FirstCry Parenting (Deutsch)

Die meisten Menschen genießen ein warmes oder heißes Getränk, bevor sie ins Bett gehen und es einen Tag nennen. Einige bevorzugen ein warmes Glas Milch, während andere ein warmes Glas Wasser haben möchten. Aber wussten Sie, dass eine Tasse dampfender grüner Tee vor dem Schlafengehen Ihrem Körper in hohem Maße zugute kommt? Geladen mit pflanzlichen Verbindungen und Nährstoffen, macht grüner Tee eine Welle in den gesundheitsbewussten Gemeinschaften für seine Verwendung bei der Gewichtsreduktion und hilft bei der Qualität Schlaf.,

Überraschende Vorteile von grünem Tee in der Nacht

Grüner Tee wird weltweit als Getränk konsumiert. Es hat in den letzten Jahren aufgrund seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile in letzter Zeit große Popularität erlangt. Es kann sowohl als heißes als auch als kaltes Getränk genossen werden. In diesem Artikel werden wir über die verschiedenen Vorteile sprechen, die eine Tasse grüner Tee zu bieten hat.

Schlafen Sie gut

Mit der Art von Lebensstil, die wir heute haben, zeigt sich, dass die Mehrheit der Frauen schlafentzogen ist. Sie würden überrascht sein zu wissen, dass die meisten Frauen nur für 5 Stunden an einem Tag ruhen., Die idealen Schlafstunden für einen Erwachsenen sind 8 Stunden. Alles darunter kann Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

Grüner Tee enthält eine Aminosäure L-Theanin, die entspannende und angstlösende Eigenschaften hat. L-Theanin hilft bei der Verbesserung Ihres Schlafes und ist ein natürliches Heilmittel gegen Angstzustände. Diejenigen von Ihnen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, können von diesem wunderbaren Getränk immens profitieren. Qualitätsschlaf zusammen mit der Schlafmenge gibt Ihrem Körper die dringend benötigte Ruhe.

Verbessern Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit

Trinken Sie diesen leichten und aromatischen Tee und senken Sie Ihren LDL-Cholesterinspiegel., Es hilft auch bei der Reduzierung von Triglyceriden. Ein reduzierter Cholesterinspiegel hält Ihr Herz gesund. Genießen Sie eine gute kardiovaskuläre Gesundheit mit diesem Getränk. Eine Studie in Japan ergab, dass das tägliche Trinken von mindestens 5 Tassen grünem Tee Herzinfarkte oder Schlaganfälle um etwa 15% reduzieren kann.

Krebs in Schach halten

Krebs ist heute eine der gefürchtetsten Krankheiten der Welt. Es wird durch unkontrolliertes und exponentielles Wachstum von Zellen verursacht., Es ist eine bekannte Tatsache, dass oxidative Schäden zur Entwicklung von Krebs in unserem Körper beitragen. Die Antioxidantien in grünem Tee bieten eine schützende Wirkung von diesem Zustand. Schützen und verhindern Sie sich vor Krebs, indem Sie grünen Tee als Teil Ihrer Ernährung einnehmen.

Bleiben Sie positiv und reduzieren Sie Stress

Ein positiver Ausblick hilft, viele Probleme in unserem Leben zu überwinden. Das Koffein in der Grüntee-Zubereitung kann Ihre Stimmung heben und Ihnen ein beruhigendes Gefühl geben. Die L-Theanin-Komponente in grünem Tee hilft bei der Bekämpfung von Depressionssymptomen., Eine einzelne Portion einfacher grüner Tee kann die Produktion Ihrer Gehirnwellen stimulieren. Diese Wellen sind Alphawellen in einem sehr entspannten Zustand und geben Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit. Es ist bekannt, dass die verschiedenen Neurotransmitter-Spiegel wie Serotonin und Dopamin die Stimmung beeinflussen. Trotz des Vorhandenseins von Koffein in grünem Tee hilft L-Theanin dabei, Ihre Angstzustände zu reduzieren, sodass Sie sich frisch und glücklich fühlen.

Holen Sie sich in Form für eine Neue Sie

schon einmal gefragt, ob das trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen verbrennt Kalorien? Ja, das tut es., Beginnen Sie mit dem Trinken von grünem Tee in der Nacht zur Gewichtsreduktion, bevor Sie zu Bett gehen und eine Zunahme Ihres Stoffwechsels spüren.

Sie werden erstaunt sein zu wissen, dass grüner Tee thermogene Eigenschaften hat, die tatsächlich die Fettverbrennung in Ihrem Körper fördern können. Eine Tasse grüner Tee kann Ihren Blutzuckerspiegel regulieren und Ihren Appetit reduzieren. Mit einer guten Nachtruhe, einem verbesserten Stoffwechsel und einem gesunden Körper ist es jetzt einfach, in Form zu kommen.

Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel

Die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit sollte für alle Priorität haben. Grüner Tee hilft Ihnen, dieses Ziel zu erreichen., Es enthält antioxidative Eigenschaften, um Sie vor den freien Radikalen in Ihrem Körper zu schützen. Es ist bekannt, dass grüner Tee Ihren Cholesterinspiegel in gewissem Maße senkt. Um Ihr Cholesterin auf dem gewünschten Niveau zu halten, trainieren Sie regelmäßig, senken Sie die Aufnahme von frittiertem Essen und genießen Sie nachts eine warme Tasse grünen Tee, bevor Sie schlafen gehen.

Pflegen Sie eine gute Mundhygiene

Eine ausgezeichnete Mundhygiene ist erforderlich, um die Wahrscheinlichkeit von Infektionen oder Zahnfleischerkrankungen auszugleichen. Trinken Sie regelmäßig grünen Tee und profitieren Sie von gesundem Zahnfleisch und Zähnen.,

Grüner Tee reduziert auch die Wahrscheinlichkeit von Parodontitis. Parodontitis, chronische und entzündliche Erkrankungen können das Zahnfleisch und die Knochen betreffen, die Ihre Zähne stützen. Grüner Tee verbessert bekanntermaßen die Entzündungsreaktion Ihres Körpers bei der Bekämpfung von Parodontitis.

Geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub

Polyphenole, die Antioxidantien in grünem Tee haben bekanntermaßen entzündungshemmende Eigenschaften. Sie können helfen, vor Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis zu schützen., Grüner Tee hilft Ihnen, das Immunsystem Ihres Körpers zu verbessern. Achten Sie darauf, keinen grünen Tee oder anderen Tee zu trinken, wenn Ihr Magen leer ist. Es reduziert die Aufnahme von B1-Vitamin in Ihrem Körper und verursacht einen Zustand, der als Beriberi bekannt ist.

Halten Glühende leuchtende Haut und Glänzendes Haar

Grüner Tee ist bekannt, um die Eigenschaften, die den Alterungsprozess verlangsamen, so dass Sie mit gesunde Haut und glänzendes Haar.

Es steigert die Kollagenproduktion in Ihrem Körper., Menschen mit empfindlicher Haut können die Vorteile von Vitamin E in Hülle und fülle in diesem Getränk. Es hat das Potenzial, die Zelldegeneration zu verlangsamen.

Reduzieren das Risiko von Typ-2-Diabetes

Typ-2-diabetes hat verteilt über die Welt exponentiell an und erreicht hat epidemische Ausmaße zu spät. Schätzungen zufolge leiden weltweit rund 400 Millionen Menschen an dieser Krankheit. Es wird durch erhöhte Zuckerspiegel im Blut und eine Insulinresistenz verursacht. Einfach gesagt, es ist eine Krankheit, bei der der Körper nicht genug Insulin produzieren kann, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren., Es ist bekannt, dass das Trinken von grünem Tee dazu beiträgt, die Insulinsensitivität des Körpers zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Seien Sie schlau

Abgesehen davon, dass Sie wach bleiben, kann grüner Tee Sie klüger und schärfer machen! Grüner Tee enthält Koffein, ein bekanntes Stimulans. Die Menge an Koffein in grünem Tee ist im Vergleich zu Kaffee geringer und vermittelt kein „nervöses“ Gefühl, das häufig mit einem übermäßigen Koffeinkonsum verbunden ist., Koffein blockiert Adenosin, einen im Gehirn gefundenen inhibitorischen Neurotransmitter. Auf diese Weise kann es das Abfeuern von Neuronen und auch die Konzentration der verschiedenen Neurotransmitter, nämlich Noradrenalin und Dopamin, erhöhen. Es ist bekannt, dass Koffein verschiedene Gehirnfunktionen wie Stimmung, Reaktionszeit, Wachsamkeit und sogar Gedächtnis verbessert. Es sollte beachtet werden, dass grüner Tee L-Theanin enthält, das die Blut-Hirn-Barrieren überwinden kann. Es hat Anti-Angst-Eigenschaften, die Ihre Sinne beruhigen und Sie entspannt fühlen.,

Schützt Ihr Gehirn

Grüner Tee bietet nicht nur sofortigen Nutzen für Ihr Gehirn und Ihren Körper, sondern schützt auch Ihr Gehirn vor altersbedingten Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer. Ein Großteil der alten Bevölkerung leidet an Alzheimer, einer neurodegenerativen Erkrankung, die Demenz verursacht. Parkinson ist auch eine neurodegenerative Erkrankung, die aus dem Tod von Neuronen resultiert, die Dopamin im Gehirn produzieren. Die in grünem Tee enthaltenen Katechinverbindungen können dazu beitragen, die Neuronen zu schützen und Sie daran zu hindern, diese beiden wichtigsten neurogenen Erkrankungen zu bekommen, wenn Sie älter werden.,

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von grünem Tee vor dem Schlafengehen?

Lassen Sie uns einige der Nebenwirkungen von grünem Tee in der Nacht betrachten.

Überkonsum kann zu Schlafstörungen führen

Wie bei jedem anderen koffeinhaltigen Getränk kann übermäßiger Konsum von grünem Tee Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Angstzustände, Sodbrennen und Schlafstörungen verursachen. Daher ist es ratsam, maximal 2 oder 3 Tassen grünen Tee pro Tag zu konsumieren.

Magenverstimmung

Grüner Tee enthält Polyphenole, auch Tannine genannt. Sie erhöhen die Magensäure im Körper und verursachen Magenschmerzen, Übelkeit oder Verstopfung., Um diesen Zustand zu vermeiden, trinken Sie Ihren grünen Tee zwischen den Mahlzeiten oder nach den Mahlzeiten.

Verursacht Austrocknung

Grüner Tee ist bekanntermaßen ein natürliches Diuretikum. Das Trinken von grünem Tee führt dazu, dass der Körper durch übermäßiges Wasserlassen Wasser verliert, was zu Elektrolytstörungen und Austrocknung im Körper führen kann.

FAQ

Hier sind die Antworten zu Fragen, die Sie über das trinken von grünem Tee in der Nacht.

Was passiert, wenn Sie Koffein im Grünen Tee Hält Mich Wach atNight??,

Jeder Mensch hat eine andere Reaktion auf Koffein, also, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, wäre es nicht eine gute Idee, grünen Tee trinken in der Nacht nach dem Abendessen. Im Falle von grünem Tee enthält es jedoch neben mildem Koffein L-Theanin, eine Verbindung, die Ihnen tatsächlich hilft, Stress abzubauen und Ihnen guten Schlaf zu geben.

Was ist die Richtige Zeit, um zu Trinken Grüner Tee Vor dem Schlafengehen?

sollten Sie grünen Tee trinken, eine Stunde vor dem zu Bett gehen.

Kann ich grünen Tee auf nüchternen Magen nehmen ?

Nein. Das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen kann zu Magenverstimmung und Austrocknung führen.,

Wie Viele Tassen Grüner Tee ist Gut, Bevor Sie zu Bett ?

– 1 Tasse grüner Tee vor dem Schlafengehen ist gut.

Wie Viel Grüner Tee vor dem Schlafengehen ist Gut ?

Eine Tasse 250 ml grüner Tee enthält etwa 30-50 mg Koffein. Eine Tasse 100 ml vor dem Schlafengehen sorgt für einen guten Schlaf.

Grüner Tee ist sicherlich ein großartiges Getränk, aber Mäßigung ist der Schlüssel, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Wenn Sie Zweifel haben, konsultieren Sie Ihren Arzt und fragen Sie nach der empfohlenen Dosis, die Sie basierend auf Ihren individuellen Anforderungen einnehmen sollten., Denken Sie daran, Ihre Tasse grünen Tee mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken, um sich vor dem lästigen Gefühl zu schützen, spät in der Nacht aufzustehen, um das Badezimmer zu benutzen! Trinken Sie grünen Tee und helfen Sie Ihrem Körper, Fett zu verbrennen und Krankheiten zu bekämpfen, während Sie sich ausruhen und schlafen.

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