um punhado de ervas–algumas familiares, algumas bastante exóticas–oferecem benefícios surpreendentes relacionados com o peso e, em alguns casos, outras vantagens.
Movers and Shakers
obviamente nenhuma erva vai fazer tudo por você. Você precisa fazer a sua parte comendo bem e exercitando-se. Em seguida, confira estas opções de ervas.extrato de canela: esta erva é uma potência antifúngica, anti-séptica e antiviral que pode matar parasitas e crescimento excessivo de leveduras, e no processo estimular a perda de peso.como?, Os parasitas prosperam com o açúcar, o que nos faz desejar mais.a canela estabiliza o açúcar no sangue e atrasa a absorção dos alimentos, por isso sente-se cheio mais tempo. Ao ajudar o organismo a metabolizar a gordura, este aparelho digestivo baixa o colesterol LDL (mau) e aumenta o colesterol HDL (bom).extrato de chá verde: anos de pesquisa sobre catequinas do chá verde (uma maneira elegante de dizer antioxidantes) apontam para benefícios de perda de peso. Um popular “queimador de gordura”, chá verde possui um corpo de dados credíveis para apoiar essas alegações de queima de energia.,um estudo no American Journal of Clinical Nutrition observou que um grupo de homens que consumiu 690 mg de extrato de chá verde por dia perdeu significativamente mais peso em 12 semanas do que um grupo de controle. Chá verde também pode reduzir LDL e colesterol total.extracto de café verde: com as suas elevadas concentrações de ácido clorogénico, o extracto de café verde afecta o metabolismo da glucose e da gordura no organismo.,um estudo recente de 22 semanas mostrou reduções significativas de peso e Percentagem de gordura corporal, sem outras alterações na dieta, levando os investigadores a notar que este extracto também pode ser uma forma barata de evitar que adultos com excesso de peso se tornem obesos.
Guggul: um remédio tradicional à base de plantas ayurvédicas, guggul parece acelerar o processamento do fígado de gorduras ruins no sangue. O pontapé metabólico que o acompanha pode ajudar a explicar a sua reputação como um ajudante de perda de peso. Guggul baixa LDL e aumenta HDL, e tem um efeito estimulante na tiróide, também.Dr. James A., Duke recomenda procurar um produto que seja padronizado para 25 mg de guggulsterones.Eleutero: esta raiz apresenta-se sob a forma de cápsula ou de extracto líquido. É um dos melhores remédios à base de plantas para aumentar a resistência e resistência. Com melhor acesso à energia armazenada, você estará menos cansado após o seu treino, mais encorajado a continuar, e mais propenso a se comprometer a longo prazo.Stevia: como é melhor cortar calorias e perder peso do que substituir o açúcar por uma alternativa sem calorias?
Stevia pode ser substituída em bebidas quentes, cozimento e cozimento., Stevia em forma de pó à base de plantas é 10 a 15 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. Na forma de extracto refinado, pode ser 200 a 300 vezes mais doce. Não aumenta os níveis de açúcar no sangue e não causa cáries dentárias.finalmente, considere ervas de cabeça quente como mostarda e caiena. O Dr. Duke observa que em um estudo no Instituto Politécnico de Oxford, na Inglaterra, adicionando 1 colher de chá cada uma de molho de pimenta vermelha e mostarda a cada refeição aumentou as taxas metabólicas em até 25 por cento.
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