les magasins à faible teneur en fer peuvent entraîner une anémie pas D’adresses

les magasins à faible teneur en fer peuvent entraîner une anémie pas D’adresses

7 octobre 2011

chère Mayo Clinic:

un récent test sanguin Est-ce à dire que je suis anémique? Dois je prendre un supplément de fer? Je suis une femme de 41 ans, et je n’ai pas d’autres problèmes de santé.

réponse:

avoir de faibles réserves de fer dans votre corps ne signifie pas nécessairement que vous êtes anémique. Mais une faible teneur en fer peut entraîner une anémie si le problème n’est pas résolu., Un supplément quotidien de fer peut aider. En outre, vous devriez jeter un oeil à votre régime alimentaire pour vous assurer qu’il comprend des sources saines de fer.

Le fer est un minéral qui aide la moelle osseuse à fabriquer de l’hémoglobine, la partie d’un globule rouge qui transporte l’oxygène vers les tissus du corps. Le corps peut stocker une certaine quantité de fer supplémentaire dans une protéine de globules rouges appelée ferritine. Lorsqu’il n’y a pas assez de fer dans l’alimentation, le corps utilise le fer stocké dans la ferritine pour obtenir ce dont il a besoin pour fabriquer de l’hémoglobine. Lorsque les réserves de fer d’une personne sont faibles, comme dans votre cas, cette condition est connue sous le nom de carence en fer., Si le corps utilise tout le fer stocké dans la ferritine, il ne peut pas fabriquer d’hémoglobine. Un faible niveau d’hémoglobine est l’anémie.

lorsque votre test sanguin a montré de faibles réserves de fer, cela signifiait que la quantité de ferritine dans votre sang était faible. Une faible teneur en ferritine vous expose à un risque d’anémie ferriprive. Votre état a besoin d’attention car s’il évolue vers l’anémie et que l’anémie n’est pas traitée, il peut en résulter une fatigue extrême, une faiblesse, un essoufflement et des vertiges. Dans certains cas, une anémie sévère peut amener le cœur à travailler plus fort que la normale pour obtenir de l’oxygène dans le reste du corps., Au fil du temps, dans des situations extrêmes, cela peut entraîner une insuffisance cardiaque.

l’anémie ferriprive est fréquente chez les femmes en âge de procréer parce que leur corps consomme et perd beaucoup de fer pendant la grossesse, l’allaitement et la menstruation. Pour se protéger contre l’anémie, L’Institute of Medicine recommande aux femmes âgées de 19 à 50 ans d’obtenir 18 milligrammes de fer par jour. L’apport recommandé pour les hommes et les femmes de plus de 51 ans est de 8 milligrammes par jour.

La meilleure façon d’obtenir le fer de votre corps a besoin est dans votre régime alimentaire., Votre corps absorbe plus de fer de la viande que d’autres sources, donc la viande rouge, le porc et la volaille sont de bons choix si vous essayez d’augmenter le fer. Les autres aliments riches en fer comprennent les haricots, les légumes à feuilles vert foncé (tels que les épinards), les œufs et les pains enrichis en fer, les pâtes et les céréales. De fer qui vient d’aliments autres que la viande n’est pas absorbé dans votre corps aussi facilement que le fer de la viande. Les aliments riches en vitamine C peuvent aider à l’absorption du fer. Donc, si vous comptez principalement sur des sources de fer non-viande, incluez également des oranges, des pamplemousses ou d’autres agrumes dans votre alimentation.,

Une carence en fer peut également être le signe d’autres problèmes de santé graves tels que des saignements gastro-intestinaux silencieux. Les personnes qui subissent une dialyse pour une maladie rénale ou celles qui ont subi un pontage gastrique peuvent également développer une anémie ferriprive. Si vous avez reçu un diagnostic de carence en fer, une évaluation médicale approfondie est importante. Si aucune autre cause de carence en fer n’est trouvée, vous devriez augmenter les sources saines de fer dans votre alimentation, et vous pourriez avoir besoin d’un supplément de fer.

avant de commencer à prendre un supplément de fer, parlez-en à votre médecin., La bonne quantité de fer — ni trop ni trop — est importante car l’excès de fer peut également entraîner des problèmes de santé. Votre médecin peut évaluer vos besoins et vous aider à décider ce qui vous convient.

— Richa Sood, M. D., Clinique de Santé des Femmes, de la Clinique Mayo, à Rochester, Minn.