Gefährliche Nebenwirkungen von zu viel Tee trinken, Nach Wissenschaft

Die Vorteile von Tee scheinen endlos. Es wurde gezeigt, dass es Ihr Leben verlängert, Ihren Stoffwechsel ankurbelt, den Gewichtsverlust fördert, das Gedächtnis unterstützt und vieles mehr.

Aber Sie haben wahrscheinlich das Sprichwort gehört: „Zu viel von einer guten Sache kann eine schlechte Sache sein.“Und dieses Mantra gilt auch für ein gesundes Getränk wie Tee.

Tee kommt aus Teeblättern—wie schwarz, grün und weiß—, die koffeinhaltig sind., (Kräutertees haben kein Koffein, und sie werden normalerweise nicht gegen Teeblatttees beurteilt, wenn es darum geht, es zu übertreiben.) Wie Sie wahrscheinlich wissen, können viele der gleichen 5 Nebenwirkungen des Trinkens von zu viel Kaffee aufgrund einer hohen Koffeinaufnahme auch für ein koffeinhaltiges Getränk wie Tee gelten.

Ein moderater Teekonsum von weniger als 3 Tassen Tee pro Tag kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen, aber das Trinken von zu viel Tee, der 3-4 Tassen pro Tag überschreitet,wurde mit einigen negativen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht.,

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was mit Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie zu viel Tee trinken, und denken Sie daran, solange Sie Tee in Maßen trinken, können Sie die 7 erstaunlichen Vorteile des Trinkens von grünem Tee nutzen.,

Tannine—die Polyphenolverbindungen, die Getränke wie Tee und Wein bitter schmecken lassen—laut einer in Food Research International veröffentlichten Studie kann die Eisenaufnahme des Körpers bei übermäßigem Verzehr (mehr als 4 Tassen) gehemmt werden. Sie binden mit Eisen, insbesondere Nicht-Häm-Eisen, das in pflanzlichen Lebensmitteln wie Spinat, Bohnen und Nüssen enthalten ist., Während eine aktuelle Überprüfung von Developments in Nutrition ergab, dass der Verzehr von Gerbsäure und Tee die Bioverfügbarkeit von Eisen beeinträchtigen kann, stellen sie auch fest, dass ein Mangel an Langzeitstudien bedeutet, dass sie keine Rückschlüsse darauf ziehen können, ob diese Gewohnheit Ihre Gesundheit negativ beeinflussen kann. Stellen Sie im schlimmsten Fall sicher, dass Sie regelmäßig genug eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

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Wie bei fast allen Lebensmitteln, die heutzutage angebaut werden, können Teeblätter enthalten oder absorbieren Sie verschiedene toxische Verbindungen aus dem Boden oder durch Erntemethoden. Studien haben Toxinspiegel in vielen verschiedenen Arten entdeckt., Zum Beispiel fand eine Studie des Journal of Toxicology heraus, dass, als Forscher 30 Teesorten testeten—darunter schwarze, grüne, weiße und Oolong-Sorten-alle Blei enthielten.

Als die Forscher die Steilzeit erhöhten, erhöhten sich die Bleiwerte. Alle gebrühten Tees enthielten Spuren von Blei, aber 73% der Tees, die 3 Minuten lang gebraut wurden, und 83%, die 15 Minuten lang gebraut wurden, enthielten Mengen, die für den Verzehr während der Schwangerschaft und Stillzeit als unsicher galten. Die Aluminiumwerte lagen bei 20% der gebrühten Tees über den empfohlenen Richtlinien., An diesem Punkt fordern die Forscher Sie auf, sich bewusst zu sein, dass Sie diesen toxischen Elementen ausgesetzt sein können, aber dass es wichtiger ist, einen Blick auf Ihren täglichen Gesamtkonsum von Toxinen zu werfen, wie die von verdorbenen Nahrungsergänzungsmitteln oder kontaminiertem Trinkwasser, anstatt Tee allein.,

Als Forscher Teebeutel im Vergleich zu Teeblättern testeten, fanden sie höhere Konzentrationen von Fluorid in Teebeuteln höherer Qualität, laut einer internationalen Studie von Food Research. Das Aufbrühen des Tees für zwei Minuten führte zu Tees im Bereich von 3,6 bis 7,96 Milligramm pro Liter Flourid., Das heißt, wenn Sie mehr als vier Tassen Kaffee (einen Liter) pro Tag zu sich nehmen, können Sie die Referenzaufnahme (DRI) von 4 Milligramm Fluorid pro Tag überschreiten. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass loser Tee aus der Ernte verschiedener Pflanzenteile und den dazu verwendeten Techniken stammt. Der Konsum von zu viel Fluorid kann Zähne, Knochen und Gelenke schädigen. Beachten Sie, dass in der Studie nur britische Tees getestet wurden, sodass wir möglicherweise nicht die gleichen Schlussfolgerungen mit US-Teebeuteln ziehen können. Zumindest scheint es, dass die Entscheidung für Loseblatttee der richtige Weg ist und nicht zu viel Tee trinkt — halten Sie es unter 4 Tassen.,

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Tee enthält Koffein. Weniger als Kaffee-zwischen 20 und 60 Milligramm pro Tasse – aber wenn Sie zu viel Tee trinken, summiert sich dieses Koffein. Zu viel Koffein wurde mit Schlafstörungen, Sodbrennen, Kopfschmerzen und Angstzuständen in Verbindung gebracht., Jeder dieser negativen Effekte tritt in der Regel nur auf, wenn Koffein im Übermaß zwischen 100 und 200 Milligramm pro Tag konsumiert wird. Abhängig von der Teesorte, die Sie trinken, können Sie es zwischen 2 und 10 Tassen Tee übertreiben.,

Weiße, grüne, schwarze Tees mit laut einer im Journal of Food Composition and Analysis veröffentlichten Studie kann zugesetzte Zitronensäure höhere Gehalte an Aluminium, Cadmium und Blei aufweisen. Insbesondere Zitronentees enthielten 10-bis 70-mal höhere Werte als diese anderen Tees., Obwohl Zitronensäure ein antioxidativer Inhaltsstoff ist, der phenolische Verbindungen und nützliche Spurenelementkonzentrationen wie Magnesium erhöht, geht dies auf Kosten einer erhöhten Verfügbarkeit toxischer Metalle.

Um Ihre Exposition zu reduzieren, entscheiden Sie sich für Loseblatttees. Die Forscher stellen fest, dass Infusionen aus losen Teeblättern im Vergleich zu pulverisierten Beuteltees einen geringeren Gehalt an schädlichen Elementen wie Aluminium, Cadmium und Blei aufweisen. Und wenn Sie diesen Zitronengeschmack wollen, probieren Sie vielleicht Zitronenwasser: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Zitronenwasser trinken?,