Wir haben dieses Training einen Schritt weiter von der Obermengen können Sie eingesetzt haben in der Vergangenheit workouts durch die Verwendung Riesen-sets zu stimulieren das Wachstum der Muskelmasse im Schulter -, Brust-und Trizeps.
PT und Kraft und Konditionierung Trainer Ben West hat Sie die Durchführung von drei Riesen-Sets, die drei Übungen oder mehr durchgeführt back-to-back, eine für jede Muskelgruppe. Es gibt keine Pause zwischen den Zügen im Riesenset und nur 90 Sekunden ruhen nach jeder Runde., Auf diese Weise halten Sie die Intensität hoch, um die Fettverbrennung zu fördern, zusammen mit den Kraftaufbauübungen, die Sie durchführen werden.
West sagt: „Es gibt kein besseres Gefühl, als das Fitnessstudio nach einer Oberkörpersitzung gepumpt und stark zu verlassen. Dieses Training wird genau das tun, wie Sie sehen, spürbare Größe hinzugefügt, um Ihre Brust, Schultern und Trizeps.“
Das Training verwendet auch das 6-12-25-Format., Der erste Zug im Riesenset wird für sechs Wiederholungen ausgeführt und ist ein größerer, zusammengesetzter Lift, bei dem Sie schwer werden, der nächste Zug ist für 12 Wiederholungen und wird ein zusätzlicher Zug sein, um Hypertrophie zu fördern, und der letzte Zug des Sets ist für einen massiven 25 Wiederholungen, um Ihre Muskeln vollständig zu erschöpfen.
„Das 6-12-25-Protokoll hilft Ihnen garantiert, schlanke Muskeln aufzubauen und ernstes Körperfett zu verbrennen und Ihre Zeit im Fitnessstudio so effektiv wie möglich zu nutzen“, sagt West.,
Nur, wenn Sie dachten, dass dieses Training nicht besser sein könnte, West strategisch gewählt, die übungen, die Sie schlagen also die arbeitenden Muskel von allen Winkeln zu entwickeln, proportional -, voll-Körper, der Muskel. Seien Sie auf eine beispiellose Pumpe vorbereitet.
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