Diese Gemüse-Frischkäse-Roll-Ups sind voll von knusprigem Gemüse, würzigen Kräutern und glattem Frischkäse. Sie machen ein tolles Mittagessen oder Snack!
Dieser Beitrag ist in Partnerschaft mit Flatout. Danke, dass du Rachel Cooks unterstützt hast, indem du über Marken gelesen hast, die ich in meinem Zuhause liebe und benutze!
Wer sonst müde von Schulessen zu machen?, Ich muss es ein wenig verwechseln, aber ich möchte natürlich etwas, das so wenig Aufwand wie möglich erfordert. Schulessen zu machen ist überhaupt nicht meine Lieblingssache.
Frischkäse-Roll-ups sind einer meiner Lieblings-Snacks oder Vorspeisen zu machen und sie sind auch fantastisch für Lunchboxen. Ich mache sie normalerweise mit Tortillas wie mit meinen klassischen Pickle Rollups, Southwestern Cream Cheese Tortilla Roll Ups und meinen Pizza Tortilla Pinwheels, aber diesmal griff ich nach Flatout. Es ist super weich und geschmeidig, aber immer noch stark., Es ist das perfekte Gefäß für jedes gesunde Sandwich oder Wrap oder diese lustigen Frischkäse-Roll-ups. Und es wird diese Kiddos extra voll halten!
Passen Sie diese Frischkäse-Roll-Ups an!
Sie können die Gemüse, die Sie in dieser Sahne-Käse-roll-ups; verwenden Sie, was Sie zur hand haben. Wenn Sie sie für Lunchboxen für Kinder herstellen, verwenden Sie, was ihnen am besten gefällt! Das einzige, worauf Sie achten sollten, ist der Feuchtigkeitsgehalt des Gemüses–Sie möchten kein super nasses Gemüse wie Tomaten verwenden., Wie es ist, werden diese Roll-ups am besten am selben Tag gegessen, im Gegensatz zu anderen Frischkäse-Roll-ups, die am nächsten Tag noch besser sind. Ich finde, dass diese neigen dazu, nur ein wenig matschig am nächsten Tag zu werden. Sie schmecken immer noch gut, aber sie sind einfach nicht ganz so … hübsch.
In diesen Frischkäse-Rollups verwende ich Gurken (achten Sie darauf, die Samen zu entfernen), rote Paprika, geschredderte Karotten und Brokkoli. Sie möchten sicherstellen, dass alles wirklich winzig würfelt, damit es zu einem schönen Wurf anstelle eines holprigen Baumstamms wird., Ich hacke die Brokkoliröschen sehr klein, zerkleinere meine Karotten und schneide meine rote Paprika in kleine kleine Würfel. Ich schneide die Gurke gerne in einen langen Streifen und lege sie direkt in die Mitte der Rolle. Ich mache das aus ein paar Gründen:
- Ich denke, es sieht hübsch aus! Es tut es, nicht wahr?
- Ich möchte, dass jede Rolle einen Bissen Gurke enthält.
- Da Gurke ein wässrigeres Gemüse ist, möchte ich es in der Mitte und nicht alle gehackt, um die Auswirkungen seiner Feuchtigkeit zu minimieren.
- UND es ist einfacher!
Ich verteile das andere gehackte Gemüse gleichmäßig.,
Ich möchte auch den Frischkäse erwähnen. Ich benutze einfachen Frischkäse und mische meine eigenen Kräuter ein. Sie können auch einen Schnittlauch/Kräuter-Frischkäse-Aufstrich oder einen Gemüse-Frischkäse-Aufstrich verwenden. Ich würde immer noch den Dill zu einem von denen hinzufügen, weil ich den Geschmack des Dill mit dem Gemüse liebe. Versuchen Sie es mit einem geschlagenen Frischkäse, weil es einfach zu mischen und zu verbreiten, und ich mag einfach. Du weißt das schon von mir, oder? Vielleicht bist du einfach nicht in die Frischkäse Sache (wie mein Mann). Probieren Sie diesen Black Bean Dip / Sandwich Spread für einen fantastischen südwestlichen Geschmack.,
Frohes Sommerfest, Leute! Diese Gemüse-Frischkäse-Roll-ups sagen Sommer zu mir! Danke, Dill! Ich hoffe du liebst sie!,
- In einer mittelgroßen Rührschüssel Frischkäse, Schnittlauch, Dill, Petersilie, schwarzen Pfeffer, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver gut vermischen.,
- Verteilen Sie ein Viertel dieser Mischung auf einen der Flatout ProteinUp-CarbDown-Wraps in einer ebenen Schicht bis zu den Rändern. Wiederholen Sie auf den restlichen 3 Wraps. Legen Sie 1 Gurkenstreifen auf ein Ende jeder Rolle (die kürzere der beiden Seiten) und streuen Sie dann ein Viertel des anderen Gemüses gleichmäßig über Frischkäse. Wiederholen Sie für jede Rolle.
- Flatouts mit der Füllung auf der Innenseite fest aufrollen. Wickeln Sie jede Rolle einzeln in Plastikfolie. Wiederholen Sie dies, bis alle 4 Flatouts gefüllt, gerollt und in Plastik eingewickelt sind.,
- Legen sie roll ups in kühlschrank und chill für mindestens 1 stunde vor dem entfernen von kunststoff wrap und schneiden in pinwheels über 1/2-zoll dick. Am besten am selben Tag serviert.
Hinweise
Hacken Sie Ihr Gemüse SEHR klein-etwa 1/2 Tasse jedes gehackte Gemüse ist perfekt für alle vier Rollups!,
Nutrition Information:
Yield: 10Serving Größe: 1 von 10
Menge pro Portion: Kalorien: 40gesamtfett: 1ggesättigtes Fett: 1ggesättigtes Fett: 0gGesättigtes Fett: 1gCholesterol: 2mgSodium: 50mgcarbohydrate: 6gFaser: 1gzucker: 1gProtein: 1g
RachelCooks.com manchmal liefert Ernährungsinformationen, aber diese Zahlen sollten als Schätzungen betrachtet werden, da sie nicht von einem registrierten Ernährungsberater berechnet werden. Bitte konsultieren Sie einen Arzt für spezifische Ernährungs -, Diät – oder Allergiehinweise.
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Fazit: ich habe diese als vorspeise zu einem Tag der Mutter zu sammeln und jeder liebte Sie!
Mann nehmen: ganz Ehrlich, ich weiß gar nicht, ob er Sie versucht hat. Frischkäse ist nicht wirklich sein Ding. Mein Vater mag jedoch keine roten Paprika, aber er hat diese verschlungen!
Änderungen würde ich machen: Keine sind notwendig.
Schwierigkeitsgrad: Einfach!
Sie können leicht finden Flatout Fladenbrot in ihrer nähe mit FlatoutFinder.com.Sie können auch für Rezeptideen auf Facebook, Twitter oder ihrem Blog folgen.,
Offenlegung: Ich freue mich, mit Flatout Flatbread zusammenzuarbeiten, um Ihnen schnelle und köstliche Rezepte wie diese Frischkäse-Gemüseverpackung zu bringen. Ich wurde für meine Zeit entschädigt, aber alle Meinungen sind immer meine eigenen. Vielen Dank, dass Sie Rachel Cooks unterstützt haben, indem Sie über Marken gelesen haben, die wir in unserem eigenen Zuhause lieben und verwenden.
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