Für Wanderer, die ein gutes Paar Schuhe suchen, ist es verlockend, mit Laufschuhen zu gehen. Die große Auswahl an Modellen, Farben, Stilen und der allgemeinen Zugänglichkeit von Laufschuhen übersteigt bei weitem die Möglichkeiten für spezielle Wanderschuhe.
Es ist natürlich zu fragen, ob Sie Laufschuhe zum Gehen verwenden können – oder ob die beiden Schuhkategorien von Schuhen nur für ihren speziellen Zweck verwendet werden sollten?
In diesem Artikel werden wir die Unterschiede zwischen Lauf-und Wanderschuhen untersuchen und herausfinden, welche die bessere Wahl ist.,
Laufen vs. Gehen
Bevor wir anfangen, über Schuhe zu sprechen, nehmen wir uns eine Minute Zeit und gehen über die Biomechanik des Gehens vs. Laufens. Die grundlegenden Unterschiede spielen hier eine große Rolle bei der Gestaltung von Schuhen.
Läufer schlagen den Boden anders als Wanderer. Läufer haben einen Teil ihres Laufgangs, bei dem beide Füße vom Boden abfallen. Wenn sie landen-Ferse zuerst oder auf dem Ball des Fußes-gibt es 2 bis 3x Menge an Körpergewicht auf ihre Füße und Beine gelegt., Dies ist eine enorme Kraft und Belastung, die auf den Körper eines Läufers ausgeübt wird.
Kontrastieren Sie dies mit dem Gehen. Wanderer landen normalerweise zuerst an der Ferse und rollen sich bis zu den Zehen vor. Zusätzliche Kraft wird beim Gehen angewendet, aber es ist näher an 1 bis 2x Körpergewicht im Vergleich zu den 2 oder 3x vom Laufen. Beim Gehen ist immer ein Fuß auf dem Boden und das Gewicht verteilt sich gleichmäßiger auf den gesamten Fuß.
Was sind die Unterschiede zwischen Lauf-und Wanderschuhen?
Laufschuhe sind gut gepolstert mit guter unterstützung und eine bequeme passform., Läufer benötigen die zusätzliche Dämpfung und Unterstützung, um sich vor dem zusätzlichen Klopfen zu schützen, das beim Laufen auftritt. Wanderschuhe hingegen haben weniger Dämpfung und entweder weniger Unterstützung oder ironischerweise zusätzliche Unterstützung.
Neben mehr Dämpfung haben Laufschuhe auch weniger Flex, besonders in der Nähe des Fußballs. Teilweise ist dies auf das zusätzliche Material zurückzuführen, das in die zusätzliche Dämpfung eingeht. Aber es ist auch vom Design her, da Läufer normalerweise nicht so viel Flex benötigen wie ein Laufschuh. Der Fuß eines Läufers durchläuft weniger volle Bewegungsfreiheit.,
Sie werden auch bemerken, dass die Sohlen auf Laufschuhen dazu neigen, nach außen zu flackern, wenn Sie nach unten schauen. Dies verleiht dem Schuh zusätzliche Dämpfung und Schutz.
Schließlich, weil Läufer härter als Wanderer arbeiten, erzeugen sie mehr Wärme. Laufschuhe sind sehr atmungsaktiv mit dünnen, Mesh-Obermaterial, um Luftstrom zu den Schuhen zu ermöglichen.
Wanderschuhe haben Dämpfung, aber nicht ganz so viel wie Laufschuhe. Es gibt oft keine Fackel auf den Sohlen. Sie haben auch mehr Flex am Ball des Fußes. Einige Wanderschuhe sind aus atmungsaktivem Mesh wie Laufschuhe. Bei einigen Modellen finden Sie aber auch Oberteile aus Kunstleder.
Aus Stilperspektive sind Wanderschuhe in der Regel in Farbe gedämpft – oft ganz schwarz oder ganz weiß-mit weniger atmungsaktiven Oberteilen., Helle Farben und lebendige Muster sind auf Wanderschuhen oft schwer zu finden.
Verwandte: Walking vs Laufschuhe-Schlüssel Unterschiede
Arten von Lauf – und Wanderschuhe
Als menschen wir sind einzigartig und verschiedene. Und es ist nicht verwunderlich, dass unsere Füße auch anders sind. Schuhhersteller haben sich daran angepasst und verschiedene Arten von Schuhen für verschiedene Fußtypen entwickelt.
Wenn Sie laufen und gehen, landen Sie auf der Außenseite Ihrer Ferse und Ihr Fuß rollt nach innen zu Ihrem großen Zeh. Dies wird Pronation genannt., Wenn Ihr Fuß übermäßig rollt, wird dies als Überpronation bezeichnet. Wenn Ihr Fuß auf dem äußeren Teil Ihres Fußes rollt, wird dies als Supination bezeichnet.
Für Läufer ist es wichtig, dass der richtige Schuh zu ihrer Fußstruktur passt. Laufen im falschen Schuh kann oft zu Beschwerden oder Verletzungen führen.
Da beim Gehen weniger Kraft auf die Füße und Beine ausgeübt wird, ist das Gehen im falschen Schuhtyp oft unangenehm, führt aber wahrscheinlich nicht zu ernsthaften Verletzungen.,
Für Läufer werden Schuhe typischerweise in diesen Kategorien platziert:
- Neutral-diese Laufschuhe sind für Läufer gedacht, die nicht überpronatieren. Sie haben keine Funktionen in den Schuh eingebaut, um zusätzliche Stabilität hinzuzufügen. Sie sind ideal für Läufer, die pronate oder supiniert.
- Anleitung – Für Läufer, die leicht überpronatieren, korrigieren diese Schuhtypen den Fuß beim Laufen leicht in eine neutrale Position
- Stabilität – diese Schuhe sind für diejenigen gedacht, die überpronatieren., Sie verfügen über ein steifes Stück Schaum auf dem Innenbogen, das verhindert, dass der Fuß übermäßig nach innen rollt.
- Motion control – diese sind gebaut, um steif zu sein und halten sie ihren fuß ausgerichtet in eine neutrale position. Der Schuh wird schwerer sein, aber er wird von der Ferse bis zu den Zehen große Unterstützung haben. Es ist ideal für Läufer, die overpronate stark.
Wanderschuhe werden ebenfalls in ähnlicher Weise kategorisiert; Sie sind jedoch weniger nuanciert als Laufschuhe.,
- Neutrale Laufschuhe, neutrale Laufschuhe ermöglichen einen natürlichen Laufschritt und haben keine Komponenten, um Ihren Schritt zu korrigieren.
- Stabilität-wie ihre laufenden Gegenstücke sind diese für diejenigen gemacht, die überpronatieren.
- Motion control-diese sind steif und halten ihren fuß in der richtigen position. Diese Wanderschuhe sind schwer, aber erlauben eine schöne Ferse-to-Toe-Rolle beim Gehen.
Wanderschuhe werden mit weniger Arten der Pronationskontrolle geliefert. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass das Verletzungselement beim Gehen viel geringer ist als beim Laufen.,
Woher weißt du, welche Schuhkategorie du kaufen sollst?
Obwohl dies nicht immer der Fall ist, können Sie in den meisten Fällen feststellen, ob Sie Ihre Bögen pronatieren, überpronatieren oder supinieren. Menschen mit niedrigen bis flachen Bögen überhöhen normalerweise. Menschen mit mittleren Bögen Pronat (aka, neutral). Und wenn Sie hohe Bögen haben, supinieren Sie wahrscheinlich.
Eine einfache Möglichkeit, Ihre Bögen zu überprüfen, besteht darin, den Papiertüten-Test durchzuführen.
Nehmen Sie eine Papiertüte oder ein Papiertuch und legen Sie es auf den Boden., Dann befeuchten Sie Ihren Fuß und legen Sie ihn mit vollem Gewicht auf die Tasche oder das Papiertuch. Der Abdruck zeigt Ihnen, wie Ihr Bogen aussieht.
Für einen detaillierteren Blick auf Ihre Fußstruktur lesen Sie unseren Artikel zum Kauf von Laufschuhen.
Kannst du Laufschuhe Zum Laufen Benutzen?
Endlich! Wir beantworten die große Frage… können Sie Laufschuhe zum Gehen benutzen?
Die kurze Antwort:
Ja, das kannst du.,
Tatsächlich sind einige Zitat-Unquote „Wanderschuhe“ – wie dieses Paar von Brooks – genau wie ihr laufendes Gegenstück, außer dass sie alle eine Farbe haben und aus Kunstleder bestehen.
Abhängig von Ihren Bedürfnissen, der Art des Gehens und den Stilvorlieben möchten Sie jedoch möglicherweise ein Paar Laufschuhe zum Gehen verwenden oder nicht.
Die wichtigsten Überlegungen beim Kauf von Wanderschuhen sind:
Werden Sie laufen?
Einige Wanderer sind auf der Suche zu integrieren, ein bisschen laufen in Ihre Spaziergänge., Egal, ob es sich um ein Lauf – /Gehintervall, ein Couch-to-5k-Trainingsprogramm oder um größere Bestrebungen handelt, regelmäßig mit dem Laufen zu beginnen, viele Wanderer möchten ein kräftigeres Training.
Da Wanderschuhe nicht so viel Dämpfung und Unterstützung haben wie Laufschuhe, sind sie nicht ideal zum Laufen. Gehen Sie also mit einem speziellen Paar Laufschuhen, wenn Sie eine Mischung aus Laufen und Gehen planen.
Magst du Helle, Lebendige Farben?
Nehmen Sie einen Blick bei der Mehrheit der walking-Schuhe und Sie finden viele der schwarz -, weiß-und Brauntönen. Mit dem Design haben Wanderschuhe gedämpfte und konservative Farbdesigns.,
Wenn Sie einen hellen, farbenfrohen Look wünschen, dann gehen Sie mit Laufschuhen. Wenn Sie einen konservativeren Look wünschen, sollten Sie besser einen Wanderschuh kaufen.
Sind Kosten ein Problem?
Es ist eine Menge Forschung und design gehen in die Laufschuhe. Zum Teil liegt das daran, dass Laufen so viel Kraft auf den Körper ausübt, dass Laufunternehmen ständig versuchen, sich gegenseitig zu übertreffen, um die leichtesten, haltbarsten Schutzschuhe herzustellen, die sie können.
Aber die Kosten für dieses R&D sind, dass die Schuhe auch viel kosten., So Wanderschuhe, allgemein gesprochen, geben Sie mehr Knall für Sie buck.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie für die meisten Schuhe das bekommen, wofür Sie bezahlen. Billige und preiswerte Wanderschuhe fühlen sich nicht so gut an – oder halten so lange-wie ein teureres Paar Schuhe (ob zum Laufen oder Gehen).
Hier ist unsere Liste der besten erschwinglichen Laufschuhe.
Ressourcen
Nachdem Sie nun wissen, ob ein Lauf-oder Wanderschuh für Sie am besten geeignet ist, finden Sie hier einige Artikel, die Ihnen helfen, das beste Paar zu finden.,
Die besten Laufschuhe zum Laufen-zwischen Laufen und Gehen entscheiden oder beides tun?,>
Die besten Wanderschuhe für Männer – das sind unsere Lieblings – Wanderschuhe für Männer
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