healthywomen (Deutsch)

By Chris Barry

Rosacea ist eine häufige Hauterkrankung, die Rötungen, Hautunreinheiten und Schwellungen um Wangen und Nase verursachen kann. Obwohl es hauptsächlich ein kosmetisches Problem ist, kann es eine bedeutende Quelle körperlicher und emotionaler Belastung sein.

Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Rosacea.

Die Identifizierung Ihrer eigenen Auslöser kann die Behandlung von Rosacea erleichtern. Denken Sie an den Zustand als etwas, das den ganzen Körper betrifft, anstatt es nur als Hautpflegeproblem zu betrachten. Wenn Sie das Problem ganzheitlich betrachten, haben Sie eine größere Chance, es zu lösen.,

Möglicherweise möchten Sie Ihr derzeitiges Lotionsprogramm, harte Peelings und andere potenzielle Hautreizstoffe, einschließlich Lebensmittel, die zu Verdauungsproblemen oder Allergien beitragen, beenden. Durch die Beseitigung äußerer Faktoren, die Rosazea verschlimmern können, können Sie die unten beschriebenen natürlichen Heilmittel optimal nutzen.

1. Tragen Sie Sonnenschutzmittel

Sonnenschäden korrelieren stark mit der Schwere der Rosazea-Symptome. Der Schutz Ihrer Haut vor der Sonne hilft, eine Verschlechterung der Symptome zu verhindern und gleichzeitig Entzündungen und Rötungen zu verringern.,

Stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutzmittel einen Lichtschutzfaktor von 30+ und so wenig Chemikalien wie möglich hat; Je natürlicher es ist, desto besser wird Ihre Haut.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung

Der Versuch, verschiedene Lebensmittel mit bestimmten Eigenschaften auszuprobieren, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der Rosazea leisten.

• Obst und Gemüse: Blattgemüse und orange oder gelbe Früchte enthalten carotinoide Phytonährstoffe, die helfen, Sonnenschäden auf natürliche Weise zu bekämpfen. Darüber hinaus neigt es dazu, Entzündungen zu reduzieren.,

• Gesunde Fette: Kokosöl, Fischöl, Olivenöl, Avocado und Nüsse können bei der natürlichen Stressbewältigung, Hormonregulation und Verdauungsentzündungen helfen.

• Magerproteine: Eier, mit Gras gefüttertes Fleisch und Wildfisch sind wunderbar, um das Immunsystem zu stärken.

• Entzündungshemmende Eigenschaften: Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Zwiebeln, Brokkoli, Schmalzgrün und grüner Tee eignen sich hervorragend zur Verringerung von Entzündungen, insbesondere in der Haut.

Möglicherweise möchten Sie auch häufige Allergene wie Milchprodukte, Gluten, Nüsse, Zucker, frittierte Lebensmittel, Alkohol und Koffein vermeiden., Obwohl die Liste zunächst einschränkend klingen mag, sind diese Lebensmittel oft für erhöhte Entzündungen und Hautreizungen verantwortlich.

3. Bevorzugen Sie Naturkosmetik

Erwägen Sie, auf eine sanftere Formel für kosmetische Produkte umzusteigen oder sogar einige Tage pro Woche auf Kosmetika zu verzichten, damit Ihre Haut atmen kann.

Obwohl dies kontraproduktiv klingen mag, wenn Sie es vorziehen, Ihre Rosacea mit Foundation oder Puder zu vertuschen, hilft es in vielen Fällen, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern.

4., Stress reduzieren

Die Bewältigung des Stressniveaus ist entscheidend, wenn es um Rosacea und andere Arten von Hautreizungen geht. Unser Körper reagiert unter Stress unterschiedlich und kann anfälliger für Allergien, Ausbrüche, Reizungen und Entzündungen sein.

Es ist enorm wichtig, sich regelmäßig Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Sie glücklich machen. Meditation und Yoga können Ihnen helfen, mit Stress und Angstzuständen umzugehen. Kreative Outlets wie Musik, Schreiben und Kunst bieten auch großartige Möglichkeiten zur Selbstpflege.

5., Versuchen Sie Ergänzungen und ätherische Öle

Natürliche Ergänzungen und ätherische Öle können ein guter Weg sein, um Ihre Haut wieder in Form zu bringen.

Kurkuma, Ingwer, Aloe Vera und roher Honig können zu einer Vielzahl von topischen Maskenbehandlungen kombiniert werden, um die Haut im Gesicht und an den Gliedmaßen zu beruhigen.

Ätherische Öle wie Teebaum, Lavendel, Eukalyptus, Kamille und Thymian haben entzündungshemmende Eigenschaften und bieten den zusätzlichen Nutzen der Aromatherapie. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Tupfer eines dieser Öle auf Ihre Schläfen oder die Innenseiten Ihrer Handgelenke auftragen, können Sie sie beim Einschlafen einatmen.,

Diät, Sonnencreme, Kosmetik, Selbstpflege und natürliche Ergänzungen sind alle natürlichen Heilmittel, um Ihre Rosacea-Behandlung Toolbox hinzuzufügen. Einige oder alle dieser Optionen auszuprobieren, kann eine großartige Möglichkeit sein, herauszufinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert. Sie können sich sogar ein wenig besser kennenlernen. Genieße die Reise und sei geduldig mit dir und deiner Haut.

Lesen Sie mehr über die Behandlung von Rosacea: Die besten Wege, um die Roten raus

Über den Autor: Chris Barry ist ein Mitarbeiter Schriftsteller und leitender Redakteur forZwivel., Er hat Geschichten über alles geschrieben, von Motorradbanden in der Karibik bis hin zu Reisen in die USA mit Ringo Starr. Seine Artikel wurden in so hochkarätigen Publikationen wie Vice, Maxim und The National Post veröffentlicht.