Gefangene müssen sich mit extremer Isolation in Haft auseinandersetzen: Hier's wie sie damit umgehen

Isolation und Haft während der beispiellosen Coronavirus-Sperren auf der ganzen Welt sind für die meisten Menschen eine erste Erfahrung. Unter diesen Umständen haben wir alle viel von Gefangenen zu lernen – viele von ihnen mussten bestimmte Strategien finden, um mit den zahlreichen mentalen Umwälzungen umzugehen, die die Abgeschiedenheit während der Inhaftierung mit sich bringt.

Es versteht sich von selbst, dass es natürlich viel überschaubarer ist, zu Hause eingesperrt zu sein, als hinter Gittern eingesperrt zu sein., Menschen, die sich aufgrund von COVID-19 isolieren, sind jedoch immer noch gezwungen, mit einem Mangel an Freiheit, einem Verlust an Normalität und einer Einsamkeit umzugehen, der sie möglicherweise noch nie begegnet sind. Wie bei Gefangenen, Dies kann zu Herausforderungen des psychischen Wohlbefindens führen, eine Erosion des Selbstwertgefühls, und eine Unfähigkeit zu gedeihen und manchmal funktionieren.

In meiner aktuellen Forschung mit Blick darauf, wie Personen mit einer strafrechtlichen Verurteilung wieder in den Beruf einsteigen, beschrieben die Befragten ihre Zeit im Gefängnis oft als eine große emotionale Herausforderung., Infolgedessen entwickelten viele Gefangene eine Reihe von Bewältigungsstrategien, um die Folgen der stundenlangen Beschränkung auf ihre Zellen zu bewältigen.

Durch meine Gespräche mit Menschen, die lange Zeit im Gefängnis eingesperrt waren, entstanden drei Hauptstrategien, wie man eine optimistische Lebenseinstellung behält.,

Battle the mundane

Während das Leben im Gefängnis oft banal und durch Wiederholungen definiert ist, zeichnet es sich auch durch ein hohes Maß an Unsicherheit und Volatilität aus: Wachen durchsuchen Gefängniszellen, Insassen werden unangekündigt in andere Gefängnisse verlegt, Kämpfe brechen aus, Menschen nehmen Drogen oder begehen sogar Selbstmord. Für viele ist es daher entscheidend, eine Routine zu entwickeln, die jeden Tag positiv beginnt und endet. Solche Strukturen dienen als wichtige Meilensteine für Menschen im Gefängnis, um geistig konzentriert zu bleiben.,

Jacob Hill, ein ehemaliger Gefangener und jetzt ein erfolgreicher Sozialunternehmer, sagte mir, dass es „wichtig sei, früh aufzustehen, damit Sie am Abend müde sind … ich wachte um 5.30 Uhr morgens auf und las mein Buch für zwei, vielleicht drei Stunden, bis wir um 8 Uhr morgens freigeschaltet wurden.“

Jacob erzählte mir auch, dass die Arbeit im Gefängnis in relativ kurze Zeiträume unterteilt sei: „Wir haben drei Stunden gearbeitet, hatten dann eine zweistündige Pause und waren eingesperrt, dann noch drei Stunden. Und tatsächlich haben wir mehr Arbeit auf diese Weise erledigt.,“Nach seiner Entlassung aus dem Gefängnis trug er diese Erfahrung in „Ausbrüchen“ von nur ein paar Stunden in die Arbeit zu Hause, um konzentriert und motiviert zu bleiben.

Verstehen Sie, was Sie steuern können

Wenn Sie zum ersten Mal ins Gefängnis kommen, kann dies ein Schock sein., In den ersten Wochen sagten mir viele Menschen mit Überzeugungen, dass sie sehr viel versuchten, weiterhin „in der Außenwelt zu leben“ – darüber nachzudenken, welche Rechnungen bezahlt werden mussten, welche Reparaturen an ihren Häusern durchgeführt werden mussten oder wie ihre ehemaligen Mitarbeiter weitergingen-weil sie ihre neue Umgebung und Umstände nicht akzeptieren wollten. Um sich ins Gefängnisleben zu erleichtern, sagten sie mir, es kann hilfreich sein zu verstehen, was man kontrollieren kann und was nicht. Diejenigen, die unter Sperrung kämpfen, könnten feststellen, dass dies auch eine nützliche Lektion für ihr Leben bietet.,

Richard Strauss, ein anderer ehemaliger Häftling, der jetzt Menschen unterstützt, die aus dem Gefängnis in eine Anstellung kommen, sagte mir:

Es ist wirklich wichtig zu erkennen, was man kontrollieren kann, was gerade in den frühen Tagen sehr wenig außer deinem Verstand ist. Und sich nur auf Dinge zu konzentrieren, die für Sie einen positiven Unterschied machen – Telefonanrufe, Briefe von zu Hause, Besuche, in die Kantine gehen, einen Job bekommen – kann einen langen Weg gehen.,

Ähnlich sagte mir Noah (nicht sein richtiger Name), der viele Jahre im Gefängnis war und anonym bleiben möchte: „Wir sind vielleicht machtlos über die äußere Situation, im Gefängnis zu sein, aber wir haben Macht über unsere innere Welt. Diese Kraft kann von großem Trost sein.“Noah hat sein Selbstwertgefühl gesteigert, indem er anderen geholfen hat, z. B. indem er Insassen das Spielen eines Musikinstruments beigebracht hat:

Im Gefängnis, wenn Sie jemandem in irgendeiner Form oder Form helfen, indem Sie sein Funkeln der Freude sehen, fühlen Sie sich viel besser., Sie heben sich durch kleine Taten der Freundlichkeit auf.

Auf mentale Exkursionen gehen

Der Mangel an Vielfalt des Gefängnislebens in Kombination mit der begrenzten Natur der eigenen Existenz kann emotional herausfordernd sein. Um dem entgegenzuwirken, machen einige Gefangene bewusst „virtuelle Spaziergänge“, um dem Hier und Jetzt zu entkommen. Dies beinhaltet das Sitzen in einem ruhigen Raum, das Schließen der Augen und das Wiedererleben von Routen, Orten oder Erfahrungen der Vergangenheit, um positive Erinnerungen und Erfahrungen zu schaffen., Noah sagte mir:

Du sitzt einfach da in deiner Zelle und denkst an einen sonnigen Tag, und du gehst von zu Hause zu den Geschäften oder zum Haus eines Freundes. Und jetzt ist der Trick, es Schritt für Schritt zu tun, die Gerüche aufzunehmen, den Wind zu spüren, den Hund des Nachbarn bellen zu hören. Sie können wirklich all diese positiven Emotionen damit zurückbringen.

Dies kann um virtuelle Spaziergänge zu Orten erweitert werden, die man besuchen möchte, sobald der Satz zugestellt wurde., Dies hilft, einen emotionalen sicheren Raum und eine Flucht sowie etwas zu bieten, auf das man sich von außen freuen kann.

Diese Bewältigungserfahrungen von Gefangenen-eine strenge Struktur für die Tage zu halten, anderen zu helfen, einen neuen Sinn zu geben und virtuelle Spaziergänge in eine glücklichere Vergangenheit oder Zukunft zu unternehmen – können sicherlich für die weitaus glücklicheren Menschen auf der ganzen Welt nützlich sein, die jetzt mit ihrer vorübergehenden Coronavirus-Haft zu kämpfen haben.