Hüfte, Knie, Knöchel, Fußschmerzen

Hüftschmerzen und Ursachen

Hüftschmerzen sind bei allen Altersgruppen sehr häufig und können bei täglichen Aktivitäten wie Stehen, Gehen, Hocken, Beugen und Treppensteigen leichte bis schwere Beschwerden verursachen. Hüftschmerzen können als stumpf, schmerzhaft, scharf, schießend oder kribbelnd beschrieben werden. Muskelverspannungen, Tendinitis oder Bursitis können außerhalb des Hüftgelenks auftreten und femorales acetabuläres Impingement (FAI), Labralrisse oder Arthrose können innerhalb des Hüftgelenks auftreten., Das Hüftgelenk, auch als femorales Acetabulargelenk bezeichnet, ist äußerst wichtig, da es hilft, den Oberkörper mit den unteren Extremitäten zu verbinden. Es ist verantwortlich für die Ableitung von Lasten vom Oberkörper zum Unterkörper und bietet gleichzeitig Stabilität, Rumpfkontrolle und Gleichgewicht. Während die Hüften unser Körpergewicht unterstützen sollen, ist jede Hüfte in Bezug auf Ausrichtung und Ausrichtung unterschiedlich., Als Bewegungsexperten behandelt ein Physiotherapeut nicht nur Erkrankungen wie Dehnungen, Tendinitis, Bursitis und Arthrose, sondern bewertet auch die Biomechanik jedes Patienten, um zugrunde liegende Beeinträchtigungen zu behandeln, die Hüftschmerzen verursachen können.

Häufige Ursachen für Hüftschmerzen sind:

• Muskelverspannungen und Tendinitis: Eine Belastung tritt auf, wenn ein Muskel, der die Hüfte stützt, über seine Grenzen hinaus gedehnt wird. Dies führt zu Schmerzen, Zärtlichkeit und Engegefühl um die Hüfte. Muskelverspannungen können an der Vorderseite der Hüfte, an der Rückseite der Hüfte oder an der Seite der Hüfte auftreten., Belastungen treten normalerweise auf, wenn sich der Muskel in seiner am stärksten verlängerten Position befindet (denken Sie an einen Läufer, der seine Kniesehne zieht, wenn das Bein vollständig gerade ist). Überbeanspruchung der Muskeln in diesen Bereichen kann auch zu Tendinitis und Tendinopathie führen.
• Bursitis: Eine Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, in dem sich Muskeln und Sehnen über die Knochen bewegen, um die Reibung zu reduzieren. Bei Trauma oder Überbeanspruchung kann sich die Bursa entzünden oder anschwellen, Schmerzen verursachen und den Bewegungsbereich einschränken. Am häufigsten ist eine größere Trochanter-Bursitis, die Schmerzen am äußersten Teil der Hüfte verursacht., In der Regel ist Bursitis eine sekundäre Folge der Tendinopathie eines Muskels.
• Snapping hip syndrome (oft als dancer ‚ s hip bezeichnet): Schnappen oder Knallen beim Gehen oder bei Beinbewegungen kann entlang der Vorderseite der Hüfte (Schnappen der Iliopsoas) oder entlang der Außenseite der Hüfte (Schnappen des IT-Bandes/Glute-Komplexes) auftreten.
• Femorales acetabuläres Impingement (FAI): Impingement der Hüfte ist sehr häufig und kann als abnormaler Kontakt zwischen dem Femur (dem langen Oberschenkelknochen) und dem Acetabulum (dem Sockel des Hüftknochens, in den der Femur einführt) beschrieben werden., Dies führt zu einer erhöhten Reibung mit der Hüftbewegung, die zu labralen Rissen führen kann. Hüftaufprall verursacht Schmerzen und Steifheit im gesamten Gelenk und führt zu progressivem Bewegungsverlust, wenn er nicht behandelt wird. Knallen und Klicken treten bei Hüftflexion und-rotation auf.
• Acetabuläre Labralrisse: Tränen im Labrum können aufgrund von FAI oder durch ein Trauma der Hüfte degenerativ sein. Sie zeichnen sich durch Klicken und Knallen entlang der Leistengegend aus. Bei labralen Tränen verursacht das Liegen auf dem Rücken und das Anheben eines geraden Beines Schmerzen.,
• Arthrose: Hip OA ist eine der führenden Schmerzquellen für ältere Menschen. Der Schmerz ist normalerweise morgens schlimmer und nimmt den ganzen Tag über mit Bewegung ab. Es gibt jedoch viel mehr als das Gelenk, das einfach Knochen an Knochen ist! Abnormale Veränderungen wie Knorpelabbau und Knochensporen können die normale Gelenkfunktion verändern, was zu Schmerzen, begrenztem Bewegungsbereich und Kompensation durch Körperbereiche führt.,
• Eingeklemmte Nerven: Taubheit, Kribbeln und ausstrahlende Schmerzen in das Bein können durch Aufprall eines Nervs in der Hüfte verursacht werden (er stammt nicht immer vom Rücken!). Wir haben alle von der gefürchteten Ischias gehört, die Schmerzen in Ihrem Bein abschießen kann. Andere Nerven können auch aufgespießt werden, wodurch Schmerzen auch auf den vorderen, mittleren und äußeren Aspekt des Beins ausstrahlen.

Wie kann Physiotherapie helfen?

Ein PT führt eine gründliche Bewertung durch, um die Struktur zu bestimmen, die verletzt oder schmerzhaft ist, aber noch wichtiger, warum sie verletzt oder schmerzhaft ist., Ihre frühere Krankengeschichte wird überprüft, um mögliche zugrunde liegende Ursachen für Schmerzen zu ermitteln. Das Problem kommt oft von einem anderen nicht schmerzhaften Teil des Körpers. Wenn Sie weiterhin Luft in einen Reifen geben, ohne die Klappe zu reparieren, haben Sie weiterhin ein Problem. Zum Beispiel kann progressive Hip Impingement (FAI) das Ergebnis von Steifheit und/oder Schwäche im Kern, unteren Rücken, Hüfte, Knie oder Knöchel sein. Ihr Arzt wird ein Behandlungsprogramm entwerfen, um eines dieser zugrunde liegenden Mobilitäts-oder Kraftdefizite zu korrigieren, damit Ihr Problem nicht zurückkehrt, sobald die schmerzhafte Struktur geheilt ist., Für weitere Informationen zu verschiedenen Behandlungen, die wir anbieten, klicken Sie hier. – Das Ziel der Physiotherapie ist es, Patienten schmerzfrei zu bewegen, damit sie Aktivitäten ausführen können, die sie genießen und das Leben in vollen Zügen leben!

Knieschmerzen und Ursachen

Das Knie ist wohl das am meisten verletzte Gelenk im Körper. Es ist ein Komplexes Gelenk, das die Hauptlast der Druckkräfte beim stehen, gehen und laufen. Selbst bei Menschen, die keine Schmerzen haben, kann das Knie Geräusche wie Reiskrispies-Müsli machen: Schnappen, Knistern und Knallen., Knieverletzungen können in jedem Alter auftreten und sind das Ergebnis eines plötzlichen Traumas, einer Überbeanspruchung, eines mangelnden Gebrauchs oder zugrunde liegender Erkrankungen wie Arthritis. Schmerzen können um die Kniescheibe, hinter dem Knie oder im Gelenk gefühlt werden. Häufige Verletzungen sind Muskelverspannungen, Bandverstauchungen, Patella-Femur-Schmerzsyndrom, Patellasehnenentzündung, Juckreizsyndrom, Bursitis, Meniskusverletzungen und Arthrose. Jeder kann sich negativ auf alltägliche Aktivitäten wie Stehen, Gehen, Hocken, Treppensteigen und sogar das Ein-und Aussteigen aus einem Auto auswirken., Glücklicherweise reagieren die meisten Knieverletzungen sehr gut auf Physiotherapie und konservatives Management.

Häufige Knieverletzungen umfassen:

• Muskelverspannungen: Eine Belastung tritt auf, wenn ein Muskel, der das Knie stützt, über seine Grenzen hinaus gedehnt wird. Dies führt zu Schmerzen, Zärtlichkeit und Engegefühl um das Knie, hinter dem Oberschenkel oder vor dem Oberschenkel. Belastungen treten normalerweise auf, wenn sich der Muskel in seiner am stärksten verlängerten Position befindet (denken Sie an einen Läufer, der seine Kniesehne zieht, wenn das Bein vollständig gerade ist). Überbeanspruchung der Muskeln in diesen Bereichen kann auch zu Tendinitis und Tendinopathie führen.,
• Bandverstauchungen: Es gibt zahlreiche Bänder, die das Knie stabilisieren, aber die vier wichtigsten sind das vordere Kreuzband (ACL), das hintere Kreuzband (PCL), das mediale Kollateralband (MCL) und das laterale Kollateralband (LCL). Wie Muskeln kann ein Band verstaucht werden, wenn es über seine Grenzen hinaus gestresst ist. In diesem Fall fühlt sich das Knie instabil an, was häufig dazu führt, dass es sich mit schwerelosen Bewegungen wölbt.
• Patella femoral pain syndrome (PFPS): Schmerzen sind normalerweise um oder unter der Kniescheibe zu spüren., PFPS tritt häufiger bei jungen, aktiven Populationen während Aktivitäten wie Laufen und Springen auf, aber Schmerzen können auch bei längerem Sitzen auftreten. Der Täter, der den Schmerz verursacht, sind geschwächte Quadrizeps und schwache Bereiche der Hüfte, die dazu führen, dass sich die Kniescheibe abnormal bewegt.
• Patellasehnenentzündung: Schmerzen werden unterhalb des Knies entlang der Patellasehne in der Nähe des Tuberkels tibialis (des knöchernen Bereichs unterhalb des Knies) empfunden. Es ist eine häufige Verletzung bei Aktivitäten, die Sprinten und Springen erfordern, wenn die Patellasehne übermäßig belastet oder gestresst ist., Es kann auch das Auf-und Absteigen von Treppen sehr schwierig machen. Bei Jugendlichen können ähnliche Verletzungen auftreten, die als Osgood-Schlatters-oder Sinding-Larsen-Johansson-Krankheit bezeichnet werden.
• Iliotibiales Bandreibungssyndrom (IT-Band-Syndrom): Die häufigste Laufverletzung wird als IT-Band-Syndrom bezeichnet und Schmerzen sind normalerweise an der Außenseite des Oberschenkels und des Knies zu spüren. Das IT-Band bewegt sich über die Außenseite des Knies, wenn das Knie gebeugt und gestreckt ist., Aktivitäten, die das Knie langsam und wiederholt beugen und strecken, wie z. B. Speed Walking und Joggen, können daher entlang des Schulterbandes zu großer Reibung und Spannung führen. Doch auch wenn Schmerzen im Knie spürbar sind, entsteht sie durch Kraftdefizite an der Hüfte.
• Bursitis: Eine Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, in dem sich Muskeln und Sehnen über die Knochen bewegen, um die Reibung zu reduzieren. Das Knie hat fünf Bursae, aber die Pre Patella Bursa auf der Vorderseite des Knies ist am häufigsten mit Knien oder einem direkten Schlag auf die Kniescheibe gereizt., Es wird entzündet oder geschwollen, was Schmerzen und begrenzte Bewegungsfreiheit verursacht.
• Meniskusverletzungen: Die beiden Menisken spielen eine sehr wichtige Rolle dabei, dass Femur (der lange Knochen im Oberschenkel) und Tibia (Unterschenkel) perfekt zusammenpassen (das Knie wäre ohne die Menisken inkongruent). Sie absorbieren auch bis zu 70% der Druckkräfte, die auf das Knie ausgeübt werden. Verletzungen der Menisken können durch plötzliche Verdrehung oder degenerative Natur aufgrund langer Perioden schlechter Biomechanik und Muskelungleichgewichte akut sein., Symptome sind Schmerzen um das Kniegelenk sowie Knallen und Klicken mit Bewegung.
• Osteoarthritis( OA): Knie-OA kann schwächend sein und sich bei Nichtbehandlung progressiv verschlimmern. Der Schmerz ist normalerweise morgens schlimmer und nimmt den ganzen Tag über mit Bewegung ab. Es gibt jedoch viel mehr als das Gelenk, das einfach Knochen an Knochen ist! Abnormale Veränderungen wie Knorpelabbau und Knochensporen können die normale Gelenkfunktion verändern, was zu Schmerzen, begrenztem Bewegungsbereich und Kompensation durch Körperbereiche führt., Chirurgie muss jedoch nicht die Antwort sein und sollte niemals die erste Verteidigungslinie sein.

Wie kann Physiotherapie helfen?

Ein PT führt eine gründliche Bewertung durch, um die Struktur zu bestimmen, die verletzt oder schmerzhaft ist, aber noch wichtiger, warum sie verletzt oder schmerzhaft ist. Das Problem kommt oft von einem anderen nicht schmerzhaften Teil des Körpers. Denken Sie daran, dass bei alltäglicher Aktivität viel Druck-und Scherkraft auf das Knie ausgeübt wird. Wenn andere Strukturen im Bein nicht optimal funktionieren, erhöhen sich diese Kräfte, was zu Verletzungen führt., Zum Beispiel können patellare Oberschenkelschmerzen das Ergebnis von Steifheit in der Hüfte oder im Knöchel und / oder Schwäche in den Gesäßmuskeln sein. ES ist ein Syndrom, das für Hüftsteifheit und/oder Schwäche entweder im Gesäß oder in der Tensor Fascia late (TFL) verantwortlich ist. Ihr Arzt wird ein Behandlungsprogramm entwerfen, um eines dieser zugrunde liegenden Mobilitäts-oder Kraftdefizite zu korrigieren, damit Ihr Problem nicht zurückkehrt, sobald die schmerzhafte Struktur geheilt ist. Für weitere Informationen zu verschiedenen Behandlungen, die wir anbieten, klicken Sie hier., – Das Ziel der Physiotherapie ist es, Patienten schmerzfrei zu bewegen, damit sie Aktivitäten ausführen können, die sie genießen und das Leben in vollen Zügen leben!

Fuß – / Knöchelschmerzen und Ursachen

Von Spitzensportlern bis zu einer Person, die auf der Straße geht, können Knöchel-und Fußverletzungen jederzeit jedem passieren. Der Knöchel-Fuß-Komplex besteht aus 26 Knochen und über 30 Gelenken, die alle für die Fortbewegung von Menschen unerlässlich sind. Knöchel und Fuß haben drei Hauptfunktionen: 1) Ein Adapter, der dem Gelände entspricht und Ausgleichsstrategien bietet., 2) Ein starrer Hebel, der es Einzelpersonen ermöglicht, sich von Punkt A nach Punkt B zu treiben.3) Ein Stoßdämpfer, um Kräfte zu übertragen, wenn der Boden kontaktiert wird. Beispiele für Verletzungen des Knöchels und des Fußes sind Verstauchungen des Knöchels, Wadenstämme, Achillessehnenentzündung, Schienbeinschienen, Plantarfasziitis, Kalkaneus-Bursitis und Bündel über dem großen Zeh. Überbeanspruchung Verletzungen können Schmerzen beim Aufwachen oder nach längeren Aktivitäten verursachen. Plötzliche, akute Verletzungen wie Verstauchungen des Knöchels können aus dem Nichts auftreten, z. B. unbeholfen auf einen Bordstein treten., Die Physiotherapie behandelt die verletzte Struktur sowie alle zugrunde liegenden Beeinträchtigungen, die zu der Verletzung geführt haben können.

• Knöchelverstauchungen: Bänderverstauchungen an der Außenseite des Knöchels gelten als die häufigste Knöchelverletzung. Sie treten auf, wenn sich der Fuß nach innen dreht oder rollt, wodurch die Bänder entlang der Außenseite des Knöchels überdehnt werden. Eine weniger häufige Verstauchung kann an der Innenseite des Knöchels auftreten, wenn der Fuß nach außen rollt oder sich dreht., Dies stört die Syndesmose zwischen Tibia und Fibula (das Gelenk zwischen den beiden Unterschenkelknochen) und wird oft als hohe Knöchelverstauchung bezeichnet. Ein Physiotherapeut kann die Schwere der Verstauchung bestimmen, indem er den Bewegungsbereich, die Schwellung, die Blutergüsse und die Empfindlichkeit untersucht.
• Wadenstämme: Das Kalb läuft entlang der Rückseite des Unterschenkels und kann angespannt werden, wenn es über seine Grenzen hinaus gestreckt wird. Dies tritt auf, wenn der Fuß nach oben gebeugt ist, während das Knie vollständig ausgestreckt ist. Das Ergebnis sind Schmerzen und Verspannungen entlang der Rückseite des Unterschenkels.,
• Achillessehnenentzündung: Die Achillessehne ist die größte Sehne im Körper. Es erstreckt sich vom Wadenmuskel bis zur Ferse. Es wird häufig verletzt, wenn die Sehne während Aktivitäten wie Laufen, Springen und Klettern übermäßig belastet wird. Die abrupte Wirkung des Abdrückens und Anhebens des Fußes kann Schmerzen direkt über der Ferse verursachen. Fälle, in denen ein Knallgeräusch auftritt, können auf einen Riss der Achillessehne zurückzuführen sein.,
• Schienbeinschienen (mediales Tibial-Stress-Syndrom): Schmerzende Schmerzen in der unteren Beinhälfte während der Aktivität wurden oft als Schienbeinschienen bezeichnet (obwohl der genauere Begriff das mediale Tibial-Stress-Syndrom ist). Der Schmerz tritt normalerweise zu Beginn und nach laufenden Aktivitäten aufgrund wiederholter Mikrotraumen am Unterschenkel auf. Auch die schmerzenden Symptome werden entlang der meisten Vorderseite des Beines berichtet. Umgekehrt sind Stressfrakturen durch eine punktgenaue Schmerzstelle gekennzeichnet., Muskelungleichgewichte im Unterschenkel, Schwäche der Fußmuskulatur und verminderter Bewegungsbereich des Knöchels können zu einem medialen tibialen Belastungssyndrom führen.
• Plantarfasziitis: Übermäßiger Druck auf die Unterseite der Ferse kann zu Reizungen des Gewebes führen, das entlang der Unterseite des Fußes verläuft. Schmerzen sind an der Ferse zu spüren, normalerweise innerhalb der ersten Schritte des Tages oder nach längerer Aktivität. Risikofaktoren für Plantarfasziitis sind eine verminderte Bewegungsfreiheit des Knöchels, eine verminderte Ausdehnung des großen Zehs, ein erhöhter Body-Mass-Index und sogar eine Engegefühl der Achillessehne.,
• Kalkaneus Bursitis: Eine Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, in dem sich Muskeln und Sehnen über Knochen bewegen, um die Reibung zu reduzieren. Die Kalkaneus Bursa befindet sich zwischen der Achillessehne und dem Kalkaneus (Fersenbein). Die Bursa kann sich bei Überbeanspruchung entzünden oder anschwellen und am Ende des Tages oder nach längerer Aktivität treten Schmerzen auf.
• Bunion am 1. Strahl: Bei vermindertem Bewegungsbereich des Knöchels / Fußes und schlechter Biomechanik beim Gehen kann sich an der Basis des großen Zehs eine knöcherne Beule (Bunion) bilden., Die Basis des großen Zehs beginnt herauszustehen und die Spitze wird zu den anderen Zehen gezogen. Schlechte Mechanik beim Gehen kann auch durch Beeinträchtigungen der unteren Extremitätskette im unteren Rücken, in der Hüfte und im Knie verursacht werden.

Wie kann Physiotherapie helfen?

Ein PT führt eine gründliche Bewertung durch, um die Struktur zu bestimmen, die verletzt oder schmerzhaft ist, aber noch wichtiger, warum sie verletzt oder schmerzhaft ist. Das Problem kommt oft von einem anderen nicht schmerzhaften Teil des Körpers., Wenn andere Strukturen im Bein nicht optimal funktionieren, werden Knöchel und Fuß gezwungen, dies zu kompensieren, was zu Verletzungen führt. Zum Beispiel kann ein Bündel beim ersten Strahl das Ergebnis einer Schwäche der Gesäßmuskulatur und/oder der tiefen Muskeln sein, die die Hüfte drehen. Dies führt zu Überpronation beim Gehen (der Fußbogen kollabiert) und übermäßiger Belastung an der Basis des großen Zehs. Ihr Arzt wird ein Behandlungsprogramm entwerfen, um eines dieser zugrunde liegenden Mobilitäts-oder Kraftdefizite zu korrigieren, damit Ihr Problem nicht zurückkehrt, sobald die schmerzhafte Struktur geheilt ist., Für weitere Informationen zu verschiedenen Behandlungen, die wir anbieten, klicken Sie hier. – Das Ziel der Physiotherapie ist es, Patienten schmerzfrei zu bewegen, damit sie Aktivitäten ausführen können, die sie genießen und das Leben in vollen Zügen leben!