Hämorrhoiden und Übung

Hämorrhoiden und Übung

Dieser Artikel wurde am 19.

Wenn es um Bewegung geht, ist die Liste der Vorteile endlos. Tägliches Training kann helfen, Gewicht zu halten, Energie zu steigern und sogar Erkrankungen wie Herzerkrankungen vorzubeugen., Und wie bei vielen anderen Beschwerden und Zuständen kann auch ein regelmäßiges Trainingsprogramm bei der Bewältigung der Symptome helfen, da Fettleibigkeit als häufige Ursache für Hämorrhoiden angesehen wird. Obwohl die Vorteile von Bewegung nicht zu leugnen sind, ist es wichtig, bei der Art der Übung, an der Sie teilnehmen, vorsichtig zu bleiben. Bestimmte übermäßig anstrengende Aktivitäten können den Zustand tatsächlich verschlechtern.

Empfohlene tägliche Übungen

Aerobic-Übungen sind die beste Art von Aktivität für jemanden mit Hämorrhoiden. Dies wird das Blut fließen lassen und helfen, angespannte Muskeln im unteren Teil des Körpers zu entspannen., Und da Sie oft mehr Wasser trinken, wenn Sie schwitzen, kann Bewegung helfen, Verstopfung zu vermeiden – ein Hauptschuldiger für die Bildung und Verschlechterung von Hämorrhoiden. Hier sind einige großartige Übungen für Menschen mit Hämorrhoiden-Problemen:

• Gehen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag in einem lebhaften Tempo.
• Lunges. Ein paar Sätze von Lunges pro Tag erhöht den Blutfluss und stärkt die Muskeln im Unterkörper und Rektalbereich.
• Glute-übungen. Ein paar Sätze von Glute-stärkenden Übungen pro Tag, wie Kniebeugen, können auch helfen, rektale Muskeln zu stärken.,

Wenn Sie gerade ein Trainingsregime beginnen, ist es wichtig, langsam zu beginnen. Ein Sprung direkt in eine strenge Trainingsroutine kann Hämorrhoiden-Probleme verschlimmern.

Übung zur Vermeidung von

Hämorrhoiden sind rektale Venen, die geschwollen und entzündet sind. Sie bilden sich, wenn zu viel Druck auf den Rektalbereich ausgeübt wird. Während Anstrengung während des Stuhlgangs und der Schwangerschaft die häufigsten Hämorrhoiden-Ursachen sind, kann zu viel anstrengende Aktivität auch Hämorrhoiden verursachen., In der Tat, nach Jahren und Jahren des Hebens schwerer Gewichte, professionelle Gewichtheber sind berüchtigt für lebenslange Hämorrhoiden Probleme. Für den Rest von uns ist das Heben von Gewichten nicht unbedingt tabu, aber es gibt immer noch ein paar Aktivitäten, die Menschen mit Hämorrhoiden vermeiden sollten.

• Gewichtheben. Gelegentlich ist das Heben kleinerer Gewichte in Ordnung, aber wenn Sie sich zu stark drücken, können Sie sich anstrengen und das Problem verschlimmern
• Cross-Fit. Die strenge Natur dieser Form der Übung führt oft zu Anstrengung.
• Radfahren., Wenn Sie Hämorrhoiden haben, ist das Sitzen auf einem Fahrrad nicht nur unangenehm, sondern kann auch den Zustand verschlimmern.
• Bestimmte Trainingsgeräte wie das Rudergerät können zusätzliche Beschwerden verursachen.

Während das Vermeiden bestimmter Aktivitäten und eine ordnungsgemäße Trainingsroutine die Symptome lindern können, ist der beste Weg, Hämorrhoiden dauerhaft zu heilen, eine Behandlung wie das CRH O ‚ Regan-System.

Für weitere Informationen über Hämorrhoiden und Bewegung, kontaktieren Sie einen Arzt in Ihrer Nähe. Tatsächlich wird immer empfohlen, dass Sie vor Beginn einer Trainingsroutine mit Ihrem Arzt sprechen., Also, vereinbaren Sie noch heute einen Termin!