Miten lakata ajattelemasta joku: 21 askelta eteenpäin elämässä

ei Voi olla ajattelematta, että joku? Uusi rakkausko, joka ei vastaa? Exän, josta et pääse yli?

kuka se onkaan, voi olla vaikea saada niitä pois aivoista. Pahinta on, että mitä enemmän yrität lakata ajattelemasta jotakuta, sitä enemmän ajattelet häntä!,

se on kierre, jota on vaikea rikkoa. Mutta vaikka et voi tarkalleen hallita mieltäsi ja mitä se ajattelee, on olemassa useita toimia voit ottaa päästä tämän henkilön yli, jotta voit jatkaa elämääsi.

joten jos olet valmis unohtamaan exäsi tai pyytämättömän rakkautesi ja lopettamaan niiden ajattelemisen lopullisesti, voimme auttaa.

nämä 21 asiaa ajattelematta niitä, päästä yli ja jatkaa elämää.

1) Päätä ja tee sitten.

ensimmäinen askel elämässä eteenpäin on päättää, että olet valmis, vaikka et olisikaan.,

jotkut parhaista päätöksistä, joita voit tehdä, ovat niitä, joita et ole valmis tekemään. Tee asioita ennen kuin olet valmis, mukaan lukien päästä yli exäsi.

2) Get closure.

tee mitä sinun täytyy tehdä päästääksesi heidät menemään ja jatkaaksesi elämääsi. Jos sinun täytyy puhua asioita läpi tai lähettää kirje, tee se.

mutta jatkakaa sitten seuraavaan asiaan. Uhraa aikaa suhteen suremiseen ja sitoudu sitten keskittymään johonkin muuhun.

3) pohdi, mitä parisuhde tarvitsee.

päästäkseen jonkun yli on mietittävä, miksi välit eivät toimineet., Mikä meni oikein, mutta myös mikä meni pieleen.

Koska se on tärkeää, että opit läksysi niin, että seuraava suhde onnistuu.

ja naisten mielestä paras tapa varmistaa menestyminen tulevaisuudessa on ymmärtää, mikä oikeasti ajaa miehiä parisuhteissa.

siksi, että miehet näkevät maailman eri tavalla kuin sinä ja heitä motivoivat erilaiset asiat rakkauden suhteen.

yksinkertaisesti sanottuna miehillä on biologinen halu tuntea itsensä tarpeelliseksi, tuntea itsensä tärkeäksi ja huolehtia naisesta, josta hän välittää.

Parisuhdepsykologi James Bauer kutsuu sitä sankarivaistoksi., Hän loi konseptista erinomaisen ilmaisen videon.

Voit katsoa videon täältä.

kuten James väittää, miehen halut eivät ole monimutkaisia, vain väärinymmärrettyjä. Vaistot ovat voimakkaita ihmisen käyttäytymisen ajureita, ja tämä pätee erityisesti siihen, miten miehet lähestyvät ihmissuhteitaan.

miten tämä vaisto häneen laukaistaan? Miten annat hänelle merkityksen ja tarkoituksen?

sinun ei tarvitse teeskennellä olevasi Joku, jota et ole tai soittaa ”neitoa hädässä”. Voimaa tai itsenäisyyttä ei tarvitse laimentaa millään tavalla, muodolla tai muodolla.,

autenttisella tavalla pitää vain näyttää miehelleen, mitä tarvitsee ja antaa hänen astua esiin täyttääkseen sen.

James Bauer hahmottelee videollaan useita asioita, joita voi tehdä. Hän paljastaa, lauseita, tekstejä ja pieniä pyyntöjä, joita voit käyttää juuri nyt laukaista hänen sankari vaisto.

tässä linkki jälleen videolle.

en juurikaan kiinnitä huomiota psykologiassa suosittuihin uusiin käsitteisiin. Tai suositella videoita. Sankarivaiston opettelu on oiva tapa auttaa pääsemään yli jostakusta.

4) ikävöi heitä ja lopeta sitten.

eksäsi puuttuu, jos kunnossa.,

Let yourself have this feeling. Ja sitten juhlia, kuinka olet ollut aikuisten koko jutun ja sitten vaihtaa keskittyä seuraava suuri asia elämässäsi.

muista, että olit mahtava ennen kuin tapasit exäsi ja olet taas mahtava yksin.

(työnnätkö hänet pois? Selvitä kolme valtavaa virhettä, jotka naiset tekevät, että työntää miehiä pois täältä).

5) ajattele jotain muuta.

Jos sinun täytyy vaihtaa toinen kasvo toiseen, jotta selviät päivästä, tee se. Mitä sinun tarvitsee tehdä tässä vaiheessa, se on hyväksyttävää.,

Tämä on yksi niistä tilanteista, missä ”fake it til you make it” on todellinen ja oleellinen.

6) Don ’ t go looking for them.

älä hengaile siellä, missä he hengailevat. Älä mene yhteisen ystäväsi juhliin. Älä piipahda heidän työpaikallaan tai syö heidän lempiravintolassaan.

pyydät vain vaikeuksia, kun teet niin. Lisäksi se sotkee mojoasi.

7) Älä anna itsesi tuntea huonoa oloa.

Jos tunnet syyllisyyttä siitä, mitä tapahtui, lopeta heti., Parisuhteeseen tarvitaan kaksi ihmistä, eikä sinun tarvitse kantaa kaikkea syyllisyyttä tai mitään syytä siihen.

Mitä hyvää tekee se, että kävelet ympäriinsä surullisena siitä, miten asiat päättyivät?

8) Arvosta itseäsi

Joskus, kun et voi lakata ajattelemasta jotakuta, voit uskoa, että jos olet aloittanut dating, ne olisivat tehdä sinut onnelliseksi.

mutta ei ole terveellistä katsoa ulkopuolisiin kiintymyksiin, jotta olisi onnellinen. Sinun täytyy olla tyytyväinen itseesi. Onnellisuus tulee sisältä.,

nyt on aika työstää elämäsi tärkeintä suhdetta — sitä, joka sinulla on itsesi kanssa.

vielä tänä päivänä ja iässä itsensä rakastaminen ei ole niin helppoa. Hyvin nuoresta iästä lähtien olemme ehdollistuneet ajattelemaan, että onnellisuus tulee ulkoisesta.

että vasta kun huomaamme, että ”täydellinen ihminen” on parisuhteessa, löydämmekö itsetunnon, turvallisuuden ja onnen.

luulen, että tämä on elämää romuttava myytti.,

yksi, joka paitsi aiheuttaa niin paljon onnettomia ihmissuhteita, myös myrkyttää sinut elämään elämää vailla optimismia ja henkilökohtaista riippumattomuutta.

opin tämän katsomalla maailmankuulun shamaani Rudá Iandên erinomaisen ilmaisen videon.

Nyt, en ole tyypillinen henkilö, joka olisi etsiä neuvoja shamaani. Rudá Iandê ei ole tyypillinen shamaani.

Rudá on tehnyt šamanismista merkityksellistä nyky-yhteiskunnalle tulkitsemalla ja viestimällä siitä kaltaisilleni ihmisille.

vakituista elämää elävät ihmiset.,

Jos et voi lakata ajattelemasta jotakuta, mene ja katso hänen upea ilmainen videonsa täältä.

se on hieno voimavara, jonka avulla voit päästää irti niistä ja luottavaisesti jatkaa elämääsi.

9) Pysyä offline-tilassa.

blokkaa ne sosiaalisessa mediassa tai ainakin lopettaa niiden seuraamisen vähäksi aikaa. Jos huomaat, että heidän näkemisensä tai se, mitä he tekevät, lähettää sinut hännänhuipulle, lakkaa näkemästä niitä kokonaan.

on ihan ok pitää välillä vähän etäisyyttä, ja vaikka joutuisit pitämään tuon etäisyyden ikuisesti, tee ensin se, mikä on sinulle parasta.,

10) älä hakkaa itseäsi.

mitään hyvää ei tule siitä, että suhde tuntuu huonolta. Entä jos asiat päättyivät huonosti?

Suhteet päättyvät koko ajan. Maailma pyörii koko ajan. Anna itsellesi tilaa tuntea se ja sitten mennä elämääsi.

11) häivy Kaupungista.

Jos tarvitset fyysistä etäisyyttä, kestää jonkin aikaa pois töistä ja osui tien kanssa, hyvä ystävä ja suunnitelma hauskaa.

Jos ei tarvitse olla paljon käteistä käsillä, vaan pitää päästä pois, kolaroi kaverinsa sohvalla muutaman päivän ajan., Maisemanvaihdos voi auttaa paljon.

12) hengailevat kavereiden kanssa.

ole sellaisten ihmisten seurassa,jotka ilahduttavat livenä. Etsi ystäväsi, jotka olet luultavasti sulanut sen jälkeen koukkaaminen ex ja elvyttää niitä suhteita.

(Related: Jos haluat löytää kuusi tappava suhde synnit ja oppia miten ”re-houkutella” ex-poikaystävä, check out my uusi artikkeli täällä).

13) Smile on the outside and inside.

vaikka tekisi mieli kuolla sisällä, on oleellista, että muistutat itseäsi siitä, että elämä jatkuu ja olet taas onnellinen.,

pelkkä itselle – ja ulkomaailmalle – hymyileminen voi helpottaa oloa. Tee se useammin.

14) pidä hauskaa. Sinulla on lupa.

älä koe, että sinun pitäisi istua sohvalla murjottamassa loppuelämäsi. Jos sinusta tuntuu, että haluat pitää hauskaa, anna sen tapahtua!

15) Älä usko ajatuksiasi.

Jos luulet, että et ole yli teidän ex, mutta kaikki viittaa siihen, että olet, kysymykseen, mistä ajatukset tulevat ja tunnustavat, että olet todennäköisesti vain pelkää, mitä on tulossa.

innostu muutoksista pelon sijaan.,

16) ole armoton.

Kukaan elää elämääsi puolestasi, ja kun huomaat, että olet voi hyödyntää badass itse ja saada elämä, joka sinulla kerran oli, voit olla parempi se.

ole armoton lähestyessäsi Ex-kumppaniasi tai uutta ihastustasi, joka ei vastaa. Vaikka he olisivat kuinka mahtavia, päätit lopettaa sen syystä tai toisesta.

Joten sen sijaan, keskittyä hyvä tai huono kertaa ja sotkettu draama ja se kaikki, vain päästä sen kanssa, mitä haluat tehdä ja keskittyä siihen.,

mutta sinun täytyy olla vastuussa itsesi parantamisesta. Kukaan ei voi tehdä sitä sinulle.

17) ole peloton.

muista, että olit kunnossa ennen kuin tapasit exäsi ja olet taas kunnossa lyhyessä järjestyksessä.

Niin monet ihmiset tekevät virheen, että laittaisit kaikki munat siihen koriin, vain huomatakseen, että henkilö ei ollut kuin he ajattelivat, ja se jättää ihmisiä rullata.

sen sijaan, että laittaisit kaiken arvosi suhteeseen jonkun toisen kanssa, Etsi arvo omasta elämästä, omasta.,

tee asioita, jotka pelottavat ja muistuttavat, kuinka hauskaa on olla elossa ja tavata uusia ihmisiä. Kukaan ei sanonut sinun täytyy olla revitty ja surullinen yli break-up, mutta jos se on reitin löysit itsesi, se on aika päästä pois ja saada matkalla.

18) Block like your life depends on it.

Mitä tahansa teetkin, älä teeskentele, että voit silti olla ystäviä tämän henkilön kanssa. Poista kaikki todisteet niistä elämästäsi, jotta sinun ei tarvitse katsoa niitä.

tässä ei ole kyse siitä, että kieltäisit suhteesi. Kyse on silmien avaamisesta suhteelle, joka sinulla sen sijaan on itsesi kanssa.,

tee siis itsellesi palvelus ja blokkaa ne somesta.

et halua heiltä viestejä, kuvia, hauskoja lainauksia tai muuta, kun palaat hevosen selkään.

Jos päätät myöhemmin, että et voi olla noin heille, tai nähdä heidän viestejä ilman, että se epäonnistumisen sinun ja merkillistä elämää, se on hieno, mutta anna itsellesi tätä tilaa aluksi.

19) Bet on you.

varmista, että vietät jonkin aikaa tutustumalla itseesi uudelleen. Muista, mistä pidit itsestäsi, ennen kuin panet kaiken luottamuksesi johonkin toiseen muistuttaaksesi sinua.,

meillä on tapana laittaa paljon vastuuta kumppaneillemme osoittaaksemme arvomme ja antaaksemme elämällemme merkityksen. Se ei ole reilua kenellekään, ja varmasti, laittaa paljon paineita suhde, joka saattaa olla jo tulessa.

Jos huomaat syyllistyväsi tuollaiseen käytökseen, tee itsellesi palvelus ja palaa keskittymään tavaroihisi.

Lehti ajatuksista ja tunne hiekkaa tutkia, mitä se merkitsee sinulle.

20) lihavoidaan.,

Mene ulos ja ottaa luokan, rekisteröidy uusi harrastus, viettää rahaa et ole, tavata joku uusi, kestää matka, myydä joitakin juttuja, ottaa road trip kanssa hyvä ystävä, syömään uutta ruokaa, pukeutua hauska vaatteita.

tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi uudelleensyntyneeksi.

On rohkea on tärkeä osa saada yli joku, kun huono break-up, koska sinun täytyy löytää mitä haluat ja olla avoin uusille mahdollisuuksille, että saatat olla puuttuu, kun olit liian kiireinen päätäsi alas, tarkistaa hänen tai hänen Instagram viiden minuutin välein.

älä anna elämän enää kulkea ohitsesi.,

21) ole hyvä ystävä.

Jos et voi olla itsellesi hyvä, ole hyvä jollekin toiselle. Joskus jonkun yli pääseminen huonon eron jälkeen aiheuttaa tuhoa elämässäsi, ja voi olla erityisen haastavaa palata normaaliin itseen, kun asiat päättyvät.

Jos tämä on sinulle, yrittää olla kiltti joku muu ottaa reunaan pois ja keskittyä jonkun toisen tarpeisiin kuin tapa ohjata kipua jonkun toisen onnellisuutta.,

Esittelyssä uusi kirjani

sukeltaa syvemmälle, mitä olen keskustellut tässä blogi, check out my book Art of Breaking Up: Kuinka Päästää Irti Joku rakastat.

tässä kirjassa näytän tarkalleen, miten päästä yli rakkaastasi mahdollisimman nopeasti ja onnistuneesti.

Ensimmäinen vien sinut läpi 5 erilaista erot – tämä antaa sinulle mahdollisuuden paremmin ymmärtää, miksi suhde päättyi, ja miten laskeuma vaikuttaa nyt.,

seuraavaksi tarjoan polun, jonka avulla voit selvittää tarkalleen, miksi tunnet itsesi erostasi. Minä näytän sinulle, miten todella nähdä ne tunteet, mitä ne todella ovat, niin voit hyväksyä ne, ja lopulta muuttamaan niitä.

viimeisessä vaiheessa kirja, minä näytän sinulle, miten omaksua sinkkuna, löytää syvällinen merkitys ja yksinkertaisia iloja elämässä, ja lopulta löytää rakkauden uudelleen.

nyt tämä kirja ei ole mikään taikapilleri.

se on arvokas työkalu, joka auttaa sinua tulemaan yhdeksi niistä ainutlaatuisista ihmisistä, jotka voivat hyväksyä, käsitellä ja jatkaa eteenpäin.,

toteuttamalla näitä käytännön vinkkejä ja oivalluksia, sinun ei vain vapauttaa itsesi henkistä ketjut tuskallinen hajoamiseen, mutta sinulla todennäköisesti tulla vahvempi, terveempi ja onnellisempi kuin koskaan ennen.

Katso Uusi kirjani täältä.,

Voit myös lukea:

• Miksi olet menettänyt poikaystäväsi (ja miten voit saada hänet takaisin)
• Tämä on yksi asia, että kaikki miehet haluavat (ja se ei ole seksiä)
• olin syvästi onneton…sitten huomasin, että tämä yksi Buddhalainen opetus