Negozi di ferro basso può portare ad anemia non indirizzi
7 ottobre 2011
Cara Mayo Clinic:
Un recente esame del sangue ha mostrato che ho negozi di ferro Significa che sono anemica? Dovrei prendere un integratore di ferro? Sono una donna di 41 anni e non ho altri problemi di salute.
Risposta:
Avere bassi depositi di ferro nel tuo corpo non significa necessariamente che sei anemico. Ma il ferro basso può condurre ad anemia se il problema non è affrontato., Un supplemento giornaliero di ferro può aiutare. Inoltre, dovresti dare un’occhiata alla tua dieta per assicurarti che includa fonti sane di ferro.
Il ferro è un minerale che aiuta il midollo osseo a produrre l’emoglobina, la parte di un globulo rosso che trasporta l’ossigeno ai tessuti del corpo. Il corpo può immagazzinare una certa quantità di ferro extra in una proteina dei globuli rossi chiamata ferritina. Quando non c’è abbastanza ferro nella dieta, il corpo utilizza il ferro immagazzinato nella ferritina per ottenere ciò di cui ha bisogno per produrre l’emoglobina. Quando le riserve di ferro di una persona sono basse, come nel tuo caso, questa condizione è nota come carenza di ferro., Se il corpo consuma tutto il ferro immagazzinato nella ferritina, allora non può produrre emoglobina. Un basso livello di emoglobina è l’anemia.
Quando il suo esame del sangue ha mostrato basse riserve di ferro, ciò significava che la quantità di ferritina nel sangue era bassa. La bassa ferritina ti mette a rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro. La tua condizione ha bisogno di attenzione perché se progredisce verso l’anemia e l’anemia non viene trattata, il risultato può essere estrema stanchezza, debolezza, mancanza di respiro e vertigini. In alcuni casi grave anemia può causare il cuore a lavorare più duramente del normale per ottenere ossigeno al resto del corpo., Nel tempo, in situazioni estreme, questo può portare a insufficienza cardiaca.
L’anemia da carenza di ferro è comune nelle donne in età fertile perché i loro corpi usano e perdono una buona dose di ferro attraverso la gravidanza, l’allattamento al seno e le mestruazioni. Per proteggersi dall’anemia, l’Istituto di Medicina raccomanda che le femmine dai 19 ai 50 anni ottengano 18 milligrammi di ferro al giorno. L’assunzione raccomandata per uomini e donne oltre i 51 anni è di 8 milligrammi al giorno.
Il modo migliore per ottenere il ferro di cui il tuo corpo ha bisogno è nella tua dieta., Il tuo corpo assorbe più ferro dalla carne di quanto non faccia da altre fonti, quindi carne rossa, maiale e pollame sono buone scelte se stai cercando di aumentare il ferro. Altri alimenti ricchi di ferro includono fagioli, verdure a foglia verde scuro (come gli spinaci), uova e pane fortificato con ferro, pasta e cereali. Il ferro che proviene da alimenti diversi dalla carne non viene assorbito nel corpo facilmente come il ferro dalla carne. Gli alimenti ricchi di vitamina C possono aiutare con l’assorbimento del ferro. Quindi, se ti affidi principalmente a fonti di ferro non a base di carne, includi anche arance, pompelmi o altri agrumi nella tua dieta.,
La carenza di ferro può anche essere un segno di altri gravi problemi di salute come il sanguinamento gastrointestinale silenzioso. Le persone che ricevono la dialisi per malattie renali o coloro che hanno avuto un intervento chirurgico di bypass gastrico possono anche sviluppare anemia da carenza di ferro. Se ti è stata diagnosticata una carenza di ferro, è importante una valutazione medica approfondita. Se non viene trovata altra causa di carenza di ferro, dovresti aumentare le fonti sane di ferro nella tua dieta e potresti aver bisogno di un integratore di ferro.
Prima di iniziare a prendere un integratore di ferro, tuttavia, si rivolga al medico., La giusta quantità di ferro — non troppo poco o troppo — è importante perché l’eccesso di ferro può anche portare a problemi di salute. Il medico può valutare le tue esigenze e aiutarti a decidere cosa è giusto per te.
— – Richa Sood, MD, Clinica di salute delle donne, Mayo Clinic, Rochester, Minn.
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