van – e 2-es típusú cukorbetegsége, vagy fennáll-e a cukorbetegség kockázata? Van-e 1-es típusú cukorbetegség vagy érdekel, hogy valaki, aki nem? Ha igen, akkor a megfelelő helyre jöttél.
Ez az útmutató áttekintést nyújt arról, hogy mit kell tudni a cukorbetegségről. Egyéb útmutatóink többet is megtaníthatnak a cukorbetegség tüneteiről, valamint konkrét információkat szolgáltathatnak a 2-es típusú cukorbetegségről és az 1-es típusú cukorbetegségről.
sok cukorbetegségben vagy prediabetesben szenvedő ember étrendi változásokkal javította egészségét., Te is tudsz! Hogy ezek a változások lehetővé teszik, hogy csökkentse vagy megszüntesse a cukorbetegség gyógyszert, és segít a fogyásban is.1
olvassa tovább, hogy ez működhet-e az Ön számára!
indítsa el az ingyenes 30 napos próbaverziót!
kap finom receptek, csodálatos étkezési tervek, video tanfolyamok, egészségügyi útmutatók, valamint a fogyás tanácsot orvosok, dietetikusok, és más szakértők.
Csatlakozzon most
mi a cukorbetegség?
egyszerűen fogalmazva, a cukorbetegség a vércukorszint (glükóz) és az inzulin zavara., A cukorbetegségben valami nincs rendben azzal, ahogyan egy személy inzulint termel és/vagy használ, egy hasnyálmirigy hormon, amely csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy a véráramból és a test sejtjeibe mozgatja.
1-es típusú cukorbetegség akkor alakul ki, ha autoimmun vagy egyéb ritka okok miatt a hasnyálmirigy megsérül, és nem termel inzulint. A cukorbetegség ezen formáját leggyakrabban gyermekkorban diagnosztizálják, de felnőtteknél is előfordulhat.
a 2-es típusú cukorbetegségben hibák vannak mind a hasnyálmirigy inzulin termelésében (inzulinhiány), mind az inzulin test általi alkalmazásában (inzulinrezisztencia)., Amikor a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek károsodása addig a pontig halad, ahol a hasnyálmirigy már nem képes spontán felszabadítani elegendő inzulint ahhoz, hogy legyőzze a szervezet ellenállását, a vércukorszint emelkedik.
a felesleges glükóz a vérben problémát jelent, mert károsíthatja az ereket. Mi több, a test szövetei nem képesek hatékonyan felhasználni a glükózt energiára, mert túl sok marad a véráramban, ahelyett, hogy belépne a sejtekbe.,
fontos felismerni, hogy a magas glükózszint egy olyan mögöttes folyamat következménye, amely évek óta folyik, mielőtt a vércukorszint magas lesz. Megmagyarázni: a magas vércukorszint kialakulásának korai szakaszában és a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálásakor az inzulinrezisztens személynek általában túl sok inzulin van a vérben. Ez annak köszönhető, hogy a hasnyálmirigy reagál az inzulin-termelő béta-sejtek halálára és/vagy diszfunkciójára.,
lényegében a hasnyálmirigy rájön, hogy két problémája van: az inzulin előállításának általános képessége rosszabbodik, és az inzulin, amelyet képes előállítani, nem működik túl jól. Tehát a hasnyálmirigy több inzulint termel, hogy elárassza a szervezet inzulinreceptorait és legyőzze a rezisztenciát. Ez működik, hogy a vércukorszint normális, amíg annyi béta-sejt funkció elvész, hogy a hasnyálmirigy már nem hajtókar ki a felesleges inzulin
más, mint a hatása a vércukorszint és a progresszió a 2-es típusú cukorbetegség, miért rossz, hogy magas inzulinszint?,
az inzulin növeli a zsír tárolását, és csökkenti a szervezet azon képességét, hogy zsírt használjon az üzemanyaghoz. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, amely szerves szerepet játszik az inzulinrezisztencia kialakulásában és romlásában. Ha nem ellenőrzi, láthatja, hogy ez hogyan vezet ördögi körhöz: az inzulinrezisztencia magas inzulinszinthez vezet, ami megkönnyíti a súlygyarapodást a zsír felhalmozódásával, ami növeli az inzulinrezisztenciát, ami magas inzulinszinthez vezet, ami nagyobb súlygyarapodáshoz vezet, és így tovább megy a ciklus.,2
a jó hír az, hogy a diéta és a testmozgás segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciát és az ahhoz kapcsolódó súlygyarapodást, ami segíthet megelőzni vagy akár visszafordítani a cukorbetegséget.3
Ha többet szeretne megtudni a cukorbetegségről, kattintson ide:
A cukorbetegség típusai
különböző típusú cukorbetegség létezik, de mindegyik túl sok cukrot tartalmaz a vérben, mert a szervezet nem termel vagy nem használ hatékonyan inzulint.
2-es típusú cukorbetegség
a 2-es típusú cukorbetegség messze a leggyakoribb formája a cukorbetegségnek, amely az esetek több mint 90% – át teszi ki.,4
a 2-es típusú cukorbetegség akkor kezdődik, amikor az egyén több inzulint termel, mint amennyit a szervezet képes kezelni. Amikor az embereket 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizálják, gyakran tízszer több inzulin van a testükben, mint a normál.5 a folyamatosan emelkedett inzulinszint súlygyarapodást és az inzulinrezisztencia egyéb tüneteit okozhatja.
idővel a hasnyálmirigy már nem tud elegendő inzulint előállítani a vércukorszint ellenőrzéséhez — annak ellenére, hogy még mindig sokat keres! Ennek oka az, hogy a sejtek egyre inkább ellenállnak az inzulin hatásának., Amikor ez megtörténik, a vércukorszint emelkedni kezd, és egy személy lehet diagnosztizálni prediabetes vagy 2-es típusú cukorbetegség.
a 2-es típusú cukorbetegség gyakran érinti a középkorú vagy idősebb embereket, bár egyre gyakoribbá válik a tinédzserek és a fiatal felnőttek körében a rossz anyagcsere-egészségben.6
1-es típusú cukorbetegség
a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőktől eltérően az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek kezdetben nem tapasztalnak túlzott inzulinnal kapcsolatos problémákat, például súlygyarapodást., Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők nagyobb valószínűséggel lesznek normális testsúlyúak a diagnózis felállításakor, és a kezelés megkezdése előtt gyors fogyást tapasztalnak.7
Mivel az emberek a 1-es típusú cukorbetegség, hogy kevés az inzulin, a kezelés elsősorban a kezelő inzulin injekciókkal. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása azonban segíthet nekik a vércukorszint szabályozásában.8
a múltban az 1-es típusú cukorbetegséget fiatalkori cukorbetegségnek nevezték, mivel általában gyermekkorban vagy fiatal felnőttkorban kezdődik., De előfordulhat idősebb felnőtteknél is, gyakran sokkal fokozatosabb megjelenéssel, amelyet LADA-nak neveznek (látens autoimmun cukorbetegség felnőtteknél, néha 1.5 típusú cukorbetegségnek nevezik).9 függetlenül attól, hogy az életkor a diagnózis, annak hatása tart egy életen át.
más típusú cukorbetegség
néha a cukorbetegség diagnózisa nem illeszkedik szépen az 1.vagy a 2. típusú kategóriákba.
néhány túlsúlyos felnőttnél 1-es típusú cukorbetegség alakul ki, a vékony embereknél pedig 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki., A terhességi cukorbetegség a 2-es típusú cukorbetegség különleges esete, amely ideiglenesen a terhesség alatt történik, bár a terhességi cukorbetegség valószínűbb, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget az élet későbbi szakaszában fogja kifejleszteni.10
a cukorbetegségnek igen ritka típusai vannak, mint például a MODY (Érett diabétesz fiatalokban) és a Cfrd (cisztás fibrózissal összefüggő cukorbetegség).11 Az Alzheimer-kórt néha 3-as típusú cukorbetegségnek nevezik.,12
Gyakori a cukorbetegség tünetei
- Fokozott szomjúság, vizelés
- a Súlyos fáradtság
- Érzésem, éhesebb, mint a szokásos
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- Késleltetett gyógyulás sérülések
- Homályos látás
- Zsibbadás, bizsergés, a kéz, láb vagy a lábujjak
- a Sötét foltok, a bőr
- Bőr, kiütések, elváltozások
- Élesztő húgyúti fertőzések (nő)
- a Merevedési zavar (férfi)
további részletek ezeket a feltételeket lásd az útmutató a cukorbetegség tünetei., Felhívjuk azonban figyelmét, hogy a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség korai stádiumában előfordulhat, hogy nem észlel semmilyen tünetet.
Ha úgy gondolja, hogy a cukorbetegség bármely figyelmeztető jele van, keresse fel orvosát.
vércukor tesztelése
útmutatónk arról, hogy mit kell tudni a vércukorszintről, segíthet többet megtudni mind a magas, mind az alacsony vércukorszintről. Ez az útmutató kifejezetten a cukorbetegségben előforduló magas vércukorszintre összpontosít.
Honnan tudja, hogy túl sok cukor van a vérében?, Ha még nem tudja, néhány másodperc alatt egyszerű tesztelni, akár az orvos irodájában, akár a saját olcsó vércukorszintmérőjével.13
ha otthon teszteli a vércukorszintjét, olvassa el és kövesse a vércukorszintmérőhöz mellékelt utasításokat. A legtöbb méternél az általános eljárás így megy:
- tiszta kézzel tegyen egy tesztcsíkot a vércukorszint-mérőbe.
- szúrja be az ujj oldalát a lancettel, hogy csepp vért vonjon.
- helyezze a tesztcsík hegyét a vércseppre.,
- néhány másodperc múlva a vércukorszint-mérő leolvasást ad.
hasonlítsa össze saját vércukorértékét az alábbi tartományokkal: 14
ne feledje, hogy a glükométer leolvasása nem tekinthető elég pontosnak a cukorbetegség vagy a prediabetes diagnosztizálásához. Ha vércukorszintje magas a glükométeren, kérje meg orvosát, hogy végezzen rendszeres vérvizsgálatot a diagnózis megerősítésére. Ne feledje továbbá, hogy egyetlen rendellenes vércukorszint-leolvasás nem elegendő a cukorbetegség diagnózisának biztosításához; legalább kettőre van szükség.,
Ha már alacsony szénhidráttartalmú étrendben van, és aggódik a kapott mérések miatt, akkor derítse ki, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hogyan befolyásolja a vércukorszint mérését.
Food & diabetes
a cukorbetegek nehezen tudják normális tartományban tartani a vércukorszintet. A vér “túl édes”, ahogy a glükózszint emelkedik.15
a vérben lévő cukor két helyről származik: a májból és az elfogyasztott ételből. Nem tehet sokat, hogy ellenőrizzék a cukor mennyiségét a máj teszi, de lehet irányítani az élelmiszerek eszel.,
az élelmiszerek három fő kategóriába sorolhatók: a makrotápanyagok (fő tápanyagok): szénhidrát, fehérje és zsír. Sok étel két vagy mindhárom makrotápanyag kombinációja, de gyakran csoportosítjuk az ételeket attól függően, hogy többnyire szénhidrát, fehérje vagy zsír.
szénhidrátok és vércukorszint
az emésztés során glükózzá alakuló ételeket szénhidrátoknak vagy szénhidrátoknak nevezzük. Amikor a glükóz belép a véráramba, vércukorszintnek vagy vércukorszintnek nevezik.,
minél több szénhidrátot fogyasztanak egy étkezésben, annál több cukor szívódik fel a véráramba, és minél magasabb lesz a vércukorszint.
bár nagyon kevés ember egyetért abban, hogy a cukros ételek jóak az Ön számára, néhány olyan étel, amelyet “egészségesnek” gondolunk — például gyümölcs—, valójában sok cukorral rendelkezik. Sokan nem tudják, hogy a keményítőtartalmú ételek — például a kenyér, a rizs, a tészta és a burgonya-gyorsan cukorra fordulnak, amikor megemésztik őket.,16
a burgonya evése annyira növelheti a vércukorszintet, mint 9 teáskanál cukor fogyasztása! Nehéz lehet azonban pontosan megjósolni, hogy valakinek a vércukorszintje hogyan fog reagálni, mivel ez valószínűleg a genetika és a kiindulási inzulinérzékenység alapján változik.17
fehérje
a fehérjetartalmú élelmiszerek közé tartozik a tojás, a baromfi, a hús, a tenger gyümölcsei és a tofu. Bár az egyének eltérő választ adnak ezekre az élelmiszerekre, a mérsékelt mennyiségű fehérje fogyasztása étkezés közben általában kevés hatással van a vércukorszintre.,18
zsír
az étkezési zsír nagyon kevés hatással van a vércukorszintre. Azonban ritkán eszünk zsírt önmagában. Egyes ételek, mint a sajt, többnyire fehérjéből és zsírból állnak. Ezek az ételek valószínűleg nem fogják nagyon emelni a vércukorszintjét.19
de más ételek, mint a fánk és a sült krumpli, többnyire szénhidrátból és zsírból állnak. Mivel magas szénhidráttartalmú, ezek az élelmiszerek valószínűleg jelentősen növelik a vércukorszintjét.
hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet étrenddel
mi történik, ha eltávolítja a vércukorszintet emelő ételeket az étrendből?, Maradt még valami jó enni? Úgy gondoljuk. Valójában van egy teljes útmutató a cukorbetegség elleni küzdelem legjobb ételeiről.
de egy kép ezer szót ér. Ez csak néhány az ízletes ételek közül, amelyek nem emelik a vércukorszintet:
sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember most elsősorban alacsony szénhidráttartalmú ételeken alapuló étrendet választ,és sok klinikus is elkapja.20
gyakran észreveszik, hogy az első étkezéstől kezdve javul a vércukorszintjük. A gyógyszerek, különösen az inzulin szükségessége általában drámaian csökken., Jelentős fogyás és egészségügyi marker fejlesztések gyakran követik.21 végül, az emberek általában jobban érzik magukat, és több energiát és éberséget. 22
az alacsony szénhidráttartalmú ételek kiválasztása hatékony módja annak, hogy segítsen a vércukorszint szabályozásában, és a legtöbb ember számára biztonságos. Azonban, ha szed gyógyszereket a cukorbetegség, meg kell dolgozni az egészségügyi szolgáltató, hogy állítsa be a gyógyszereket, ha megváltoztatja a diéta, mivel a szükséges gyógyszerek, különösen az inzulin, jelentősen csökkenthető.,23
ha olyan orvost keres, aki az étrend megváltoztatásával együtt fog dolgozni Önnel a cukorbetegség kezelésében, térképünk segíthet megtalálni.
a tudomány A cukorbetegség megfordítása
2019-Ben, az American Diabetes Association (ADA) kijelentette, hogy csökkenti a szénhidrát bevitel volt a leghatékonyabb táplálkozási stratégia javítása vércukorszint a cukorbetegség.24
A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend biztonságos és hatékony megoldás a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére., Ez a bizonyíték tartalmazza a randomizált kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintését és meta-elemzését (a minősítéseink alapján a legmagasabb minőségű bizonyíték.).25
a 2017-es meta-elemzés megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentette a cukorbetegség gyógyszeres kezelésének szükségességét, valamint javította bizonyos bio-markereket a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Ez magában foglalta a hemoglobin A1c (HbA1c), a trigliceridek és a vérnyomás csökkenését; valamint a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterinszint emelkedését, amelyet néha “jó” koleszterinnek neveznek.,26
továbbá a Virta Health nem randomizált vizsgálata során a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek beavatkozási csoportja nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett, és orvosok és egészségügyi edzők távoli megfigyelést kaptak. Egy év elteltével az alacsony szénhidráttartalmú csoportba tartozók 94% – a csökkentette vagy leállította inzulinkezelését. Továbbá, 25% – uk HgbA1c-vel rendelkezett a normál tartományban, anélkül, hogy gyógyszerekre lenne szüksége, ami arra utal, hogy betegségük remisszióban volt, és további 35% – uk ugyanezt tette csak a metforminnal., A kétéves jelnél az alanyok nagy része továbbra is tartós javulást mutatott a glikémiás kontrollban.27
Ez a bizonyíték arra utal, hogy a 2-es típusú cukorbetegségnek nem kell progresszív és visszafordíthatatlan betegségnek lennie. Nyilvánvalóan kezelhető betegség, ha hatékony életmód-beavatkozást alkalmaznak.
A remény üzenete
a közelmúltban, mint 50 évvel ezelőtt, a 2-es típusú cukorbetegség rendkívül ritka volt. Világszerte hihetetlenül gyorsan növekszik a cukorbetegek száma, és 500 millió felé tart. Ez egy világméretű járvány.,
a múltban a 2-es típusú cukorbetegséget progresszív betegségnek tekintették, amelynek nincs reménye a visszafordításra vagy a remisszióra. Az embereket — és néha még mindig-arra tanították, hogy” kezeljék ” a 2-es típusú cukorbetegséget, ahelyett, hogy megpróbálnák megfordítani az alapul szolgáló folyamatot.
de most a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek remélhetik, hogy visszanyerik egészségüket! Ma már tudjuk, hogy a fémjelzi a 2 — es típusú cukorbetegség — magas vércukorszint, magas inzulin-gyakran meg lehet fordítani egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéta.
az embereknek nem csak a cukorbetegség előrehaladtával kell “kezelniük”., Ehelyett gyakran csökkenthetik a vércukorszintjüket a normál szintre, csak étrend mellett, és elkerülhetik vagy megszüntethetik a legtöbb gyógyszert.
normál vércukorszint és kevesebb vagy kevesebb gyógyszer valószínűleg nem jelenti a betegség progresszióját és a szövődmények progresszióját. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek hosszú, egészséges életet élhetnek, lábujjakkal, látással és vesékkel érintetlenül!
Ha nem szed semmilyen gyógyszert, akkor ma megkezdheti utazását az egészségre., Ha cukorbetegségben vagy más körülmények között szed gyógyszereket, forduljon orvosához, mielőtt bármilyen életmódváltást megkezdene, például alacsony szénhidráttartalmú étrendet, így a gyógyszereket biztonságosan beállítják, mivel a vércukorszintje javul.
amikor készen áll, itt kezdődik: alacsony szénhidráttartalmú étrend kezdőknek. A saját utazása során, lehet, hogy ihlette néhány látványos cukorbetegség sikertörténet.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan javíthatja egészségét és családja egészségét, kezdje itt, ha lépést tart a Diet Doctor legfrissebb híreivel.
Vélemény, hozzászólás?