Einfach wow.
Sie haben wahrscheinlich in letzter Zeit viel über die ketogene Ernährung gehört. Dieser kohlenhydratarme, fettreiche und proteinarme Speiseplan versetzt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, wodurch Ihr System Fett für Kraftstoff anstelle von gespeicherten Kohlenhydraten verbrennt., Menschen, die Keto machen, wollen 75% bis 90% ihrer täglichen Kalorien aus Fett, 6% bis 20% aus Eiweiß und 2% bis 5% aus Kohlenhydraten gewinnen.
VERWANDTE: Keto vs Atkins: Welche Ist die Bessere Low-Carb-Diät?
Ursprünglich als Diät zur Kontrolle epileptischer Anfälle entwickelt, ist der Keto-Plan auch als Gewichtsverlust immer beliebter geworden. Es ist so lebhaft, dass der Instagram-Account @ketotransformations bereits unglaubliche 145,000 Follower gesammelt hat. Jeder Beitrag zeigt Vorher-Nachher-Fotos von Leuten, die Keto für die Pfund gutschreiben, die sie fallen gelassen haben., Schauen Sie sich diese Beispiele der mehr als 1.400 Transformationen an.
Diese Ergebnisse sind beeindruckend, aber bevor Sie es versuchen, sollten Sie die Negative dieser umstrittenen Diät berücksichtigen. Das größte (und potenziell lebensbedrohliche) Risiko, das mit einem ketogenen Plan verbunden ist, ist die Möglichkeit einer Ketoazidose, bei der das Blut sauer wird.,
„Ich schlage vor, die Ernährung zu ändern, um mehr Kohlenhydrate zuzulassen—insbesondere diejenigen, von denen Sie wissen, dass Sie nicht ohne leben können“, schrieb die Gesundheits-und Ernährungsredakteurin Cynthia Sass, MPH, RD in einem früheren Artikel. „Nach meiner Erfahrung ist Mäßigung im Allgemeinen der Schlüssel, um Pfunde für ein Gutes zu verlieren, die Gesundheit zu optimieren und ein ausgeglichenes, angenehmes Leben zu führen.“
Alle Themen zur Gewichtsreduktion
Kostenlose Mitgliedschaft
Holen Sie sich Ernährungsberatung, Wellnessberatung und gesunde Inspiration direkt in Ihren Posteingang von Health
Schreibe einen Kommentar