Der Samen der Leinspflanze wird Leinsamen genannt. Aus Leinsamen wird ein Pflanzenöl gewonnen, das eines der gesündesten Öle ist.
als Lebensmittel ist es auch sehr gesund, da es eine hohe Menge an Ballaststoffen, Omega-3-und Omega-9-Fettsäuren enthält.
im Folgenden präsentieren wir 10 Vorteile dieses fabelhaften Samens.
– Dank seines Reichtums an Pflanzenfasern ist Leinsamen ein ausgezeichnetes Getreide, das in Diäten zum Abnehmen enthalten ist., Es hilft nicht nur bei Verstopfung, sondern hilft auch, Übergewicht zu kontrollieren und den Appetit auf das Sättigungsgefühl zu regulieren.
– die löslichen Fasern von Leinsamen verhindern die Ansammlung von Cholesterin im Blut und erleichtern dessen Ausscheidung auf natürliche Weise. Diese Eigenschaft von Leinsamen ist, weil es eine Art von Faser hat, die an Cholesterin haftet und so verhindert, dass es vom Körper absorbiert wird.,
– beugt verschiedenen entzündlichen Erkrankungen vor, dank Linolensäure, die sehr gut alle Arten von Entzündungen vorbeugt, hauptsächlich solche, die an itis beteiligt sind, wie Gastritis, Sehnenentzündung, Kolitis, Arthritis und vieles mehr.
– verhindert die Bildung von Blutgerinnseln in Venen und Arterien mit der Bedeutung, die es bedeutet, das Risiko von Herzinfarkten zu verringern. Diese Eigenschaften von Leinsamen sind wirksam, wenn der Leinsamenkonsum von einer Änderung des Lebensstils, körperlicher Bewegung und einer gesunden Ernährung begleitet wird.,
– progressive Steigerung der Vitalität und Energie. Es lässt die Muskeln schnell erholen, weil es die Verwendung von Fetten stimuliert, um Energie zu erhalten, so dass es auch sehr gut für die Fettverbrennung und die Suche nach einem schlanken und gesunden Körper ist.
– gibt ein Gefühl der Ruhe nützlich, um das Niveau von Stress zu senken und erweicht die Haare und Haut, für Probleme wie Psoriasis und Ekzeme angezeigt.
– neuere Studien bestätigen, dass Leinsamenöl ein natürliches Aphrodisiakum ist.,
– Leinsamen enthält 27 anti-karzinogene Komponenten, eines dieser Mittel ist Lignin. Leinsamen enthält 100-mal mehr als die besten Vollkornprodukte. Kein anderes bekanntes Gemüse entspricht bisher diesen Eigenschaften. Es ist ein Schutz gegen die Bildung von Tumoren.,
– Leinsamen sind eine großartige Quelle für Vitamine, hauptsächlich solche der Gruppe B (einschließlich Vitamin B9 oder Folsäure), aber sie enthalten auch die Vitamine C und E, die ideale Antioxidantien zur Bekämpfung freier Radikale sind, dh sie arbeiten sogar zusammen, um die Einflüsse des natürlichen Alterungsprozesses zu reduzieren.
– Leinsamen hat einen hohen Gehalt an Phytochemikalien, ideal für die Pflege unserer Gesundheit und den Ausgleich der hormonellen Belastung, insbesondere bei Frauen., Daher wird die Verwendung oder der Verzehr von Leinsamen während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, aber es ist ein großer Verbündeter, um unsere Fruchtbarkeit zu erhöhen und auch die körperlichen Symptome der Menopause zu lindern.
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