Dieses gesunde Weißfischrezept war in unserer wöchentlichen Rotation und wir werden es einfach nicht müde. Es ist so ein einfaches Fischrezept zu machen, aber das Beste von allem, es ist mit tollen Aromen geladen. 
Gesunde Weiß Fisch Rezept
Weiß fisch ist immer ein lieblings fisch zu kochen und mit die zitrone kapern sauce, es ist super lecker! Es gibt so viele verschiedene weiße Fische, die Sie kochen können: Tilapia, Kabeljau, Heilbutt, Mahi Mahi, Schellfisch, Sohle oder Flunder., Es gibt so viele Möglichkeiten, und sie alle kochen gut mit diesem weißen Fisch Rezept, das Sie versuchen sollten, neue Art von Fisch, wenn Sie immer das gleiche essen. Wenn Sie hungrig nach einem leichten und schnellen Abendessen sind, dann ist dieses kohlenhydratarme Fischrezept genau das Richtige für Sie. Wenn Sie es ein wenig dekadenter oder mehr Sauce wollen, können Sie mehr Butter hinzufügen. Sicher, Sie werden mehr Kalorien hinzufügen, aber wenn Sie ein bisschen spritzen können, fügt die zusätzliche Butter definitiv einen wunderbaren Geschmack hinzu!,
Video: Heathy Fish with Lemon Caper Sauce:
Fügen Sie eine zusätzliche Handvoll frischer Kräuter wie Dill oder Petersilie hinzu und es wird besonders aromatisch und wunderbar. Jeder wird von den Aromen begeistert sein und es ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Familie dazu zu bringen, mehr Meeresfrüchte zu essen!, Shrimp Recipe
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Fish with Lemon Caper Sauce
2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice
Instructions
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Season fish filets with salt and pepper on both sides.,
Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Olivenöl hinzu oder schmelzen Sie Butter in der Pfanne. Fügen Sie den Fisch hinzu und kochen Sie auf beiden Seiten, bis er auf beiden Seiten gebräunt, aber noch feucht ist.
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Entfernen Sie den Fisch aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. In der gleichen Pfanne die Schalotte (oder gehackte Zwiebel) und den Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis zart und durchscheinend. Fügen Sie den Wein, Zitronenschale und Zitronensaft hinzu. Die Sauce erhitzen, bis sie sanft zu kochen beginnt. Hitze reduzieren.,
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Die Sauce etwa 2 Minuten köcheln lassen oder bis sie sich etwas reduziert. Kapern, Petersilie, Salz und Pfeffer abschmecken. Fügen Sie optional rote Chiliflocken hinzu.
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Geben Sie den Fisch in die Pfanne und kochen Sie ihn weitere 1-2 Minuten oder bis der Fisch in der Sauce erwärmt ist. Warm servieren.,
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