Prise haut entweder auf bauch oder arm für ein paar sekunden und dann loslassen. Wenn sich Ihre Haut sofort wieder normalisiert, hat sie einen normalen Turgor, aber wenn es einen Moment dauert, ist der Turgor wahrscheinlich schlecht, was mit Austrocknung korreliert.
Es gibt tatsächlich eine super einfache Methode, um Ihren Feuchtigkeitsgehalt zu überprüfen, und alles, was damit verbunden ist, ist laut Medline Plus eine Prise Haut. Hautturgor oder die Elastizität der Haut ermöglicht es der „Haut, ihre Form zu ändern und dann wieder normal zu werden.,“Um es zu testen, kneifen Sie die Haut einige Sekunden lang entweder auf den Bauch oder den Arm und lassen Sie sie dann los. Wenn sich Ihre Haut sofort wieder normalisiert, hat sie einen normalen Turgor, aber wenn es einen Moment dauert, ist der Turgor wahrscheinlich schlecht, was mit Austrocknung korreliert.
Und da es schwierig sein kann, genau zu verfolgen, wie viel Wasser du nieselst (besonders wenn man bedenkt, dass wir alle unterschiedliche Mengen brauchen, um ausreichend hydratisiert zu bleiben!), mit einem qualitativen Hack an Ihren wörtlichen Fingerspitzen ist sicherlich hilfreich. Also mach weiter und kneife dich-du träumst nicht.,
So trinkt man Wasser nach Ayurveda . Und hier ist eine Anleitung des Trainers, um während des Trainings hydratisiert zu bleiben.
Schreibe einen Kommentar