Muskelmilch ist ein wirklich heißes Produkt auf dem Markt für Sportergänzungsmittel. Es wird der Öffentlichkeit als ideales Proteingetränk eines Athleten präsentiert…aber ist es das?
Hinweis: Dieser Artikel enthält affiliate-links zu Produkten. Das bedeutet einfach, dass, wenn Sie auf einen Link klicken und etwas kaufen, Ich werde eine kleine Provision ohne Kosten für Sie verdienen. Vielen Dank für die Unterstützung meiner Arbeit und meiner kostenlosen Inhalte (wie dieser Artikel).,
Ich habe Muskelmilch genommen und die Chancen stehen gut, Sie haben es auch. Es ist sehr gut vermarktet und schmeckt phänomenal im Vergleich zu anderen Proteingetränken. Wenn Sie auf Geschmack gehen, ist es ein definitiver Gewinner. Es hat gute Statistiken und rühmt sich, dass seine Formel den natürlichen muskelaufbauenden Eigenschaften in Milch und Kolostrum ähnlich ist.
Kolostrum ist, wenn Sie es nicht wissen, eine spezielle Art von Milch, die in der späten Schwangerschaft produziert wird und besonders nährstoffreich ist und Antikörper enthält, die für den Aufbau des Immunsystems von Neugeborenen von entscheidender Bedeutung sind.,
Kühe, Ziegen, Menschen sind Beispiele für Säugetiere, die Kolostrum produzieren. Muskelmilch enthielt früher Rinderkolostrum-Extrakt, aber ich sehe es nicht mehr auf der Zutatenliste, die ich von ihrer Website erhalten habe.
Hinweis: Ich biete KEINE spezifische Ernährungsberatung an oder befürworte, dass Sie ein bestimmtes Lebensmittel konsumieren. Recherchieren Sie selbst und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater/Ernährungsberater, bevor Sie eine neue Ergänzung einnehmen.
Ich würde sagen, das ist wahrscheinlich eine gute Sache., Ich habe schon einmal über meine Verachtung für Milchprodukte gesprochen, obwohl ich immer noch fraktionierte wie Molkenprotein konsumiere. Milch, Joghurt und Käse produzieren alle eine Insulinreaktion, die höher ist, als ihr Kohlenhydratgehalt vorhersagen würde, was uns zu dem Schluss führt, dass Milchprodukte in der Lage sind, Gewicht (Fett) bei uns mit einer höheren Rate zu speichern als andere Lebensmittel mit dem gleichen Makronährstoffprofil. Aber ich schweife ab.,
Muscle Milk Nutrition Facts
Muscle Milk enthält mehr Fett als andere Proteingetränke, vor allem, weil sie Muskelmilch als eine vollständigere Mahlzeit Lösung als nur eine Proteinergänzung vermarkten. Muskelmilch ist zwar kein echtes Nahrungsergänzungsmittel, liefert jedoch mehr Fett, Vitamine und Mineralien sowie Kohlenhydrate als das durchschnittliche Molkenproteinpräparat. Sie erhalten mehr als nur Protein aus Muskelmilch, was eine gute Sache ist, wenn Sie es verwenden, um einen Teil davon zu ersetzen oder eine Mahlzeit zu ergänzen.,
Molkenproteinisolat
Molkenprotein ist kohlenhydratarm und fettarm, und Molkenisolat ist eine gute Wahl für manche Menschen. Einige gut bewertete Sorten sind unten aufgeführt:
Hilft es bei der Genesung?
Auf der Muscle Milk-Website schlagen sie vor, sie nach dem Training einzunehmen, um die Genesung zu optimieren. Hier kommt Muskelmilch wirklich zu kurz. Mit nur 8 Gramm Kohlenhydraten und 16 Gramm Protein pro Portion entspricht dieses 1:2-Verhältnis dem 4:1-Verhältnis von Kohlenhydraten-Protein, das die Forschung gezeigt hat, ist optimal für den Muskelaufbau und die Erholung von anstrengendem Training.,
Auch weil Fett die Magenentleerung verlangsamt, fällt die Muskelmilch im Post-Workout-Fenster wieder zu kurz, da sie den Magen nicht so schnell zur Aufnahme verlassen würde wie niedrigeres oder fettfreies Proteingetränk. Aus den oben genannten Gründen ist die Einnahme von Muskelmilch allein nach dem Training keine ideale Lösung.
Arten von Muskelmilch
Eines der besten Merkmale von Muskelmilch ist jedoch die Mischung mehrerer Proteine. Casein, Molkenisolat, Milchprotein und Molkenpeptide sind alle Teil ihrer Proteinmischung., Dies bedeutet, dass Sie einen Teil des Proteins sehr schnell (Peptide und Molkenisolat) und einen Teil davon langsamer (Casein und Milchprotein) aufnehmen.
Sowohl schnelles als auch schnell freisetzendes Protein ist ideal für eine Ergänzung, so dass Sie eine stetige Dosis ins Blut bekommen, anstatt eine große Spitze auf einmal, gefolgt von nichts.
Muscle Milch Zutat Liste
Die fett quelle in Muscle Milch ist eine weitere gute funktion., MCTs oder mittelkettige Triglyceride sind kürzer als normale Fettmoleküle und werden daher vom Körper leichter verbrannt. MCTs im Blut werden für Energie mit einer höheren Rate verwendet, als sie als Fett gespeichert werden. Es gab einen großen Boom für MCTs in den letzten Jahren, und sie können jetzt in einem Speiseöl gefunden werden, Enova. Enova-Werbespots prahlen damit, dass ihr Speiseöl beim Verzehr weniger wahrscheinlich als Fett gespeichert wird. Abgesehen von der Kommerzialisierung sind MCTs eine gute Wahl für Fett für eine Proteinergänzung. Kokosöl ist die beste natürliche Quelle für MCTs und wird auch zum Kochen verwendet., Als solches ist es oft in der Ernährung von Bodybuildern und Gesundheit Buffs gefunden.
Einzigartige Trainingsinstrumente, um besser in Form zu kommen
Ernährung ist ein wichtiger Aspekt, um fit zu werden, aber auch das richtige Training ist entscheidend. Diese einzigartigen Fitness-Tools können ein Training produktiver machen.,
Zusammenfassung
Insgesamt, hier ist, wie ICH summe Muscle Milch up:
Pros
- Geschmack ist fantastisch
- Enthält protein aus mehreren quellen für nachhaltige freisetzung
- MCTs sind eine gute fett quelle
- Hat einige, aber ist nicht hoch in kohlenhydrate
Cons
- Nicht eine ideale wahl für post-workout ernährung
- Preis ist etwas hoch
- Ein Drogentest in NCAA fehlschlagen?
Weitere Informationen zur Muskelmilch finden Sie hier.
Nun, das letzte – einen Drogentest nicht bestanden-ist etwas, das ich nicht ganz verstehe., Keiner der Inhaltsstoffe steht auf der Liste der verbotenen Substanzen der NCAA, aber einige sind Hormonvorstufen, die zu einem positiven Test führen könnten. Es ist nicht wirklich etwas drin, das einen fehlgeschlagenen Test verursachen würde, aber die NCAA hat es trotzdem verboten.
So gibt es Muscle Milk Collegiate, das hergestellt wurde, um konform zu sein.
Muscle Milk Collegiate: Sicher Für die Athleten?,
Muscle Milk Collegiate ist ein völlig anderes Produkt mit einer enormen Menge an Kohlenhydraten in form von maltodextrin in einer 2.25:1 Verhältnis von Kohlenhydraten-protein. Dies macht es eine bessere Wahl nach dem Training zu nehmen, aber eine viel schlechtere Wahl zu jeder anderen Tageszeit zu nehmen. Maltodextrin ist im Wesentlichen ein komplexer Zucker,und so nehmen Sie einen Muscle Milk Collegiate Shake vor dem Schlafengehen, wie sie vorschlagen, wäre wie ein Molkenprotein-Shake und zwei Dosen Soda., Nicht gut. Und dieses Produkt enthält immer noch Fett, was seine Freisetzung während des Post-Workout-Fensters verlangsamen würde. Dies ist wiederum eine Zeit, in der Sie die schnellstmögliche Aufnahme von Nährstoffen wünschen.
Erfahren Sie hier mehr über Muscle Milk Collegiate.
Muscle Milk Collegiate Nutrition Facts
Also ist Muskelmilch gut für dich?
Das Urteil?
Muscle Milk Regular ist eine ziemlich gute Ergänzung für den täglichen Gebrauch ohne Training., Muscle Milk Collegiate ist eine vernünftige Wahl für Post-Workout, aber meiner Meinung nach keine gute Wahl für den täglichen Gebrauch, wenn man nur mageren Muskelaufbau fördern möchte.
Alternativen zu Muskelmilch
Es gibt einige andere gut bewertete Marken von Molkenprotein-basierten Ergänzungen. Überprüfen Sie sie und sehen Sie, welche anderen Ergänzungen für Sie richtig sein könnten.
Muskel-Milch FAQ
Ist Muskel Milch gut für Sie?,
Es ist keine ungesunde Ergänzung, aber es kann für Ihre Ziele richtig sein oder auch nicht, je nachdem, ob Sie zunehmen oder abnehmen, stärker werden oder einfach nur schlanker werden möchten. Muskelmilch hat zusätzliche Kalorien aus Fett und einige der Gewichtszunahme Zutaten, so kann es nicht eine gute Wahl für diejenigen, die hoffen, Gewicht zu verlieren.
Wann sollte ich Muskelmilch trinken?,
Muskelmilch kann vor oder nach dem Training oder als Ersatz für Frühstücksmahlzeiten getrunken werden, da sie Vitamine, Mineralien und etwas Fett enthält–es ist nicht nur reines Molkenprotein wie einige Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt keinen falschen Weg, es zu benutzen, aber es ist am besten zum Frühstück oder nach einem Training.
Kann Muskelmilch dich fett machen?
Schau, alles, was in zu hoher Menge eingenommen wird, kann dich fett machen. Wenn Sie einmal täglich als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung eingenommen werden, sollte Muskelmilch in Ordnung sein., Es hat einige künstliche Süßstoffe und mehr Kalorien als andere Molkenprotein-basierte Ergänzungen, aber es ist sicherlich nicht wie ein Milchshake Downing oder ein paar Schokoriegel essen. Seien Sie wie alles andere schlau und gehen Sie nicht über eine Portion pro Tag hinaus und verwenden Sie sie, um ein strenges Fitnessprogramm zu unterstützen.
Ist Muskelmilch für College-Athleten sicher?
Dies ist IMMER eine Frage, die der Athlet selbst erforschen sollte. Es ist IHRE Karriere, also gehen Sie auf die Firmenwebsite und seien Sie 100% sicher, dass jede Ergänzung, die Sie nehmen, Sie selbst recherchiert haben., Beschuldigen Sie niemanden, einen Drogentest nicht bestanden zu haben, wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, Ihre Hausaufgaben zu machen. Das heißt, Muscle Milk Collegiate ist angeblich für NCAA-Athleten zugelassen.
Schreibe einen Kommentar