niskie sklepy żelaza może prowadzić do niedokrwistości nie adresy

niskie sklepy żelaza może prowadzić do niedokrwistości nie adresy

7 października 2011

drogi Mayo Clinic:

ostatnie badanie krwi wykazało, że mam niskie sklepy żelaza. Czy to znaczy, że mam anemię? Czy powinienem brać suplement żelaza? Jestem 41-letnią kobietą i nie mam żadnych innych problemów zdrowotnych.

odpowiedź:

mając niskie zapasy żelaza w organizmie nie musi oznaczać, że jesteś anemiczny. Ale niskie żelazo może prowadzić do niedokrwistości, jeśli problem nie jest rozwiązany., Codzienny suplement żelaza może pomóc. Ponadto, należy spojrzeć na swoją dietę, aby upewnić się, że zawiera zdrowe źródła żelaza.

żelazo jest minerałem, który pomaga szpiku kostnemu wytwarzać hemoglobinę, część krwinek czerwonych, która przenosi tlen do tkanek ciała. Organizm może przechowywać pewną ilość dodatkowego żelaza w białku krwinek czerwonych zwanym ferrytyną. Gdy w diecie nie ma wystarczającej ilości żelaza, organizm wykorzystuje żelazo przechowywane w ferrytynie, aby uzyskać to, czego potrzebuje do wytworzenia hemoglobiny. Gdy zapasy żelaza osoby są niskie, jak w Twoim przypadku, stan ten jest znany jako niedobór żelaza., Jeśli organizm zużywa całe żelazo przechowywane w ferrytynie, nie może wytwarzać hemoglobiny. Niski poziom hemoglobiny jest niedokrwistość.

gdy badanie krwi wykazało małe zapasy żelaza, oznaczało to, że ilość ferrytyny we krwi była niska. Niska Ferrytyna naraża Cię na ryzyko wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza. Twój stan wymaga uwagi, ponieważ jeśli postępuje do niedokrwistości, a niedokrwistość jest nieleczona, wynik może być skrajne zmęczenie, osłabienie, duszność i zawroty głowy. W niektórych przypadkach ciężka niedokrwistość może spowodować, że serce pracuje ciężej niż normalnie, aby uzyskać tlen do reszty ciała., Z biegiem czasu, w ekstremalnych sytuacjach, może to prowadzić do niewydolności serca.

niedokrwistość z niedoboru żelaza jest powszechne u kobiet w wieku rozrodczym, ponieważ ich ciała zużywają i tracą dużo żelaza w czasie ciąży, karmienia piersią i miesiączki. Aby chronić przed niedokrwistością, Instytut Medycyny zaleca, aby kobiety w wieku od 19 do 50 otrzymywały 18 miligramów żelaza dziennie. Zalecane spożycie dla mężczyzn i kobiet powyżej 51 lat wynosi 8 miligramów dziennie.

najlepszym sposobem na uzyskanie żelaza, którego potrzebuje twoje ciało, jest dieta., Twoje ciało pochłania więcej żelaza z mięsa niż z innych źródeł, więc czerwone mięso, wieprzowina i drób są dobrym wyborem, jeśli próbujesz zwiększyć żelazo. Inne pokarmy bogate w żelazo to fasola, ciemnozielone warzywa liściaste (takie jak szpinak), jaja i pieczywo wzmocnione żelazem, makarony i zboża. Żelazo pochodzące z produktów innych niż mięso nie jest wchłaniane do organizmu tak łatwo, jak żelazo z mięsa. Pokarmy bogate w witaminę C mogą pomóc w wchłanianiu żelaza. Tak więc, jeśli opierasz się głównie na źródła żelaza z mięsa, obejmują również pomarańcze, grejpfruty lub inne owoce cytrusowe w diecie.,

niedobór żelaza może być również oznaką innych poważnych problemów zdrowotnych, takich jak ciche krwawienie z przewodu pokarmowego. Osoby, które otrzymują dializy z powodu choroby nerek lub tych, którzy mieli operacji pomostowania żołądka może również rozwijać niedokrwistość z niedoboru żelaza. Jeśli zdiagnozowano niedobór żelaza, dokładna ocena lekarska jest ważna. Jeśli nie znaleziono żadnej innej przyczyny niedoboru żelaza, należy zwiększyć zdrowe źródła żelaza w diecie, a może trzeba suplementu żelaza.

przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu żelaza należy jednak skonsultować się z lekarzem., Odpowiednia ilość żelaza-nie za mało lub za dużo – jest ważna, ponieważ nadmiar żelaza może również prowadzić do problemów zdrowotnych. Lekarz może ocenić twoje potrzeby i pomóc Ci zdecydować, co jest dla Ciebie odpowiednie.

— Richa Sood, M. D., Women ' s Health Clinic, Mayo Clinic, Rochester, Minn.