Bezpieczeństwo: radzenie sobie z rozwodem-jak radzić sobie ze związkami

czasami nastolatki i dzieci czują się, jakby w jakiś sposób spowodowały rozwód. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że to nie twoja wina. Rozwód następuje z powodu problemów między rodzicami. Będziesz miał wiele uczuć dotyczących rozwodu i ważne jest, aby porozmawiać z inną osobą dorosłą lub doradcą. Trzymanie swoich uczuć w zamknięciu może prowadzić do depresji.

jakie emocje mogę odczuwać po rozwodzie?,

smutek

poczucie winy – czujesz, że rozwód jest twoją winą

lęk – zamartwianie się o przyszłość i kto się tobą zajmie

zmartwienie – czujesz, że w przyszłości się rozwiedziesz

strach – boisz się utraty rodzica

zakłopotany – nie chcesz, aby ludzie wiedzieli, że rzeczy w twojej rodzinie się zmieniają

samotność – nikt cię nie rozumie ani nie rozumie, co przechodzisz

z ulgą – w domu jest teraz mniej napięcia

co mogę zrobić, aby łatwiej radzić sobie z rozwodem?,

• bądź uczciwy wobec obojga rodziców: nie „stawaj po stronie” i jeśli twoi rodzice namawiają Cię do wybrania ich strony, powiedz im, że nie chcesz. Musisz być w stanie otwarcie rozmawiać z rodzicem lub być z nim bez gniewu lub zazdrości.
• Rozwiąż to: nie będzie łatwo koordynować oboje rodziców przychodzących na jedno z Twoich wydarzeń lub gier. Czasami rodzice czują się niezręcznie idąc na wydarzenia, gdy drugi rodzic jest tam. Na przykład, masz wielki mecz piłki nożnej w ten weekend. Oboje twoi rodzice chcą przyjść, a Ty chcesz, aby oboje rodzice tam byli., Możesz zorganizować, że twoja mama przyjdzie na pierwszą połowę, a twój tata na drugą połowę.
• pozostań w kontakcie: Jeśli musisz przełączyć czas między domem mamy a domem taty, może to być trudne dla drugiego rodzica. Albo jeśli twój tata zabierze cię na dwutygodniowe wakacje z nim, twoja mama będzie za tobą tęsknić. Wyślij jej pocztówkę informując ją, że tęsknisz za nią i myślisz o niej. Lub, w domu, wyślij jej e-mail z pytaniem, jak jej minął dzień.
• nie martw się o przyszłość: porozmawiaj z rodzicami o swoich obawach., Jeśli obawiasz się, że ich rozwód może zrujnować twoje przyszłe plany, daj im o tym znać, a razem możesz wymyślić rozwiązanie.
• żyj dalej: czasami rozwód może sprawić, że poczujesz, że musisz zawiesić swoje życie, aby poradzić sobie z problemami rodziców – ale musisz żyć swoim życiem. Rób to, co lubisz, a jeśli potrzebujesz wsparcia, opieraj się na przyjaciołach, innych członkach rodziny i zaufanych dorosłych. Jeśli w domu jest zbyt duże napięcie, sprawdź, czy możesz zostać z bliskim przyjacielem lub krewnym, dopóki sprawy się nie wyjaśnią.,

na koniec-skup się na pozytywach: rozwody zdarzają się, bo rodzice nie są już ze sobą szczęśliwi. Więc wynik rozwodu może oznaczać, że twoi rodzice są szczęśliwsi, a może nawet mają więcej czasu, aby spędzić z Tobą. Nauczysz się również radzić sobie z trudnymi okolicznościami i stać się silniejszym, co pomoże Ci w późniejszym życiu.