Ein metabolisches Äquivalent (MET) ist definiert als die Menge an Sauerstoff, die im Ruhezustand verbraucht wird, und entspricht 3,5 ml O2 pro kg Körpergewicht x min. Das MET-Konzept stellt ein einfaches, praktisches und leicht verständliches Verfahren dar, um die Energiekosten körperlicher Aktivitäten als Vielfaches der Ruhestoffwechselrate auszudrücken. Die Energiekosten einer Aktivität können durch Division der relativen Sauerstoffkosten der Aktivität (ml O2/kg/min) x durch 3,5 bestimmt werden., Dieser Artikel fasst die Energieverbrauchswerte für zahlreiche Haushalts-und Freizeitaktivitäten in METS-und Watts-Einheiten zusammen und präsentiert sie. Außerdem werden die Intensitätsstufen (in METS) für ausgewählte Übungsprotokolle Schritt für Schritt verglichen. Trotz seiner Einschränkungen bietet das MET-Konzept eine bequeme Methode, um die Funktionsfähigkeit oder Belastungstoleranz einer Person zu beschreiben, wie sie aus progressiven Belastungstests ermittelt wurde, und um ein Repertoire an körperlichen Aktivitäten zu definieren, an denen eine Person sicher teilnehmen kann, ohne ein vorgeschriebenes Intensitätsniveau zu überschreiten.
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