Urter for vekttap

En håndfull urter-noen kjente, noen ganske eksotisk–tilbyr overraskende vekt-relaterte fordeler og, i noen tilfeller, andre frynsegoder.

Movers og Shakers

Selvfølgelig ingen urt kommer til å gjøre alt for deg. Du må gjøre din del ved å spise godt og trene. Så sjekk ut disse urte alternativer.

Kanel ekstrakt: Denne urten er en soppdrepende, antiseptisk, antiviral drivkraft som kan drepe av parasitter og gjær overvekst, og i prosessen anspore vekttap.

Hvordan?, Parasitter trives på sukker, noe som gjør det du ønsker mer av det.

Kanel stabiliserer blodsukkeret og reduserer mat absorpsjon, så du føle deg mett lenger. Ved å hjelpe kroppen forbrenne fett, dette fordøyelsesenzymer hjelp senker LDL (dårlig) kolesterol og øker HDL (bra) kolesterol.

Grønn te ekstrakt: År med forskning på grønn te er katekiner (en fancy måte å si antioksidanter) punkt-til-vekt-tap fordeler. En populær «fett brenner,» grønn te har en kropp av troverdige data for å sikkerhetskopiere de energi-brenning krav.,

En studie i American Journal of Clinical Nutrition bemerket at en gruppe menn som forbrukes 690 mg grønn te ekstrakt per dag mistet betydelig mer vekt i 12 uker enn en kontrollgruppe. Grønn te kan også redusere LDL og total kolesterol.

Grønn kaffe ekstrakt: Med sin høye konsentrasjoner av klorogensyre, grønn kaffe ekstrakt påvirker glukose og fett metabolisme i kroppen.,

En fersk 22-ukers studie ble en betydelig reduksjon i vekt og prosent av kroppsfett, med ingen andre endringer i kostholdet, ledende forskere å merke seg at dette ekstraktet kan også være en billig måte å holde overvektige voksne fra å bli overvektige.

Guggul: En tradisjonell Ayurvedisk urtemedisin, guggul ser ut til å få fart på leveren sin behandling av dårlig fett i blodet. Den tilhørende metabolske sparke kan bidra til å forklare sitt rykte som en vekt-tap helper. Guggul senker LDL og øker HDL, og har en stimulerende effekt på skjoldbruskkjertelen, også.

Urte ekspert Dr. James A., Duke anbefaler leter du etter et produkt som er standardisert for 25 mg guggulsterones.

Eleuthero: Denne roten kommer i kapsler eller flytende ekstrakt form. Det er en av de beste urte rettsmidler for å øke utholdenhet og utholdenhet. Med bedre tilgang til lagret energi, vil du bli mindre sliten etter treningen, mer oppmuntret til å fortsette, og mer sannsynlig å begå lang sikt.

Stevia: Hvordan bedre å kutte kalorier og gå ned i vekt enn ved å bytte ut sukker med en kalori-fri alternativ som er bra for deg?

Stevia kan byttes ut i varm drikke, matlaging og baking., Stevia i urte pulver form er 10 til 15 ganger søtere enn tabellen sukker. I raffinert ekstrakt form, det kan være 200 til 300 ganger søtere. Det trenger ikke øke blod sukker nivåer, og det ikke forårsaker tannråte.

til Slutt, vurdere bråsinte urter som sennep og cayenne. Dr. Duke påpeker at i en studie ved Oxford Polytechnic Institute i England, og legg til 1 teskje hver av rød pepper saus og sennep til hvert måltid hevet metabolske priser med opp til 25 prosent.