Alhainen rautavarastot Voi Aiheuttaa Anemiaa Ei-Osoitteet
7. lokakuuta 2011
Rakas Mayo Clinic:
viime verikoe osoitti, että minulla on matala rauta-myymälöissä. Tarkoittaako tämä, että olen aneeminen? Pitäisikö ottaa rautalisä? Olen 41-vuotias nainen, eikä minulla ole muita terveyshuolia.
Vastaus:
Ottaa alhainen rautavarastot elimistössä ei välttämättä tarkoita, että olet aneeminen. Matala rauta voi kuitenkin johtaa anemiaan, jos ongelmaan ei puututa., Päivittäinen rautalisä voi auttaa. Myös, sinun pitäisi vilkaista ruokavaliota varmista, että se sisältää terveitä lähteitä rautaa.
Rauta on mineraali, joka auttaa luuytimen tehdä hemoglobiini, osa veren punasolujen, joka kuljettaa happea kudoksiin. Elimistö voi varastoida tietyn määrän ylimääräistä rautaa punasoluproteiiniin, ferritiiniin. Kun ruokavaliossa ei ole tarpeeksi rautaa, keho käyttää ferritiiniin varastoitua rautaa saadakseen tarvitsemansa hemoglobiinin. Kun henkilön rautavarastot ovat alhaiset, kuten sinun tapauksessasi, tämä tila tunnetaan raudanpuutteena., Jos keho käyttää kaiken ferritiiniin varastoidun raudan, se ei voi tehdä hemoglobiinia. Alhainen hemoglobiini on anemia.
kun veriarvosi olivat alhaiset, ferritiinin määrä veressä oli pieni. Alhainen ferritiini vaarantaa raudan puutosanemian kehittymisen. Kunnossa on kiinnitettävä huomiota, koska jos se etenee anemia, ja anemia on jätetään hoitamatta, seurauksena voi olla äärimmäinen väsymys, heikkous, hengenahdistus ja huimaus. Joissakin tapauksissa vakava anemia voi aiheuttaa sydämen työskennellä normaalia kovemmin saadakseen happea muualle kehoon., Ajan myötä ääritilanteissa tämä voi johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Rauta-puutos anemia on yleisempää naisilla hedelmällisessä iässä, koska heidän kehonsa käyttöä ja menettää runsaasti rautaa läpi raskauden, imetyksen ja kuukautisten. Anemialta suojaamiseksi Lääketieteen instituutti suosittelee, että 19-50-vuotiaat naiset saavat 18 milligrammaa rautaa päivässä. Yli 51-vuotiaille miehille ja naisille suositeltu saanti on 8 milligrammaa päivässä.
paras tapa saada kehosi tarvitsemaa rautaa on ruokavaliosi., Kehon imee enemmän rautaa lihasta kuin muista lähteistä, joten punainen liha, sianliha ja siipikarja ovat hyviä valintoja, jos yrität lisätä rautaa. Muita runsaasti rautaa sisältäviä ruokia ovat pavut, tummanvihreät lehtivihannekset (kuten pinaatti), kananmunat ja rautapitoiset leivät, pastat ja viljat. Muista elintarvikkeista kuin lihasta tuleva rauta ei imeydy kehoosi yhtä helposti kuin lihasta saatava rauta. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat voivat auttaa raudan imeytymisessä. Joten, jos luotat pääasiassa ei -meat lähteistä rautaa, myös appelsiinit, greippi tai muut sitrushedelmät ruokavaliosi.,
raudanpuute voi olla merkki myös muista vakavista terveysongelmista, kuten hiljaisesta maha-suolikanavan verenvuodosta. Myös dialyysihoitoa munuaissairauden vuoksi saaville tai mahalaukun ohitusleikkauksen saaneille voi kehittyä raudanpuuteanemia. Jos sinulla on todettu raudanpuute, perusteellinen lääketieteellinen arviointi on tärkeää. Jos muuta syytä raudanpuutteeseen ei löydy, kannattaa terveellisten rautalähteiden lisäämistä ruokavalioon ja saattaa tarvita rautalisää.
ennen kuin aloitat rautalisän ottamisen, keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa., Oikea määrä rautaa — ei liian vähän tai liikaa-on tärkeää, koska liiallinen rauta voi johtaa myös terveysongelmiin. Lääkäri voi arvioida tarpeesi ja auttaa sinua päättämään, mikä sinulle sopii.
— Rica Sood, M. D., Women ’ s Health Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minn.
Vastaa