een handvol kruiden–sommige bekend, sommige vrij exotisch — bieden verrassende gewichtsgerelateerde voordelen en, in sommige gevallen, andere voordelen.
Movers en Shakers
uiteraard zal geen kruid het allemaal voor u doen. Je moet je deel doen door goed te eten en te sporten. Bekijk dan deze kruidenopties.
kaneelextract: dit kruid is een antischimmel, antiseptisch, antiviraal krachtpatser dat parasieten en gist overgroei kan doden en daarbij gewichtsverlies kan stimuleren.
hoe?, Parasieten gedijen op suiker, waardoor je er meer van hunkert.kaneel stabiliseert de bloedsuikerspiegel en vertraagt de voedselopname, waardoor u zich langer vol voelt. Door te helpen het lichaam metaboliseren vet, dit spijsverteringshulp verlaagt LDL (slechte) cholesterol en verhoogt HDL (goede) cholesterol.
groene thee-extract: jarenlang onderzoek naar de catechinen van groene thee (een fancy manier om antioxidanten te zeggen) wijst op voordelen voor gewichtsverlies. Een populaire “vetverbrander,” groene thee heeft een lichaam van betrouwbare gegevens om een back-up van die energieverbrandende claims.,
een studie in het American Journal of Clinical Nutrition merkte op dat een groep mannen die 690 mg groene thee-extract per dag consumeerden, significant meer gewicht verloren in 12 weken dan een controlegroep. Groene thee kan ook LDL en algehele cholesterol verminderen.
groene koffie-extract: met zijn hoge concentraties chlorogeenzuur beïnvloedt groene koffie-extract de glucose-en vetstofwisseling in het lichaam.,
een recente studie van 22 weken klokte significante verminderingen in gewicht en percentage van lichaamsvet, met geen andere veranderingen in dieet, die onderzoekers ertoe brengen op te merken dat dit extract ook een goedkope manier kan zijn om volwassenen met overgewicht tegen obesitas te houden.
Guggul: een traditioneel Ayurvedische kruidenmiddel, guggul lijkt de verwerking van slechte vetten in het bloed in de lever te versnellen. De bijbehorende metabolische kick kan helpen verklaren zijn reputatie als een Gewichtsverlies helper. Guggul verlaagt LDL en verhoogt HDL, en heeft ook een stimulerend effect op de schildklier.
Kruidenexpert Dr. James A., Duke adviseert op zoek naar een product dat is gestandaardiseerd voor 25 mg guggulsterones.
Eleuthero: deze wortel komt in de vorm van capsule of vloeibaar extract. Het is een van de beste kruidenremedies voor het verhogen van uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen. Met een betere toegang tot opgeslagen energie, zult u minder moe zijn na uw training, meer aangemoedigd om door te gaan, en meer kans om zich op lange termijn te committeren.
Stevia: hoe beter om calorieën te verminderen en gewicht te verliezen dan door suiker te vervangen door een calorievrij alternatief dat goed is voor u?
Stevia kan worden vervangen in warme dranken, koken en bakken., Stevia in kruidenpoeder is 10 tot 15 keer zoeter dan tafelsuiker. In geraffineerde extractvorm kan het 200 tot 300 keer zoeter zijn. Het verhoogt de bloedsuikerspiegel niet, en het veroorzaakt geen tandbederf.
ten slotte, overweeg hete kruiden zoals mosterd en cayenne. Dr. Duke merkt op dat in een studie aan de Oxford Polytechnic Institute in Engeland, het toevoegen van 1 theelepel elk van rode pepersaus en mosterd aan elke maaltijd verhoogde stofwisseling met maximaal 25 procent.
Geef een reactie