Wo immer Sie hingehen, finden Sie heraus, welche Gesundheitseinrichtungen an Ihrem Zielort sind, falls Sie dringend ärztliche Hilfe benötigen., Es ist eine gute Idee, Ihre Krankenakten mitzunehmen, damit Sie Ärzten bei Bedarf die relevanten Informationen geben können.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Reiseversicherung Sie für alle Eventualitäten abdeckt, z. B. schwangerschaftsbedingte medizinische Versorgung während der Wehen, Frühgeburt, Pflege des Babys und die Kosten für die Änderung des Datums Ihrer Rückreise, wenn Sie in Arbeit gehen.
Wann reisen
Die beste Reisezeit ist während des zweiten Trimesters, wenn Sie sich am besten fühlen und das Risiko von Komplikationen am geringsten ist.,
Einige Frauen ziehen es vor, im ersten Trimester nicht zu reisen, weil sie Übelkeit haben und sich in diesen frühen Stadien sehr müde fühlen. Ob Sie reisen oder nicht, das Risiko einer Fehlgeburt ist in den ersten 3 Monaten höher. Es gibt zwar keinen Grund, warum Sie zu diesem Zeitpunkt nicht reisen können, wenn Sie irgendwelche Sorgen haben, besprechen Sie diese mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.
Während des dritten Trimesters fühlen Sie sich möglicherweise zu müde und unwohl, um die Reise zu genießen. Es wird nicht empfohlen, dass Frauen über 35 Schwangerschaftswochen länger als 5 Stunden fliegen.,
Reisen innerhalb Australiens mit Bus, Auto, Zug oder Boot ist normalerweise kein Problem, solange Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie lange Strecken oder nach Übersee reisen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn Ihre Schwangerschaft als hochrisiko gilt.
Flugreisen
Fliegen ist normalerweise nicht schädlich für Sie oder Ihr Baby, aber besprechen Sie vor dem Fliegen gesundheitliche Probleme oder Schwangerschaftskomplikationen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.,
Die Wahrscheinlichkeit, in Arbeit zu gehen, ist natürlich höher nach 37 Wochen (um 34 Wochen, wenn Sie Zwillinge tragen), und einige Fluggesellschaften lassen Sie nicht gegen Ende Ihrer Schwangerschaft fliegen. Erkundigen Sie sich bei der Fluggesellschaft nach ihren Richtlinien dazu.
Nach Woche 28 der Schwangerschaft kann die Fluggesellschaft von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme einen Brief anfordern, in dem Ihr Fälligkeitsdatum bestätigt wird und bei dem kein Risiko für Komplikationen besteht.
Fernreisen (länger als 5 Stunden) bergen ein geringes Risiko für Blutgerinnsel (tiefe Venenthrombose oder DVT)., Wenn Sie Fliegen, trinken Sie viel Wasser und bewegen Sie sich regelmäßig – alle 30 Minuten oder so. Sie können ein Paar Stützstrümpfe in der Apotheke über den Ladentisch kaufen, die Beinschwellungen reduzieren.
Impfungen
Einige Impfstoffe (Hepatitis A, Hepatitis B, Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten) sind sicher und werden schwangeren Frauen empfohlen, die an Orte reisen, an denen sie gefährdet sind.
Die Mehrzahl der Lebendvirusimpfstoffe (Masern, Mumps, Röteln, Windpocken) wird jedoch nicht für schwangere Frauen empfohlen, da sie für das ungeborene Kind nicht als sicher gelten.,
Es ist sicher für schwangere Frauen, einen Influenza-Impfstoff zu haben, der für alle schwangeren Frauen dringend empfohlen wird, da Influenza in der Schwangerschaft eine sehr schwere Krankheit sein kann.
Es wird generell empfohlen, nicht in Länder zu reisen, in denen eine Immunisierung erforderlich ist. Wenn Sie jedoch in impfungsbedürftige Gebiete reisen müssen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, da das Risiko, an einer Infektionskrankheit zu erkranken, häufig das Risiko einer Impfung überwiegt.
Schwangere sollten Länder meiden, in denen das Zika-Virus ausgebrochen ist.,
Malariaprävention
Malaria kann in der Schwangerschaft schwerwiegender sein und ein ernstes Risiko für das Baby darstellen. Schwangere Frauen können anfälliger für Malaria sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Risiko von Malaria an Ihrem Reiseziel und ob Sie Malariamedikamente benötigen. Nicht alle Malariamedikamente sind für Schwangere sicher.
Autofahren
Müdigkeit und Schwindel sind während der Schwangerschaft häufig, daher ist es wichtig, regelmäßig zu trinken, natürliche, energiespendende Lebensmittel (wie Obst und Nüsse) zu sich zu nehmen und regelmäßig eine Pause einzulegen., Halten Sie die Luft im Auto zirkulieren und tragen Sie Ihren Sicherheitsgurt mit dem Kreuzriemen zwischen Ihren Brüsten und dem Beckengurt über Ihrem Becken unter Ihrer Beule, nicht über Ihrer Beule.
Verkehrsunfälle gehören zu den häufigsten Verletzungsursachen bei Schwangeren. Vermeiden Sie lange Reisen auf eigene Faust und teilen Sie das Fahren mit Ihrem Begleiter.
Sicherheitsgurt tragen
Sie müssen einen Sicherheitsgurt tragen, wenn Sie schwanger sind. Untersuchungen zeigen, dass das Verletzungsrisiko für Sie und Ihr ungeborenes Kind viel geringer ist, wenn Sie einen Sicherheitsgurt tragen.,
Das Gesetz in Australien besagt, dass Sie einen Sicherheitsgurt verwenden müssen, wenn Sie schwanger sind – in jedem Stadium Ihrer Schwangerschaft.
Möglicherweise befürchten Sie, dass ein Sicherheitsgurt das Baby verletzt oder dass es unangenehm ist. Ein richtig getragener Sicherheitsgurt übt jedoch keinen großen Druck auf Ihren Bauch oder Ihr ungeborenes Baby aus.
Es gibt eine Strafe, wenn Sie keinen Sicherheitsgurt tragen, und Sie können mit einer Geldstrafe belegt werden.
Essen und Trinken
Frauen sind anfälliger für durch Nahrung und Wasser übertragene Krankheiten wie Magenverstimmungen und Durchfall während der Schwangerschaft.,
Achten Sie besonders darauf, was Sie essen und trinken, wenn Sie an Orte reisen, an denen Wasser-und lebensmittelbedingte Krankheiten vorliegen. Überprüfen Sie immer, ob Leitungswasser sicher ist. Trinken Sie im Zweifelsfall Wasser in Flaschen, putzen Sie Ihre Zähne mit Wasser in Flaschen und vermeiden Sie Eis in Getränken, Salaten und ungekochtem Obst und Gemüse.
Wenn Sie krank werden, halten Sie hydratisiert und essen Sie weiter für die Gesundheit Ihres Babys, auch wenn Sie möglicherweise nicht hungrig sind. Suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf, da einige Medikamente zur Behandlung von Magenverstimmungen und Durchfall während der Schwangerschaft nicht geeignet sind.
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