las reservas bajas de hierro pueden conducir a Anemia no direcciones
7 de octubre de 2011
estimado Mayo Clinic:
un análisis de sangre reciente mostró que tengo reservas bajas de hierro. ¿Esto significa que estoy anémica? ¿Debería tomar un suplemento de hierro? Soy una mujer de 41 años, y no tengo ningún otro problema de salud.
respuesta:
tener reservas bajas de hierro en su cuerpo no significa necesariamente que esté anémico. Pero el bajo nivel de hierro puede provocar anemia si no se aborda el problema., Un suplemento diario de hierro puede ayudar. Además, debe echar un vistazo a su dieta para asegurarse de que incluya fuentes saludables de hierro.
El Hierro es un mineral que ayuda a la médula ósea a producir hemoglobina, la parte de un glóbulo rojo que transporta oxígeno a los tejidos corporales. El cuerpo puede almacenar una cierta cantidad de hierro extra en una proteína de los glóbulos rojos llamada ferritina. Cuando no hay suficiente hierro en la dieta, el cuerpo utiliza el hierro almacenado en la ferritina para obtener lo que necesita para producir hemoglobina. Cuando las reservas de hierro de una persona son bajas, como en su caso, esa condición se conoce como deficiencia de hierro., Si el cuerpo consume todo el hierro almacenado en la ferritina, entonces no puede producir hemoglobina. Un nivel bajo de hemoglobina es anemia.
Cuando su análisis de sangre mostró reservas bajas de hierro, eso significaba que la cantidad de ferritina en su sangre era baja. La ferritina baja lo pone en riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro. Su condición necesita atención porque si progresa a anemia, y la anemia se deja sin tratar, el resultado puede ser fatiga extrema, debilidad, dificultad para respirar y mareos. En algunos casos, la anemia grave puede hacer que el corazón trabaje más de lo normal para llevar oxígeno al resto del cuerpo., Con el tiempo, en situaciones extremas, esto puede conducir a insuficiencia cardíaca.
la anemia por deficiencia de hierro es común en mujeres en edad fértil porque sus cuerpos usan y pierden una buena cantidad de hierro durante el embarazo, la lactancia y la menstruación. Para protegerse contra la anemia, el Instituto de Medicina recomienda que las mujeres de 19 a 50 años reciban 18 miligramos de hierro por día. La ingesta recomendada para hombres y mujeres mayores de 51 años es de 8 miligramos por día.
la mejor manera de obtener el hierro que su cuerpo necesita es en su dieta., Su cuerpo absorbe más hierro de la carne que de otras fuentes, por lo que la carne roja, El cerdo y las aves de corral son buenas opciones si está tratando de aumentar el hierro. Otros alimentos ricos en hierro son los frijoles, las verduras de hoja verde oscura (como las espinacas), los huevos y los panes, pastas y cereales fortificados con hierro. El hierro que proviene de alimentos distintos de la carne no se absorbe en su cuerpo tan fácilmente como el hierro de la carne. Los alimentos ricos en vitamina C pueden ayudar con la absorción de hierro. Por lo tanto, si depende principalmente de fuentes de hierro que no sean de carne, también incluya naranjas, toronjas u otros cítricos en su dieta.,
La deficiencia de hierro también puede ser un signo de otros problemas de salud graves como el sangrado gastrointestinal silencioso. Las personas que se someten a diálisis por enfermedad renal o aquellas que se han sometido a una cirugía de bypass gástrico también pueden desarrollar anemia por deficiencia de hierro. Si le han diagnosticado deficiencia de hierro, es importante una evaluación médica exhaustiva. Si no se encuentra ninguna otra causa de deficiencia de hierro, debe aumentar las fuentes saludables de hierro en su dieta, y es posible que necesite un suplemento de hierro.
sin embargo, antes de comenzar a tomar un suplemento de hierro, hable con su médico., La cantidad correcta de hierro, ni demasiado ni demasiado, es importante porque el exceso de hierro también puede provocar problemas de salud. Tu médico puede evaluar tus necesidades y ayudarte a decidir qué es lo más adecuado para ti.
— Richa Sood, M. D., Women’s Health Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minn.
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