un puñado de hierbas, algunas familiares, algunas bastante exóticas, ofrecen sorprendentes beneficios relacionados con el peso y, en algunos casos, otras ventajas.
Movers and Shakers
obviamente ninguna hierba lo hará todo por ti. Usted necesita hacer su parte comiendo bien y haciendo ejercicio. A continuación, echa un vistazo a estas opciones de hierbas.
extracto de canela: esta hierba es una fuente de energía antifúngica, antiséptica y antiviral que puede matar los parásitos y el crecimiento excesivo de levadura, y en el proceso estimular la pérdida de peso.
¿Cómo?, Los parásitos prosperan con el azúcar, lo que hace que anheles más.
La Canela estabiliza el azúcar en la sangre y ralentiza la absorción de los alimentos, por lo que se siente lleno por más tiempo. Al ayudar al cuerpo a metabolizar la grasa, esta ayuda digestiva disminuye el colesterol LDL (malo) y aumenta el colesterol HDL (bueno).
extracto de té verde: años de investigación sobre las catequinas del té verde (una forma elegante de decir antioxidantes) apuntan a beneficios para la pérdida de peso. Un popular «quemador de grasa», el té verde cuenta con un cuerpo de datos creíbles para respaldar esas afirmaciones de quema de energía.,
un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition señaló que un grupo de hombres que consumieron 690 mg de extracto de té verde por día perdió significativamente más peso en 12 semanas que un grupo de control. El té verde también puede reducir las LDL y el colesterol en general.
extracto de café verde: con sus altas concentraciones de ácido clorogénico, el extracto de café verde afecta el metabolismo de la glucosa y las grasas en el cuerpo.,
un estudio reciente de 22 semanas registró reducciones significativas en el peso y el porcentaje de grasa corporal, sin otros cambios en la dieta, lo que llevó a los investigadores a notar que este extracto también puede ser una forma económica de evitar que los adultos con sobrepeso se vuelvan obesos.
Guggul: un remedio herbario ayurvédico tradicional, guggul parece acelerar el procesamiento del hígado de las grasas malas en la sangre. La patada metabólica que acompaña puede ayudar a explicar su reputación como un ayudante de pérdida de peso. Guggul reduce el LDL y aumenta el HDL, y también tiene un efecto estimulante en la tiroides.
experto en hierbas Dr. James A., Duke recomienda buscar un producto que esté estandarizado para 25 mg de guggulsteronas.
Eleuthero: esta raíz viene en forma de cápsula o extracto líquido. Es uno de los mejores remedios herbales para aumentar la resistencia y la resistencia. Con un mejor acceso a la energía almacenada, estarás menos cansado después de tu entrenamiento, más animado a continuar y más propenso a comprometerte a largo plazo.
Stevia: ¿qué mejor manera de reducir calorías y perder peso que reemplazando el azúcar con una alternativa sin calorías que sea buena para ti?
la Stevia se puede sustituir en bebidas calientes, cocinar y hornear., La Stevia en forma de polvo herbal es 10 a 15 veces más dulce que el azúcar de mesa. En forma de extracto refinado, puede ser 200 a 300 veces más dulce. No aumenta los niveles de azúcar en la sangre, y no causa caries dental.
finalmente, considere las hierbas de cabeza caliente como la mostaza y la cayena. El Dr. Duke señala que en un estudio en el Instituto Politécnico de Oxford en Inglaterra, agregar 1 cucharadita de salsa de pimiento rojo y mostaza a cada comida elevó las tasas metabólicas hasta en un 25 por ciento.
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