Hier ist nichts Besonderes. Nur ein kleiner Sack, den Sie auf dem Boden des Fitnessstudios mitnehmen können, der alles enthält, was Sie während Ihres Trainings benötigen.
Der Grund, warum Sie einen Sack und keine Tasche mitbringen, ist Zweckmäßigkeit und Sicherheit.
Erstens, wenn Sie Ihre Sporttasche mit ALLEM darin auf den Sportboden bringen, stöbern Sie auf halbem Weg durch Ihr Training, um Ihre Wasserflasche oder Ihr Tagebuch zu finden.,
Zweitens könnte eine große Sporttasche auf dem Boden dazu führen, dass jemand darüber stolpert und sich verletzt. Wenn jeder dies in einer geschäftigen Zeit tat, könnte es ein völliger Albtraum sein. Viele Fitnessstudios erlauben aus genau diesem Grund keine Sporttaschen auf dem Turnhallenboden.
Was im Turnsack aufbewahrt werden soll
Kleines Handtuch
Hier muss kein komplettes Badetuch mitgebracht werden, auch hier möchten wir es einfach und diskret halten. Aber es gibt nichts Schlimmeres, als ein Gerät zu benutzen, nur um die Person zu sehen, die es benutzt hat, bevor sie ihren ganzen Schweiß darauf gelassen hat.
Das funktioniert auch andersherum., Wenn Sie anfangen zu schwitzen (was Sie wahrscheinlich sollten, wenn Sie trainieren), möchten Sie das Gerät aus Respekt vor der nächsten Person, die es benutzt, schnell auslöschen.
Bonus-Wenn Sie wissen, dass Sie viel schwitzen werden, können Sie ein zweites Handtuch mitbringen, mit dem Sie sich abwischen können. Sie möchten sich nicht mit einem Handtuch abwischen, das Sie an allen Geräten verwenden.
Wasserflasche
Das letzte, was Sie wollen, ist, Ihr erstes Training zu beginnen, nur um zu dehydrieren, weil Sie nichts zu trinken mitgebracht haben.,
Unser Körper besteht zu 75% aus Wasser und Sie werden während Ihres Wassers Wasser verlieren, daher ist es sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben.
Versuchen Sie, sich auch an Wasser zu halten, wenn Sie können, und vermeiden Sie vorerst andere ausgefallene Getränke. Andere Getränke können viele Süßstoffe und Zucker enthalten, die Sie nicht so gut mit Feuchtigkeit versorgen wie normales Wasser.
Ich kann nicht für alle Fitnessstudios sprechen, aber einige Fitnessstudios, in die ich gehe, haben keine Trinkbrunnen, also stellen Sie sicher, dass Sie eine anständige Flasche voll Wasser haben, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, ist keine schlechte Idee., Verlassen Sie sich nicht auf das Fitnessstudio, um Sie nach Möglichkeit mit Wasser zu versorgen.
Ein weiterer Vorteil von Trinkwasser aus einer Flasche und nicht aus einem Brunnen ist, dass Sie besser verfolgen können, wie viel H2O Sie tatsächlich konsumieren. Ein kleines Detail, aber eines, das wahrscheinlich nützlich sein wird, wenn Sie auf Ihrer Fitnessreise vorankommen.
Fitness-Tagebuch
Ich habe bereits über die enormen Vorteile einer Methode zur Verfolgung Ihrer Ziele und Workouts gesprochen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, empfehle ich diesen Artikel zu lesen.
Es ist unnötig zu erwähnen, dass es wichtig ist, dass Sie genau wissen, was Sie tun müssen, wenn Sie zu einem Training aufbrechen., Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, ohne eine Ahnung zu haben, was Sie tun möchten, möchten Sie ein Schiff zum Segeln bringen, ohne eine Karte oder einen Plan zu haben, wohin Sie gehen möchten.
Selbst wenn es Ihr erstes Mal ist, einen schriftlichen Plan aller Übungen, die Sie in einer Liste wollen, mit der Anzahl der Sätze und Wiederholungen wird sehr vorteilhaft für Sie und geben Ihnen einen großen Vertrauensschub.
Es wird sich auch gut anfühlen, wenn Sie jedes dieser Dinge in Ihrem Tagebuch ankreuzen können. Es wird sich wie Fortschritt anfühlen und dir Motivation geben.,
Wenn Sie dieses Tagebuch in Ihrem Fitness-Sack haben, ist es während Ihres ersten Trainings leicht zugänglich.
Kopfhörer und Ihr Handy
Möglicherweise möchten Sie während Ihres ersten Trainings Musik hören. In diesem Fall ist es wichtig, Ihr Telefon und Ihre Kopfhörer zur Verfügung zu haben.
Wenn es um Kopfhörer geht, würde ich einfache kleine Kopfhörer empfehlen und keine großen klobigen. Die wichtigsten 2 Gründe dafür sind wie folgt –
1, Sie möchten nicht alle Geräusche um Sie herum vollständig übertönen., Sie befinden sich in einer Umgebung, in der Menschen schwere Geräte heben und benutzen, es ist am besten, ein gewisses Bewusstsein dafür zu haben, was um Sie herum vor sich geht.
Jemand kann versuchen, Ihnen eine Frage zu stellen, und Sie werden auch für sie völlig taub sein, was als unhöflich empfunden werden kann.
2, große klobige Kopfhörer sind möglicherweise nicht sehr praktisch. Wenn Sie sich viel bewegen, werden sie wahrscheinlich viel von Ihrem Kopf rutschen. Auch wenn Sie anfangen zu schwitzen, wird es sehr schnell ziemlich unhygienisch. Ich muss hier nicht näher auf Details eingehen.
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