Funktionieren Kollagenpräparate tatsächlich? Experten geben uns die Schaufel

Trotz allem, was Sie vielleicht gehört haben, müssen Menschen mit dunkler Haut Sonnencreme tragen, und wenn Sie Ihr Haar rasieren, wird es nicht dicker., In Myth Busters entlarven wir gängige Schönheitsverständnisse und stellen den Rekord gerade.

Die meisten von uns werden fast alles tun, um straffere Haut, längere Haare und stärkere Nägel zu bekommen. Es ist also keine Überraschung, dass, wenn Kollagenpräparate—in Form von Pulvern, Pillen, Flüssigkeiten und Gummis-als in der Lage vermarktet wurden, schlaffe Haut aufzufüllen, Falten zu verringern und unsere Haare und Nägel gesünder zu machen, Sie wurden schnell populär. Aber wenn Sie darüber nachdenken, wie kann etwas, das Sie intern einnehmen, so drastische Auswirkungen auf Ihr Äußeres Erscheinungsbild haben?, Wir kennen bereits topische Cremes und Lotionen, die sich zu Anti-Aging-Eigenschaften bekennen, aber die Welt der Schönheitsergänzungen ist noch ziemlich neu, daher haben wir Fragen. Um herauszufinden, ob Kollagenpräparate tatsächlich funktionieren (und wie), haben wir mit zwei Dermatologen gesprochen, die die Fakten klargestellt haben.

Was ist Kollagen?

„Kollagen ist eine der wichtigsten strukturellen Komponenten unserer Haut und Knochen“, erklärt Shereene Idriss, MD, eine vom Board zertifizierte kosmetische Dermatologin. Ihr zufolge hält es unsere Haut geschmeidig und unsere Gelenke gesund., Unser Körper verwendet Bausteine, die Aminosäuren genannt werden, um Muskeln, Knochen, Knorpel, Haut, Haare, Bindegewebe und mehr zu erzeugen. Und während es viele Arten von Aminosäuren gibt, bilden die am häufigsten vorkommenden Arten in unserem Körper Kollagen. Kurz gesagt, Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper.

Was sind Kollagenpräparate?

Kollagenpräparate können in verschiedenen Formen erhältlich sein, aber ihr Zweck ist derselbe: unsere natürliche Kollagenproduktion zu unterstützen.

„Kollagen Supplementierung dieser Proteine die ganze Wut“, sagt Diane Madfes, MD, F. A. A. D., ein in New York ansässiger Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine. Wenn Sie sich gesund und proteinreich ernähren, produziert Ihr Körper bereits auf natürliche Weise Kollagen. Dr. Madfes sagt uns jedoch, dass unser Kollagen jeden Tag zwischen 1 und 5% abbaut und unsere Fähigkeit, diese Proteine wieder aufzufüllen, mit zunehmendem Alter noch mehr abnimmt. Deshalb“ hilft eine erhöhte Proteinergänzung—sei es durch produktbasierte Nahrungsergänzungsmittel oder eine Diät -, diesen normalen Abbau—und Reparaturprozess zu unterstützen“, erklärt Dr. Madfes., Genau dafür sind Kollagenpulver und-pillen entwickelt worden.

Wie funktionieren Kollagenpräparate?

Wie die Ergänzungen selbst funktionieren, sagt Dr. Madfes, dass die meisten auf dem Markt „hydrolysiertes Kollagen“ (auch bekannt als Kollagenpeptide) enthalten, eine abgebrochene Form von Kollagen, das leichter verwendet und vom Körper absorbiert wird. Hydrolysiertes Kollagen vom Typ I wird aus Häuten, Knochen oder Fischschuppen extrahiert-wenn Sie also denken, dass Sie ein wirksames veganes Kollagenpräparat finden können, denken Sie noch einmal darüber nach., „Es spielt keine Rolle, ob es sich um Pulver, Flüssigkeit oder Gummi handelt, die hydrolysierte Form ist der Schlüssel“, sagt Dr. Madfes. „Dies liegt daran, dass es eine ausreichende Absorption aus unserem Darm in den Blutkreislauf haben muss, damit sich Protein auf der Hautebene in unserer Haut aufbauen kann.“

Hilft die regelmäßige Einnahme eines Kollagenpräparats, die Gesundheit von Haaren, Haut und/oder Nägeln zu verbessern?

Hier ist die Jury noch draußen. Während die möglichen Vorteile von Kollagenpräparaten weitreichend sind, ist die Wissenschaft dahinter nicht., In einigen Studien gab es einige vielversprechende Ergebnisse; Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab beispielsweise, dass 10 mg Kollagendipeptide, die über 56 Tage eingenommen wurden, zu einer signifikant stärkeren Verbesserung der Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Falten und Rauheit führten. Eine weitere systematische Überprüfung der dermatologischen Anwendungen von oralem Kollagen im Jahr 2018 ergab vielversprechende vorläufige Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass Nahrungsergänzungsmittel die Hautelastizität, Hydratation und dermale Kollagendichte erhöhen könnten., Aber während es mehrere Studien gibt, die auf frühe Hinweise auf Kollagen hindeuten, das die Haut beeinflusst, sind die Beweise für die Wirkung von Kollagen auf die Haar-und Nagelgesundheit weitgehend anekdotisch.

Einige Ärzte sind vorsichtig mit der Idee, dass etwas, das im Darm verdaut wird, solche Auswirkungen auf die äußeren Merkmale unseres Körpers haben könnte., Eine Studie aus dem Jahr 2002 ergab, dass hydrolysiertes Kollagen, das in den meisten Pulvern vorkommt, durch die Enzyme unseres Darms signifikant abgebaut wird, was bedeutet, dass es an Wirksamkeit verlieren würde, wenn es der Haut, den Haaren oder den Nägeln mögliche Vorteile bringen könnte. Letztendlich gibt es nicht genügend Daten, um festzustellen, ob Kollagenpräparate spürbare Auswirkungen haben oder nicht, obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist.

Zusätzlich, Dr., Madfes weist darauf hin, dass Kollagen allein nicht die Antwort ist, da Vitamin C und Kupfer für die Festigkeit und Festigkeit unserer Kollagenfasern benötigt werden, was bedeutet, dass die Produktion von Kollagen tatsächlich komplexer ist als einfach eine Ergänzung zu nehmen.

Laut Dr. Idriss gibt es, wenn es um die Ergebnisse dieser Ergänzungen geht, „keine schlüssige Antwort.“Sie glaubt, dass immer noch bessere, nicht voreingenommene Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen auf die Haut-und Haargesundheit wirklich zu sehen, da viele der schlüssigen Studien von Marken stammen, die ihre eigenen Kollagenpräparate verkaufen., Wenn es um Anti-Aging geht, werden Sie ihrer Meinung nach festere Haut, mehr Sprungkraft und ein besseres Volumen mit In-Office-Verfahren wie Mikro-Needling, Ultherapie (nicht-chirurgische Hautstraffung) und Wärmevorrichtungen bemerken, die die Kollagenproduktion in der Dermis stimulieren sollen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die US -, Lebensmittel & Die Verabreichung von Arzneimitteln überwacht derzeit keine Kollagenpulver auf Sicherheit oder Wirksamkeit, wenn Sie also ein Nahrungsergänzungsmittel testen möchten, überprüfen Sie, ob eine glaubwürdige Gruppe wie NSF, UL oder USP es auf Sicherheit getestet hat.

Letztendlich liegt es an Ihnen, ob Sie Kollagenpräparate ausprobieren möchten, aber solange Sie regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, die aus verschiedenen Proteinarten bestehen(pflanzlich, tierisch oder milchhaltig).,

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