Diät für Diabetes: erlaubt, verbotene Lebensmittel und Menü

in der Diabetes-Diät sollte vor allem der Verzehr von einfachen Zucker und Lebensmittel reich an Weißmehl vermieden werden.

darüber hinaus muss man auch den Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln mit vielen Kohlenhydraten reduzieren, auch wenn sie als gesund gelten, wie Obst, brauner Reis und Hafer. Dies liegt daran, dass der Überschuss an Kohlenhydraten in der gleichen Mahlzeit den Anstieg des Blutzuckers stimuliert, was zu unkontrolliertem Diabetes führt.,

Typ-2-Diabetes tritt normalerweise als Folge von Übergewicht und schlechter Ernährung auf und tritt bereits im Erwachsenenalter auf. Es ist einfacher, kontrolliert zu werden und verbessert sich stark mit der Angemessenheit der Ernährung, Gewichtsverlust und regelmäßige Übung der körperlichen Aktivität.,/i>,

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Knollen wie englische Kartoffel, Süßkartoffel, Macaxeira und Yamswurzel gesunde Lebensmittel sind, aber weil sie reich an Kohlenhydraten sind, sollten sie auch in kleinen Mengen konsumiert werden.

empfohlene Menge an Früchten

da sie ihren natürlichen Zucker haben, Fructose genannt, sollten Früchte in kleinen Mengen von Diabetikern konsumiert werden., Auf Empfehlung der Lieferung und des Verzehrs von 1 Portion Obst zu einer Zeit, das heißt, in einfachen Worten, es funktioniert in den folgenden Mengen:

• 1 Einheit, der Durchschnitt der ganzen Früchte, wie Äpfel, Bananen, Orangen, Mandarine und Birne;
• 2 dünne Scheiben frisches Obst, groß wie eine Wassermelone, Melone, Papaya und Ananas;
• 1 Handvoll frisches Obst sind klein, so dass Sie etwa 8 der Trauben oder Kirschen zum Beispiel:
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• 1 Esslöffel getrocknete Früchte wie Rosinen, Pflaumen und Aprikosen.,

darüber hinaus ist es wichtig, den Verzehr von Früchten zusammen mit anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Tapioka, weißem Reis, Brot und Süßigkeiten zu vermeiden. Weitere Tipps zu Früchten, die für Diabetes empfohlen werden.,

verbotene Lebensmittel in Ihrem Diabetes

es ist das verbotene Lebensmittel in der Diät für Diabetes, sind diejenigen, die reich an Zucker oder einfachen Kohlenhydraten sind, wie zum Beispiel:

• es ist zuckersüß und als Ganzes;
• Honig, Marmelade, Fruchtkompott, Marmelade, Süßwaren und Backwaren;
• die Süßigkeiten im Allgemeinen, Pralinen und Süßigkeiten;
• zuckersüßte Getränke wie Erfrischungsgetränke, säfte, verarbeitete Schokolade;
• alkoholische Getränke.,

Für Diabetiker ist es wichtig zu lernen, Produktetiketten vor dem Verzehr zu lesen, da Zucker in Form von Glukose, Glukose oder Maissirup, Fruktose, Maltose, Maltodextrin oder Invertzucker verborgen erscheinen kann. Siehe andere Lebensmittel in: zuckerreiche Lebensmittel., der Fisch im Ofen mit Olivenöl, Kartoffeln und Gemüse Weizennudeln und mit Hackfleisch und einer Tomatensauce + Salat-grün Snack 1 bis Joghurt + 1 Scheibe Vollkornbrot mit Käse 1 Tasse Vitamin a in Avocado, Zucker und 1/2 col de sopa de mel Honigbiene 1 Tasse Tee ohne Zucker + 1 Scheibe Kuchen ist voll – + 5 Cashewnüsse