In der heutigen schnelllebigen Welt, Kopfschmerzen scheinen fast wie ein unvermeidliches Nebenprodukt – wir haben alle eine schlechte Kopfschmerzen oder zwei in unserem Leben erlebt, wenn nicht häufiger. Einige Menschen leiden sogar an einer schwereren Form namens Migräne. Es gibt zahlreiche Arten von Kopfschmerzen und alle können mit verschiedenen Gründen oder einer Kombination von Ursachen zusammenhängen: Stress, Ernährung, Alkohol-und/oder Nahrungskonsum, Krankheit, Genetik und eine Vielzahl anderer Gründe. Vitamin D wird meistens als notwendig angesehen, um starke Knochen aufzubauen., Aber was ist, wenn Vitamin D auch die Antwort auf die Schmerzen in Ihrem Kopf ist? Kann Vitamin D Kopfschmerzen heilen?
Kann Vitamin D Kopfschmerzen heilen?
Kopfschmerzen treten physisch aufgrund der Muskeln, Nerven oder des Kreislaufsystems um Hals und Kopf sowie Neurotransmittern im Gehirn (oder einer Mischung davon) auf. Während Stress und Spannungskopfschmerzen die häufigste Art sind, ist ein weiterer regelmäßig übersehener Schuldiger Vitamin-D-Mangel. Laut Livestrong wurde ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht und auch mit Migräne korreliert., Während viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente zur Linderung von Kopfschmerzsymptomen eingesetzt werden, ist ihre Wirksamkeit nicht langfristig, wenn Sie an Vitamin-D-Mangel leiden. Sie fragen sich wahrscheinlich: Habe ich Vitamin-D-Mangel und kann Vitamin D Kopfschmerzen heilen?
Was ist Vitamin-D-Mangel?
Wenn Sie bisher erlebt haben Kopfschmerzen, Sie können jetzt Fragen Sie sich: sind Ihre Kopfschmerzen durch zu niedrigen vitamin-D? Vitamin D wird vom Körper benötigt, um Kalzium aufzunehmen, das für Dinge wie Knochenwachstum notwendig ist., Es hilft auch dem Immunsystem, richtig zu funktionieren, bekämpft Krankheiten, unterstützt den Gewichtsverlust und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen. Vitamin-D-Mangel ist der Mangel an diesem speziellen Nährstoff im Körper. Es gibt viele Risikofaktoren für Vitamin-D-Mangel wie:
- Ein Mangel an Sonnenlicht, der für die Gewinnung dieses Vitamins entscheidend ist.
- Diätetische Probleme, wie Allergien gegen Lebensmittel, die Vitamin D enthalten
- Personen mit dunkler Haut, wie Melanin (oder Pigmentierung) hemmt die Produktion von Vitamin D.
- Fettleibigkeit, die Vitamin D nicht richtig zirkulieren lässt.,
- Fehlfunktionen der Nieren, die sonst für die Ausgabe von Vitamin D im Körper benötigt werden.
Darüber hinaus sind ältere Menschen tendenziell stärker gefährdet als die meisten. Schätzungen zufolge haben über 90% der Senioren einen Vitamin-D-Mangel. Dies ist auf ihre Unfähigkeit zurückzuführen, reichlich Vitamin D in der Haut zu produzieren, und die verringerte Sonneneinstrahlung als Folge ihrer erhöhten Zeit in Innenräumen.
Symptome eines Vitamin-D-Mangels
Vitamin-D-Mangel hat viele Symptome, die oft unentdeckt bleiben oder mit einer anderen Krankheit zusammenhängen., Die Symptome variieren für jeden Patienten, abhängig von der Schwere ihres Mangels. Häufige Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind Gelenkschmerzen, schwache oder krampfhafte Muskeln, häufige Knochenbrüche, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Depressionen und Kopfschmerzen.
Vitamin-D-Mangel kann zu schwerwiegenden langfristigen Problemen führen, wenn er nicht behoben wird. Knochenerkrankungen können sich aufgrund des Mangels an Kalzium entwickeln, einige davon umfassen Osteomalazie, Osteoporose und Rachitis. Zähne können anfälliger für Hohlräume werden. Autoimmunerkrankungen können sich auch aufgrund der Abhängigkeit des Immunsystems vom Vitamin entwickeln., Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Vitamin D fehlt, machen Sie einen Vitamin D-Test und finden Sie es heraus!
Umgang mit Vitamin – D-Mangel
Wenn Sie glauben, an Vitamin-D-Mangel zu leiden, können Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel natürlich zu Hause erhöhen. Menschen können ihre Sonneneinstrahlung erhöhen, indem sie einfach an Outdoor-Aktivitäten teilnehmen, wobei Sie berücksichtigen, dass zu viel Sonne auch bei Sonnenbrand Schaden anrichten kann. Darüber hinaus sind Vitamin-D-Präparate rezeptfrei erhältlich und relativ kostengünstig. Ein anderer Weg, um das richtige Niveau von Vitamin D zu erhalten, ist durch bestimmte Lebensmittel. Aber welche?, Lebensmittel, die eine gute Quelle für Vitamin D haben, umfassen:
- Lachs
- Makrele
- Thunfisch
- Sardinen
- Kaviar
- Rohmilch
- Joghurt
- Lebertran
- Tofu
- Schweinefleisch
- Orangensaft
- Getreide
- Pilze
- Eier
Wie immer sind natürliche Methoden immer die sichersten zur Behandlung eines Mangels. Konsultieren Sie einen Arzt, um mehr darüber zu erfahren, wie Vitamin D Kopfschmerzen lindern und dem Rest Ihres Körpers zugute kommen kann., Und wenn Ihr regelmäßiges Schmerzmittel nicht ausreicht, nehmen Sie etwas Vitamin D oder essen Sie etwas von den oben genannten Lebensmitteln. Weil die Antwort auf die Frage, ob Vitamin D Kopfschmerzen heilen kann, manchmal ja ist.
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