Kann eine Haltungsstütze wirklich schlechte Haltung heilen?

Wenn Sie jede Zeit verbracht haben die Suche nach Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung online, haben Sie fast sicher kommen in einer Vielzahl von Körperhaltung Klammern, die behaupten, in der Lage sein zu helfen Sie lösen Ihre schlechte Haltung. In der heutigen Kultur suchen die Menschen immer nach dem neuesten und einfachsten Weg, um unsere Probleme zu beheben. Aber funktionieren diese Geräte wirklich?, In diesem Blogbeitrag werde ich besprechen, ob diese Zahnspangen helfen können, Ihre Haltung zu korrigieren, und wenn nicht, was Sie tun können, um die Haltung zu verbessern.

Funktionieren Haltungsstreben?

Wenn es um Haltungsstreben geht, behaupten die meisten Produkte, die Haltung zu verbessern, indem Sie Ihre Schultern zurückziehen. Obwohl vorwärts gerundete Schultern in der Tat ein Zeichen für eine schlechte Haltung sind, sind sie nicht der einzige Faktor, der dazu beiträgt. Eine schlechte Haltung besteht normalerweise aus einer Kombination von Faktoren, einschließlich Vorwärtskopfschlitten, abgerundeten Schultern und Beckenkippen., Eine Haltungsstütze betrifft normalerweise nur die Schultern, nur eine Komponente einer schlechten Haltung.

Eine der häufigsten Erkrankungen bei schlechter Körperhaltung ist das Upper Cross Syndrom (UCS). Wenn Sie mit UCS nicht vertraut sind, können Sie mehr in unserem vorherigen Blogbeitrag erfahren, der hier zu finden ist. Im Allgemeinen besteht UCS aus einem vorderen Kopfwagen und abgerundeten Schultern. Infolgedessen haben Menschen, die an UCS leiden, im Allgemeinen enge Muskeln in der Brust und vor dem Nacken und schwache Muskeln im Nacken und im oberen Rückenbereich., Während eine Haltungsstütze helfen kann, Ihre Schultern zurückzubringen, korrigiert sie die zugrunde liegenden Ursachen von UCS und schlechter Haltung? Leider Nein.

Während eine Haltungsstütze helfen kann, Ihre Schultern zurückzubringen, stärkt sie nicht die Muskeln im Nacken oder oberen Rücken. Also, während es helfen kann, während es eingeschaltet ist, wenn Sie es ausziehen, werden Ihre Schultern wahrscheinlich wieder in ihren früheren abgerundeten Zustand zurückkehren., Und obwohl die Haltungsstütze dabei helfen kann, die Muskeln Ihrer Brust auszudehnen, hilft sie nicht, die Muskeln an der Vorderseite des Halses zu dehnen, die normalerweise mit einer schlechten Haltung verbunden sind. Aus diesem Grund hilft eine Haltungsstütze nicht, den vorderen Kopfwagen oder eine möglicherweise vorhandene Beckenneigung zu korrigieren.

Also, Was verbessert eigentlich die Haltung?

Genau wie eine Haltungsstütze nicht alle Ihre Haltungsprobleme löst, gibt es keine einzige Sache, die Sie tun können, um Ihre Haltung zu korrigieren. Aber es gibt eine Reihe von Dingen, die, wenn Sie zusammen gemacht werden, Ihnen die richtige Haltung geben können.,

Zuerst müssen Sie die engen Muskeln dehnen, die sich vorne am Hals, an den Schuppen und an der Brust befinden. Um die Schuppen zu dehnen, greifen Sie über Ihren Körper und fassen Sie Ihr Schlüsselbein (halten Sie den linken Kragenknochen mit der rechten Hand). Ziehen Sie als Nächstes vorsichtig am Kragenknochen nach unten und lehnen Sie dann Ihren Nacken zurück und auf die gegenüberliegende Seite (lehnen Sie sich zurück und nach rechts, wenn Sie den linken Kragenknochen halten). Halten Sie diese Strecke mindestens 30 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann auf der gegenüberliegenden Seite. Wiederholen Sie diese Strecke den ganzen Tag. Strecken Sie Ihren Hals NICHT, indem Sie Ihren Kopf nach vorne lehnen!, Bei den meisten Menschen mit schlechter Körperhaltung sind diese Muskeln bereits überdehnt. Stretching auf diese Weise wird nur Ihre Haltung verschlimmern!

Um die Muskeln in Ihrer Brust zu dehnen, benötigen Sie eine Türöffnung. Heben Sie einen Arm an und beugen Sie den Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad. Legen Sie nun Ihren Arm gegen die Wand und lehnen Sie sich sanft nach vorne. Wenn Sie die rechte Brustmuskulatur dehnen, ist es hilfreich, den linken Fuß vorne zu haben, wenn Sie sich nach vorne lehnen. Halten Sie diese Strecke mindestens 30 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann auf der gegenüberliegenden Seite., Ein Video, das diese Strecke zeigt, finden Sie auf unserer Website hier unten auf der Seite.

Stretching ist nicht genug

Um Ihre Körperhaltung wirklich zu verbessern, müssen Sie jedoch mehr als nur dehnen. Wie ich bereits erwähnt habe, ist eine schlechte Haltung normalerweise eine Kombination aus angespannten vorderen oder vorderen Muskeln und schwachen hinteren oder hinteren Muskeln. Um die Haltung zu korrigieren, müssen wir auch die hinteren Muskeln im Nacken und Rücken stärken.

Hier sind Haltungsübungen extrem wichtig., Die sitzenden Routineübungen auf unserer Website sind ein großartiger Anfang, um diese Muskeln zu stärken.

Wie kann Chiropraktik meiner Haltung helfen?

Wie wir bereits besprochen haben, führt eine schlechte Haltung zu engen und schwachen Muskeln. Dies kann zu Fehlstellungen der Wirbelsäule führen, da viele der Haltungsmuskeln an der Wirbelsäule anhaften. Sie können den ganzen Tag dehnen und Haltungsübungen machen, dies wird jedoch niemals eine Wirbelsäule richtig ausrichten, die nicht richtig ausgerichtet ist. Die einzige Möglichkeit, die Wirbelsäule richtig auszurichten, ist die Chiropraktik.,

Wenn ein Chiropraktiker eine Anpassung vornimmt, bringen sie die Wirbelsäule in ihre korrekte Ausrichtung zurück. Dadurch können sich Muskeln auf natürliche Weise entspannen, da sie nicht mehr von einem falsch ausgerichteten Wirbel gezogen werden. Daher kann die Chiropraktik dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern, indem die Muskeln in ihren entspannten Zustand versetzt werden.

Beckenneigung ist oft ein übersehener Teil einer schlechten Haltung. Ihr Becken ähnelt dem Fundament eines Hauses, wenn es aus seiner normalen Ausrichtung geneigt ist, kann es zu Fehlstellungen in der gesamten Wirbelsäule führen., Das Becken ist oft der erste Ort, den ein Chiropraktiker bei der Beurteilung Ihrer Wirbelsäule korrigieren möchte. Eine richtig ausgerichtete Wirbelsäule ist entscheidend für eine gute Haltung.

Da eine schlechte Körperhaltung jedoch das Ergebnis enger und schwacher Muskeln ist, sind Kräftigungsübungen äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position bleibt. Sie können sich jeden Tag anpassen, aber wenn Ihre Muskeln nicht stark genug sind, um die Wirbel in der richtigen Position zu halten, verschiebt sich Ihre Wirbelsäule weiter aus der Ausrichtung., Also, genau wie eine Haltungsstütze allein wird Ihre Haltung nicht verbessern,ebenso wenig wie Chiropraktik. Ihr Chiropraktiker kann nicht alle Änderungen selbst vornehmen, sie brauchen auch Ihre Hilfe.

Wirklich eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung erfordert Arbeit. Es gibt kein einziges Produkt, das Sie kaufen können, das Sie sehen können, oder Übung, die Sie tun können, die Ihnen eine gute Haltung geben. Indem Sie jedoch die vordere Nacken-und Brustmuskulatur dehnen, die hintere Nacken-und obere Rückenmuskulatur stärken und sich regelmäßig anpassen, können Sie Ihre Haltung nachhaltig positiv verändern.