Was ist Homocystein?
Homocystein ist eine Aminosäure (ein Baustein des Proteins), die im Körper produziert wird.
Wie ist ein hoher Homocysteinspiegel schädlich?
Hohe Homocysteinspiegel im Blut können die Auskleidung der Arterien schädigen. Hohe Werte können auch das Blutgerinnsel leichter machen, als es sollte. Dies kann das Risiko erhöht, Blutgefäß Blockaden. Ein Gerinnsel in Ihrem Blutgefäß wird Thrombus genannt. Ein Thrombus kann sich im Blutkreislauf bewegen., Von dort aus kann es in Ihren Lungen stecken bleiben:
- Lungen (Lungenembolie genannt).
- Gehirn (das einen Schlaganfall verursachen kann).
- Herz (was einen Herzinfarkt verursachen kann).
Manche Menschen haben einen sehr hohen Homocysteinspiegel. Sie haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.
Was verursacht einen hohen Homocysteinspiegel?
Homocystein wird normalerweise zur Verwendung durch den Körper in andere Aminosäuren umgewandelt. Vitamin B hilft Ihrem Körper, das Homocystein zu verwenden. Wenn Ihr Homocysteinspiegel zu hoch ist, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend B-Vitamine.,
Die meisten Menschen mit einem hohen Homocysteinspiegel erhalten nicht genug Folsäure (auch Folsäure genannt), Vitamin B6 oder Vitamin B12 in ihrer Ernährung. Das Ersetzen dieser Vitamine hilft oft, den Homocysteinspiegel wieder normal zu machen. Andere mögliche Ursachen für einen hohen Homocysteinspiegel sind:
- Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel.
- Nierenerkrankung.
- Psoriasis.
- Einige Medikamente.
- Wenn der Zustand in Ihrer Familie häufig ist.
Wie wird der Homocysteinspiegel gemessen?
Homocystein wird mit einem einfachen Bluttest gemessen., Wenn Ihr Homocysteinspiegel zu hoch ist, müssen Sie ihn senken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Blockaden in Ihren Blutgefäßen haben. Manchmal kann Ihr Arzt einen wachsamen Wartungsansatz verfolgen. Dies bedeutet, dass er oder sie Ihr Niveau genau überwacht, aber keine Schritte unternimmt, um es zu senken. Ihr Arzt kann dies tun, wenn Sie keine anderen wichtigen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben und keine Atherosklerose (Plaque in Ihren Arterien) haben. Wenn Ihr Homocysteinspiegel weiter ansteigt, müssen Sie ihn möglicherweise senken.,
Keine Studien haben gezeigt, dass die Senkung des Homocysteinspiegels dazu beiträgt, Schlaganfälle, Herzinfarkte oder andere kardiovaskuläre Erkrankungen zu reduzieren. Ein hoher Homocysteinspiegel ist jedoch ein Risiko für Herzerkrankungen. Es ist also eine gute Idee, es zu senken, wenn Sie können.
Pfad zur Verbesserung der Gesundheit
Wie kann ich einen hohen Homocysteinspiegel senken?
Wenn Sie mehr Obst und Gemüse essen, können Sie Ihren Homocysteinspiegel senken. Grünes Blattgemüse wie Spinat sind gute Folatquellen. Andere gute Quellen für Folsäure sind:
- Viele Müsli.
- Angereicherte Getreideprodukte.
- Linsen.,
- Spargel.
- die Meisten Bohnen.
möglicherweise müssen Sie erhöhen die Menge an vitamin B-6 in Ihrer Ernährung. Lebensmittel, die reich an Vitamin B-6 sind, umfassen:
- Angereicherte Frühstückszerealien.
- Kartoffeln.
- Bananen.
- Kichererbsen (Kichererbsen).
- Huhn.
Möglicherweise müssen Sie auch die Menge an Vitamin B-12 erhöhen, die Sie essen. Gute Quellen für Vitamin B-12 sind:
- Milchprodukte.
- Organfleisch (wie Leber).
- Rindfleisch.
- Einige Fischarten.,
Die Anpassung Ihrer Ernährung reicht möglicherweise nicht aus, um Ihren Homocysteinspiegel zu senken. Wenn nicht, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie eine Folat-Ergänzung. Möglicherweise müssen Sie auch ein Vitamin B-6-und Vitamin B-12-Präparat einnehmen.
Dinge zu beachten
Wenn Sie mit der Einnahme von Folsäure-oder Vitamin-B-Präparaten beginnen, sollten Sie Ihren Homocysteinspiegel nach 8 Wochen erneut überprüfen lassen. Wenn Ihr Homocysteinspiegel hoch bleibt, kann Ihr Arzt Sie dazu bringen, eine höhere Dosis zu versuchen. Möglicherweise müssen Sie einige Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie an einem anderen Gesundheitszustand leiden, der einen hohen Homocysteinspiegel verursacht., Wenn Sie einen hohen Homocysteinspiegel hatten, müssen Sie Ihren Spiegel möglicherweise regelmäßiger überprüfen lassen (2 oder 3 Mal pro Jahr).
Fragen an Ihren Arzt
- Was bewirkt, dass mein Homocysteinspiegel hoch ist?
- Könnte ein hohes Niveau ein Zeichen für einen anderen Zustand sein?
- Kann ich meinen Homocysteinspiegel allein durch Diät senken?
- Sollte ich eine Ergänzung nehmen?
- Kann ich meinen Arzt bitten, meinen Homocysteinspiegel zu überprüfen, auch wenn ich keine Symptome habe?
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