Holen Sie sich etwas Ruhe
Jetzt ist dies ein Kinderspiel, aber wenn der Grund, warum Ihre Beine Schmerzen in erster Linie wegen anstrengender körperlicher Aktivität ist, dann ist es Zeit, den Schlummerknopf zu drücken und wieder einzuschlafen. Schlaf ist wichtig für die Muskelregeneration und beschleunigt den Heilungsprozess. Wenn Sie nicht in 7 bis 8 Stunden Schlaf Taktung sind, sind Sie auf jeden Fall etwas falsch machen. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, essen Sie vor dem Schlafengehen Bananen oder Kirschsaft., Diese enthalten Melatonin, das als natürliche Schlafhilfe ohne Nebenwirkungen wirkt.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zum Einschlafen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt und prüfen Sie, ob diese mit den Lebensmitteln interagieren, die Sie essen. Manchmal verschlimmern die chemischen Wechselwirkungen dieser Medikamente oder Ergänzungen die Schmerzen und das ist etwas, was Sie nicht wollen. Einige andere Dinge, die Sie versuchen könnten, um die Beinschmerzen zu lösen, sind das Einweichen in Sonnenschein für 10 bis 15 Minuten pro Tag., Ein Vitamin-D-Mangel ist mit Muskelkrämpfen, Beinschmerzen und geringer Knochendichte verbunden, und Sie können dies beheben, indem Sie sich eine Auszeit in der Sonne nehmen.
Vielleicht hatten Sie Beinschmerzen aufgrund ungesunder Lebensgewohnheiten, die ihren Tribut von Ihnen gefordert haben, oder vielleicht hatten Sie einen Unfall. Was auch immer der Fall ist, es gibt immer noch Hoffnung und der Weg zur Genesung ist nicht sehr lang. Sei einfach geduldig und probiere diese Mittel aus. Bevor du es merkst, wird dir dein Körper (und deine Beine) dafür danken.,
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