Lavt Jern Butikker Kan Føre til Anemi Ikke-Adresser

Lavt Jern Butikker Kan Føre til Anemi Ikke-Adresser

oktober 7, 2011

Kjære Mayo-Klinikken:

En siste blodprøve viste at jeg har lavt jern butikker. Betyr dette at jeg er blodfattig? Bør jeg ta en jern supplement? Jeg er en 41 år gammel kvinne, og jeg ikke har noen andre helsemessige bekymringer.

Svar:

etter å Ha lavt jern lagrer i kroppen betyr ikke nødvendigvis at du er blodfattig. Men lavt jern kan føre til anemi hvis problemet ikke er adressert., En daglig jern supplement kan hjelpe. Også, bør du ta en titt på dietten for å kontrollere at den inneholder sunne kilder til jern.

Jern er et mineral som bidrar til beinmargen lage hemoglobin, den delen av røde blodceller som bærer oksygen til kroppens vev. Kroppen kan lagre en viss mengde ekstra jern i en rød blodceller protein som kalles ferritin. Når det ikke er nok jern i kosten, kroppen bruker jern som er lagret i ferritin for å få det den trenger for å lage hemoglobin. Når en person er strykejern butikkene er lav, som i ditt tilfelle, at tilstanden er kjent som jernmangel., Hvis kroppen bruker opp alle jern som er lagret i ferritin, så det kan ikke lage hemoglobin. Et lavt nivå av hemoglobin er anemi.

Når blodprøve viste lave strykejern butikker, betydde det at den mengden av ferritin i blodet var lav. Lav ferritin er du i faresonen for å utvikle jernmangel anemi. Din tilstand behov for oppmerksomhet fordi hvis det utvikler seg til anemi, og anemi er venstre ubehandlet, kan resultatet bli ekstrem tretthet, svakhet, kortpustethet og svimmelhet. I noen tilfeller alvorlig anemi kan føre til at hjertet til å jobbe hardere enn normalt for å få oksygen til resten av kroppen., Over tid, i ekstreme situasjoner, kan dette føre til hjertesvikt.

jernmangel anemi er vanlig hos kvinner i fertil alder fordi kroppene deres bruk og miste en god del av jern gjennom graviditet, amming og menstruasjon. For å beskytte mot anemi, Institute of Medicine anbefaler at kvinner aldre 19 gjennom 50 få 18 milligram jern per dag. Det anbefalte inntaket for menn og kvinner over 51 år er 8 milligram per dag.

Den beste måten å få strykejern kroppen din trenger i din diett., Kroppen absorberer mer jern fra kjøtt enn det gjør fra andre kilder, slik at rødt kjøtt, svinekjøtt og kylling er godt valg hvis du prøver å øke jern. Andre matvarer rike på jern inkluderer bønner, mørke grønne bladgrønnsaker (for eksempel spinat), egg og jern-beriket brød, pasta og frokostblandinger. Jern som kommer fra andre matvarer enn kjøtt er ikke absorbert inn i kroppen din like enkelt som jern fra kjøtt. Mat som er rik på C-vitamin kan hjelpe med jern absorpsjon. Så, hvis du er å stole hovedsakelig på nonmeat kilder til jern, som også inkluderer appelsiner, grapefrukt eller andre sitrusfrukter i kostholdet ditt.,

jernmangel kan også være et tegn på andre alvorlige helseproblemer som tause gastrointestinal blødning. Folk som får dialyse for nyresykdom eller de som har hatt mage-bypass kirurgi kan også utvikle jernmangel anemi. Hvis du har blitt diagnostisert med jernmangel, en grundig medisinsk vurdering er viktig. Hvis ingen annen årsak til jernmangel er funnet, bør du øke sunne kilder til jern i kosten, og det kan hende du trenger en jern supplement.

Før du begynner å ta en jern supplement, men snakk med legen din., Riktig mengde jern — ikke for lite eller for mye — er viktig fordi overflødig jern kan også føre til helseproblemer. Din lege kan vurdere dine behov og hjelpe deg med å avgjøre hva som er riktig for deg.

— Richa Sood, M. D., Kvinners Helse Klinikken, Mayo Clinic, Rochester, Minn.