garść ziół–niektóre znane, niektóre dość egzotyczne–oferują zaskakujące korzyści związane z odchudzaniem, a w niektórych przypadkach inne korzyści.
Przeprowadzki i shakery
oczywiście żaden zioło nie zrobi tego za Ciebie. Musisz zrobić swoją część, odżywiając się dobrze i ćwicząc. Następnie sprawdź te opcje ziołowe.
ekstrakt z cynamonu: zioło to jest przeciwgrzybicze, antyseptyczne, przeciwwirusowe, które mogą zabić pasożyty i przerost drożdży, aw procesie pobudzić utratę wagi.
jak?, Pasożyty rozwijają się na cukrze, co sprawia, że pragniesz go więcej.
cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi i spowalnia wchłanianie pokarmu, dzięki czemu czujesz się dłużej pełny. Pomagając organizmowi metabolizować tłuszcz, ta pomoc trawienna obniża cholesterol LDL (zły) i podnosi cholesterol HDL (dobry).
ekstrakt z zielonej herbaty: lata badań nad katechinami zielonej herbaty (fantazyjny sposób na powiedzenie przeciwutleniaczy) wskazują na korzyści odchudzające. Popularny „spalacz tłuszczu”, zielona herbata oferuje ciało wiarygodnych danych do kopii zapasowej tych roszczeń spalania energii.,
w badaniu American Journal of Clinical Nutrition zauważono, że grupa mężczyzn, którzy spożywali 690 mg ekstraktu z zielonej herbaty dziennie, straciła znacznie więcej wagi w ciągu 12 tygodni niż grupa kontrolna. Zielona herbata może również obniżyć poziom LDL i cholesterolu ogólnego.
ekstrakt z zielonej kawy: dzięki wysokiemu stężeniu kwasu chlorogenowego ekstrakt z zielonej kawy wpływa na metabolizm glukozy i tłuszczów w organizmie.,
ostatnie 22-tygodniowe badanie przyniosło znaczne zmniejszenie masy ciała i procent tkanki tłuszczowej, bez innych zmian w diecie, co prowadzi naukowców do zauważenia, że ten ekstrakt może być również niedrogim sposobem na utrzymanie otyłości dorosłych z nadwagą.
Guggul: tradycyjny ajurwedyjski lek ziołowy, guggul wydaje się przyspieszać przetwarzanie w wątrobie złych tłuszczów we krwi. Towarzyszące metaboliczne kopnięcie może pomóc wyjaśnić jego reputację jako pomocnika odchudzania. Guggul obniża LDL i podnosi HDL, i ma stymulujący wpływ na tarczycę, zbyt.
ekspert ziołowy Dr James A., Duke zaleca szukanie produktu, który jest standaryzowany na 25 mg guggulsteronów.
Eleuthero: ten korzeń występuje w postaci kapsułek lub płynnego ekstraktu. Jest to jeden z najlepszych ziołowych środków na zwiększenie wytrzymałości i wytrzymałości. Dzięki lepszemu dostępowi do zmagazynowanej energii będziesz mniej zmęczony po treningu, bardziej zachęcany do kontynuowania i bardziej skłonny do zaangażowania się w dłuższą metę.
Stevia: jak lepiej obniżyć kalorie i schudnąć niż zastąpić cukier bezkaloryczną alternatywą, która jest dla ciebie dobra?
stewię można zastąpić gorącymi napojami, gotowaniem i pieczeniem., Stewia w ziołowej postaci proszku jest 10 do 15 razy słodsza niż cukier stołowy. W rafinowanej formie ekstraktu może być od 200 do 300 razy słodszy. Nie podnosi poziomu cukru we krwi i nie powoduje próchnicy zębów.
na koniec rozważmy zioła na gorąco, takie jak musztarda i cayenne. Dr Duke zauważa, że w badaniu na Oxford Polytechnic Institute w Anglii, dodanie 1 łyżeczki sosu z czerwonej papryki i musztardy do każdego posiłku zwiększyło tempo przemiany materii nawet o 25 procent.
Dodaj komentarz