Sie müssen nicht eine Tonne Zeit Vorbereitung verbringen und Sie müssen nicht eine Tonne Zutaten haben. Dieses einfache Rezept für hautlose Hühnerbrust ohne Knochen verwendet die meisten Gewürze, die Sie möglicherweise bereits zur Hand haben, und ist ein Kinderspiel.
Eines der wichtigsten Dinge bei der Herstellung von Hähnchenbrust ohne Knochen auf einem Indoor-Pressegrill wie dem George Foreman Grill besteht darin, dünnere Fleischstücke zu verwenden., Die meisten Geschäfte verkaufen dünne Schnitte von Hühnerbrust, aber Sie können es immer in zwei Hälften schneiden. Die Verwendung eines Fleischschnitts von 1/2″ oder weniger ist ideal für diese Grills. Es ist auch wichtig, dass es gleichmäßig dick ist. Wenn ein Ende zu dick ist, können Sie es immer niederschlagen.
Dieses Rezept eignet sich hervorragend zum Servieren mit etwas Gemüse für eine wunderbare kohlenhydratarme Mahlzeit mit viel Protein. Es ist auch ideal für die Verwendung in Salaten.,
Zutaten:
- 2 ohne Knochen hautlose Hähnchenbrust von 1/2″ dick
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Teelöffel frisch gemahlener Pfeffer
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Paprika
- 1/2 Teelöffel Petersilie Flocken
Gesamtzeit:15 min – Vorbereitungszeit:10 min – Kochzeit:5 min – Dient:2 Personen
Autor: Lesly
Richtungen:
Beginnen Sie mit gut sogar geschnitten 1/2″ dicke Hähnchenbrust. Beide Seiten leicht mit Olivenöl bestreichen. Auf einem Teller Pfeffer, Salz, Paprika und Petersilienflocken mischen und Hühnchen in Mischung geben, um beide Seiten großzügig zu bedecken., Nehmen Sie zu diesem Zeitpunkt eine Gabel und stechen Sie das Huhn mehrmals durch. Dies hilft, die Gewürze zu verteilen und das Fleisch zu zart zu machen.
Bei geschlossenem Deckel den George Foreman Grill mindestens 5 Minuten vorheizen. Vorwärmen ist sehr wichtig. Verwenden Sie hohe Einstellung, wenn Ihr Grill es hat. Sobald der Grill fertig ist, legen Sie das Fleisch auf den Grill und schließen Sie den Deckel. Grillen Sie für ungefähr 5 Minuten, dann drehen Sie Fleisch 1/4 Umdrehung. Grillen Sie für weitere 2 Minuten, dann prüfen Sie auf doneness. Stellen Sie sicher, dass KEIN Rosa in der Mitte ist., Grills können in der Temperatur variieren, so dass Sie möglicherweise die Garzeiten anpassen müssen, aber dies gibt Ihnen einen ausgezeichneten Ausgangspunkt. Sie werden erstaunt sein, wie wunderbar dieses Huhn sein kann.
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