Ähnlichkeiten, Unterschiede und Zusammenhänge zwischen AFib und Angstattacken
So viele häufige Symptome von Vorhofflimmern ähneln klassischen Angstsymptomen, die Panikattacken charakterisieren: Herzklopfen, Brustschmerzen, Muskelverspannungen und verschwitzte Handflächen, die mit einem Adrenalinstoß einhergehen, sind gute Beispiele.
Glücklicherweise sind diese Symptome im Allgemeinen kurzlebig, sei es eine AFib-Episode oder eine Panikattacke., Um Ihren Körper jedoch richtig zu behandeln und mögliche Komplikationen auf der Straße zu umgehen, ist es wichtig, die beiden Bedingungen zu unterscheiden.
Auf der Suche nach den verräterischen Zeichen
AFib ist notorisch schwierig, allein zu diagnostizieren, aber es gibt einige Anzeichen, die Ihnen helfen können, Panikattacken und AFib-Episoden voneinander zu unterscheiden. Es ist wichtig zu bedenken, dass die beiden Syndrome aus verschiedenen Quellen stammen: AFib ist eine elektrische Störung, die ein Durcheinander von Signalen durch die Herzkammern sendet, aber eine Panikattacke hat normalerweise keine körperliche Ursache., Vielmehr wird es durch Ereignisse in Ihrer Umgebung, Stresssituationen oder manchmal ohne ersichtlichen Grund ausgelöst.
Hier sind einige Marker, die Ihnen helfen können, die Bedingungen zu unterscheiden:
Rate of decline. Achten Sie auf die Rate des Aufbaus und der abnehmenden Symptome. Da AFib durch ein plötzliches physisches Ereignis (überaktive elektrische Signale) ausgelöst wird, treffen AFib-Episoden normalerweise plötzlich auf. Wenn die Episode nachlässt, werden auch die Symptome, aber der Zyklus neigt dazu, sich zu wiederholen, bis die Behandlung verabreicht wird., Bei einer Panikattacke kann die Herzfrequenz anfangen zu kriechen, wenn sich andere Beschwerden manifestieren, und nachdem der Anfall einen Höhepunkt erreicht hat, normalisiert sich die Herzfrequenz allmählich, wenn sich die anderen Symptome auflösen.
Art des Herzschlags. Das Muster oder der Rhythmus eines Herzschlags kann Ihnen auch sagen, was los ist: Eine Panikattacke führt normalerweise zu einer konstant schnellen Herzfrequenz, während AFib eine unregelmäßige Herzfrequenz verursacht. Wenn Ihr Herz Schläge zu überspringen scheint oder beschleunigt, dann verlangsamt und wieder beschleunigt, ist es wahrscheinlicher, dass AFib schuld ist.
Verwandte Emotionen., Panikattacken bringen oft das mit sich, was Menschen als ein Gefühl des Untergangs bezeichnen: Ein schweres und dringendes Gefühl, als würde etwas sehr Schlimmes passieren. Diese Angst und Hilflosigkeit ist schwer zu erschüttern und kann die Panik nähren, die sie ausgelöst hat. Während ein unregelmäßiger Herzschlag nicht angenehm ist, bringt AFib normalerweise keine so starke emotionale Reaktion mit sich.
Art des Schmerzes. AFib-und Panikstörungen können sowohl Brustschmerzen verursachen, wenn das Herz rast und die Muskeln angespannt sind. Ein dumpfer Brustschmerz ist nicht ungewöhnlich, aber jeder erlebt Schmerzen anders., Wenn AFib neben einer anderen Herzerkrankung auftritt, können die Schmerzen spezifischer und intensiver sein – und es ist nie eine gute Idee, sie zu ignorieren. Wenn Sie während eines Angriffs oder einer Episode Brustschmerzen bekommen, suchen Sie Ihren Arzt auf, um weitere Untersuchungen durchzuführen.
Angst ist eine sehr persönliche Erfahrung und kann beunruhigend sein, aber trösten Sie sich, dass sie nachlässt. Leider geht AFib möglicherweise nicht ohne Hilfe weg, daher sollten Sie so schnell wie möglich sicherstellen, dass Sie wissen, womit Sie es zu tun haben.,
Lindern Sie Angstzustände, reduzieren Sie AFib
Angst und AFib spielen sich gegenseitig ab, und das ist nicht gut für Ihren Körper oder Ihren Geist. Wenn Sie wissen, dass Angst Ihre AFib auslöst, machen Sie es zu einer Priorität, die Stressoren in Ihrem Leben unter Kontrolle zu bekommen, während Sie eine herzgesündere Routine erstellen.
Wenn Angst zu viel ist, leiden Sie nicht alleine-sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von Angstmedikamenten zu Ihrem Gesundheitsmanagement., Sie müssen es möglicherweise nicht jeden Tag einnehmen, nur wenn es sehr schlimm wird, aber zu wissen, dass Sie für Notfälle etwas zur Hand haben, kann weit gehen, um sich zu versichern, dass Sie die Panik überwinden werden, sollte es erneut zuschlagen.
Als nächstes Übung hinzufügen. Workouts müssen nicht anstrengend sein, aber sie müssen regelmäßig sein: Sie werden positivere körperliche und psychische Ergebnisse sehen, wenn Sie sich mehrmals pro Woche zum Training verpflichten., Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sollten Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt und einem Trainer treffen, um Ihr aktuelles Fitnessniveau zu messen, damit Sie ein geeignetes Training auswählen können, das Ihre Grenzen respektiert.
Ein Negativ in ein Positives verwandeln
Eine Panikattacke oder eine AFib-Episode kann einen Ansturm erschreckender Energie hervorrufen, da Adrenalin durch Ihren Körper fließt und Ihr Geist zu Worst-Case-Szenarien springt. Sie könnten versuchen, es abzuwarten und sich mit einer Aktivität abzulenken, aber manchmal ist es unmöglich, Ihre ängstliche Reaktion durch bloßen Willen zu beruhigen.,
Stattdessen könnten Sie versuchen, den Ansturm der Angst in einen Ansturm der Aufregung zu verwandeln: Zwingen Sie sich, an ein aufregendes Ereignis oder eine aufregende Möglichkeit zu denken, oder fangen Sie einfach an zu tanzen und zu lachen. Es klingt nicht intuitiv, aber Sie können möglicherweise die Art Ihres Gefühls von schlecht auf gut umstellen, und obwohl dies wahrscheinlich nicht dazu führt, dass Ihre Symptome verschwinden, werden sie einfacher zu handhaben.
Entspannung, Unterstützung, Selbstvertrauen und Engagement – das sind die Zutaten eines intelligenten und effektiven Managementplans für AFib und für Angstzustände., Wenn eine der beiden Symptome beginnt, Ihre Gedanken und Ihren Lebensstil zu übernehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine neue Perspektive oder professionelle Anleitung zu suchen. Die gute Nachricht ist, dass es viele Techniken gibt, die den AFib-Angstzyklus stören und Ihnen helfen können, wieder etwas Kontrolle zu erlangen.
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