Die ungesündesten Getreide auf dem Planeten

Denken Sie daran, dass alte Slogan “ Mikey mag es!“aus dem Leben der Werbung? Natürlich tat er es. Life Cereal wird aus Mehl, Öl und Zucker hergestellt—den gleichen Zutaten wie in einem Keks!

Sie können es besser—und sollten. Ein proteinreiches Frühstück kann zu einem garantierten langfristigen Gewichtsverlust führen. Wissenschaft hat es bewiesen; Von Menschen, die 30 Pfund oder mehr verloren haben, 78 Prozent hielten das Gewicht ab, indem sie jeden Tag frühstücken, laut einer Studie des National Weight Control Registry., Und während einige Marken versucht haben, Kunden zu halten, indem sie Zucker reduzieren und künstliche Farben auslaufen lassen, gibt es immer noch ein paar Cookie-Gauner da draußen.

Deshalb Iss das, nicht das! sie durchsuchten den Getreidegang, um die Diät zu entpacken, ohne Ihre Taille zu zerstören. Achten Sie auf diese ungesündesten Getreide auf dem Planeten, und für unsere komplette Liste von Lebensmitteln zu vermeiden, verpassen Sie nicht unsere wesentliche Liste der ungesündesten Lebensmittel auf dem Planeten.,

Diese Liste enthält Getreide mit 11 oder mehr Gramm Zucker pro Portion und/oder irgendetwas, das schädliche Inhaltsstoffe enthält—karzinogenkontaminierte Konservierungsstoffe, künstliche Farb-und Geschmackszusätze sowie Pflanzenöle mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten.

Iss das! Tipp:

Wir empfehlen, ein Müsli mit mindestens 3 Gramm Ballaststoffen und nicht mehr als 10 Gramm Zucker pro 1 Tasse Portion zu suchen., Die Faser wird dazu beitragen, die Verdauung des Zuckers durch Ihren Körper zu verlangsamen, was die energieableitenden Spitzen (zusammen mit nachfolgenden Abstürzen) im Blutzucker begrenzen kann, die dazu führen, dass Sie sich immer hungrig fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch immer die Zutatenliste überfliegen: Ein Vollkorn sollte als erste Zutat aufgeführt werden—nicht Zucker—und sicherstellen, dass es keine künstlichen Farbstoffe oder Aromen, Konservierungsstoffe oder teilweise hydrierte Öle gibt. Oder Sie können Ihr eigenes fettschmelzendes Frühstück wie einen Smoothie zubereiten. Wenn Sie überzeugender sind, überprüfen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag einen Smoothie trinken.,

Sorry, Kelloggs, aber es gibt nichts Kluges an einem zuckerreichen, ballaststoffarmen Getreide. Dieses intelligente Startgetreide entführt die gesund klingende Behauptung „Antioxidantien“ -Verbindungen, die entzündliche, krebserregende freie Radikale abwischen—und lässt das Getreide für Sie besser klingen als es ist., In Wirklichkeit enthält ihre Schachtel unentschuldbare 18 Gramm Zuckerzusatz pro Portion.

BLEIBEN SIE INFORMIERT: Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um die neuesten Lebensmittelnachrichten direkt in Ihren Posteingang zu erhalten.

Ja, es hat „Hafer“ und „Kleie“, aber Cracklin‘ Haferkleie kommt auch mit fast 20 Gramm Zucker, wenn Sie eine volle Tasse essen, sowie eine massive Flut von Palm-und Sojabohnenöl, das diese Box mit entzündlichen Omega-6-Fettsäuren und gesättigten Fetten belastet.

Obwohl es als „Mom‘ s Best“ vermarktet wird, sind wir uns nicht sicher, ob eine Mutter ihrem Kind gerne eine Schüssel Müsli mit 18 Gramm Zucker pro Tasse servieren würde. Für eine Tasse möchten Sie das Zuckeräquivalent von 17 Gummibärchen zum Frühstück essen.

Generische Marken wie dieses Getreide aus Malz-O-Meal sind billiger, aber das liegt daran, dass Sie für Zucker und Chemikalien bezahlen—nicht für gesunde Vollkornprodukte.

Wussten Sie, dass Forscher der Cornell University herausfanden, dass Getreidemaskottchen wie Cap ‚ n Crunch, die Augenkontakt mit Käufern herstellen, die Treiber für 28 Prozent mehr Markentreue unter Getreideschachteln waren? Sie mögen loyal sein, aber Sie werden die Planke gehen müssen, wenn Sie denken, dass dieses Getreide gut für Sie ist. Es ist reich an Zucker, wenig Ballaststoffe und hat keine erlösenden Eigenschaften.,

Wussten Sie, dass diese Müslischachtel ursprünglich als vielseitiges Müsli beworben, das vom Frühstück bis zum Dessert jederzeit gegessen werden kann—und sogar anstelle von Süßigkeiten? Der Name des Maskottchens ist sogar Sugar Bear, und die erste im Müsli angegebene Zutat ist Zucker (und die dritte ist Maissirup)!, Es sollte also nicht überraschen, dass mehr als 21 Gramm des süßen Zeugs in einer Tasse sind. Zählen Sie dies als eines der Lebensmittel, die mehr Zucker als ein Donut haben.

Kelloggs verbirgt nicht einmal die Tatsache, dass sie versuchen, Ihnen ein Dessert zum Frühstück mit diesen Cerealien namens „Krave“ zu servieren.,“Sie sind meist mit Schokoladengeschmack gefüllt (ja, es gibt mehr Zucker und Sojabohnenöl als Vollkorn in diesem Getreide), und sie enthalten auch künstliche Farben und Aromen.

Sie haben wahrscheinlich von den Vorteilen von Joghurt gehört, aber lassen Sie sich davon nicht überzeugen, dieses Müsli aufzunehmen., Kelloggs verwendet fettfreies Joghurtpulver, das wärmebehandelt wird (und somit keine Probiotika enthält), und wirft ein Medley von entzündlichen Zuckern, künstlichen Aromen und künstlichen Farben ein, die Ihre Darmgesundheit von der Spur bringen.

Es sind nicht nur die 18 Gramm von Zucker pro Tasse, die Marshmallow fruchtig Kieselsteine tat in., Es war auch ihre Zugabe von künstlichen Farben-Gelb 5, Gelb 6, Rot 40 und Blau 1. Red 40 und die beiden Gelbtöne wurden beide in Großbritannien aus Lebensmitteln verboten, basierend auf Untersuchungen, die die Farbstoffe mit Allergien, Migräne, Kopfschmerzen, Verhaltensproblemen und Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung gebracht haben.

Wir haben es einmal gesagt und wir werden es noch einmal sagen: Jedes Frühstücksflocken, das Zucker als erste Zutat auflistet, ist ein No-Go. Leider bedeutet das, dass Sie diese Schachtel Sauerrahm-Kindergetreide nicht kaufen sollten, obwohl Sie neugierig sind, wie sie schmecken würden.

HOPPLA! Cap ‚ n Crunch entschied sich dafür, diese Schachtel mit zuckerhaltigem Maismehl und künstlichen Aromen und Farben zu füllen.

VERWANDTE: 100+ gesunde Frühstücksideen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und schlank zu bleiben.,

Hier ist ein Tipp, dem Sie immer folgen sollten wenn Sie eine Kiste Müsli aufheben: Meiden Sie die drei C ’s. Was sind die drei C‘ s. Sie sind crunch, Chips, und Cluster. Dieses Trio wird für Klumpen von Reis, Hafer oder Mais verwendet, die durch Zucker und Fett zusammengehalten werden. Das gilt sogar für Kleie-Cerealien wie dieses von Kellogg ‚ s., Es ist Zeit, den langjährigen Ruf von Raisin Bran Cereals als gesund zu beenden. Getrocknete Früchte (wie Rosinen) sollten in Maßen gegessen werden, da sie Sie nicht so sehr füllen wie mit Wasser gefüllte frische Früchte und einen höheren Zuckergehalt aufweisen. Jede dieser Boxen enthält 13 Gramm Zuckerzusatz und 15 oder mehr Gramm Zucker im Vergleich zu Ballaststoffen pro Portion, was höher ist als von Experten empfohlen.

Neben der Tatsache, dass Zucker als zweite Zutat in diesem Getreide aufgeführt ist, verdient diese Schachtel Marshmallows und raffiniertes Mehl auch einen Platz auf unserer Liste, da sie auch künstliche Aromen, Karamellfarbe und synthetische Konservierungsstoffe enthält.

Sie fragen sich, wie Sie Ihren Tag am besten beginnen können? Es ist mit einer Schüssel dieses Getreides, die 36 Prozent Ihrer gesamten empfohlenen Aufnahme von zugesetztem Zucker für einen ganzen Tag enthält.,

Die Beschreibung dieses Getreide auf Quaker website? „Füttere deinen süßen Zahn und deinen, gut, gesunden Zahn.“So zumindest Quaker erkennt die Menge an Zucker (die mehr als fünf Chips Ahoy Cookies wert summiert) sie in dieser Box setzen.,

Oh, Nein! Hinter pulverisiertem Maismehl besteht dieses Getreide hauptsächlich aus Zucker und Melasse und hat keine erlösenden Nährwerte.,

Snap, crackle, pop? Wir empfehlen Kelloggs, ENDLICH künstliche Aromen und teilweise hydrierte Öle (Transfett) aus diesem Getreide zu entfernen, aber es gibt immer noch zu viel Zucker (15 Gramm), wenn Sie sich eine Ein-Tasse-Portion einschenken.