aber es gibt tatsächlich Links. Die Mayo Clinic berichtet, dass Lachen dazu führt, dass Ihr Körper seine eigenen natürlichen Schmerzmittel freisetzt. Und eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass soziales Lachen Ihre Schmerzschwelle erhöht und eine höhere Schmerztoleranz schafft., Wenn Sie also aufgrund einer Verletzung, Krankheit oder chronischen Krankheit Schmerzen haben, schauen Sie sich einen lustigen Film an, besuchen Sie eine Comedy-Show oder hängen Sie mit Freunden und Familie ab, die Sie zum Lächeln bringen.
Längere Lebensdauer
Es stellt sich heraus, dass der Jungbrunnen direkt unter der Nase sein könnte. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Lächeln und positive Emotionen mit erhöhten Lebensspannen verbunden sind. Sprechen Sie über einen Grund zum lächeln!
Bottom Line
Lächeln und lachen sind vorteilhaft für ihren geist, körper und allgemeine wohlbefinden. Selbst wenn Sie sich blau fühlen, machen Sie ein Lächeln und profitieren Sie von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen des Lächelns.
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