Prostata News

Sobald Männer sich mit jeder Art von Prostata Gesundheitsproblem konfrontiert, ob es Prostatakrebs, vergrößerte Prostata aufgrund gutartiger Prostatahyperplasie (BPH) oder Prostatitis, sie wollen sofort wissen, was sie tun können. Während der beste Plan ist, Prostataprobleme durch einen gesunden Lebensstil zu verhindern, ist die gute Nachricht, dass es tatsächlich viele natürliche Möglichkeiten gibt, wie ein Mann eine bessere Prostatagesundheit fördern kann, selbst wenn er bereits Symptome oder eine Diagnose eines Problems hat.,

Es macht Sinn, dass der Lebensstil, die Bewegungsgewohnheiten und die Ernährung eines Mannes einen enormen Einfluss auf seine Prostatagesundheit haben. Gute Gewohnheiten können dazu beitragen, Risikofaktoren für Prostataerkrankungen und Erkrankungen zu verhindern und zu senken, genau wie dies für andere Bereiche des Körpers der Fall ist. Wenn ein Mann bereits Prostataprobleme hat, können diese natürlichen Veränderungen dazu beitragen, dass sich diese Zustände nicht verschlimmern, Symptome lindern und sogar heilen.,

Bei chronischer Prostatitis/chronischem Beckenschmerzsyndrom, das eine schwer zu behandelnde und oft schmerzhafte entzündliche Erkrankung darstellt, funktionieren traditionelle Behandlungen wie Antibiotika nicht. Oft ist eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils sowie das Ausprobieren alternativer und natürlicher Behandlungen wie Stressabbautechniken der einzige erfolgreiche Ansatz zur Linderung von Symptomen.

Tee trinken

Sowohl grüner Tee als auch Hibiskus-Tee gehören zu den Top-Getränken für die Gesundheit der Prostata. Beide Teesorten enthalten starke Antioxidantien., Studien zeigen, dass grüner Tee die Bildung von Prostatakrebs verhindern und das Wachstum von aggressivem Prostatakrebs verlangsamen kann. Studien zeigen, dass grüner Tee auch Männern mit BPH und Prostatitis zugute kommen kann.

Es ist jedoch wichtig, koffeinfreie Teequellen zu wählen. Koffein kann sowohl die Prostata als auch die Blase reizen. Eine Studie ergab, dass Männer, die täglich 234 mg oder mehr Koffein konsumierten, 72 Prozent häufiger an Harninkontinenz litten als Männer, die die geringste Menge Koffein tranken., Wenn Sie Harn-oder Schmerzsymptome aufgrund von Prostatitis haben, kann Koffein diese Symptome verschlimmern. Wenn Sie an BPH oder Prostatitis leiden, bemühen Sie sich, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, indem Sie Kaffee, Soda oder Energy-Drinks reduzieren. Das Vermeiden von Koffein kann einen großen Unterschied in Ihrer Harngesundheit bewirken.

Ein weiteres wichtiges Getränk für Ihre Prostata ist Wasser. Bleiben Sie hydratisiert und versuchen Sie nicht, weniger zu trinken, um Ihren Urin zu reduzieren.

Trainieren und abnehmen

Trainieren und Abnehmen sind einige der besten Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit der Prostata zu fördern., Viele Studien zeigen, dass moderate oder kräftige Bewegung das Risiko von BPH-und Harnwegssymptomen reduziert und auch bei Prostatitis hilft. Bewegung kommt auch Ihrer kardiovaskulären Gesundheit zugute und kann dazu beitragen, anderen gesundheitlichen und sexuellen Problemen wie erektiler Dysfunktion vorzubeugen.

Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen eine der wichtigsten natürlichen Veränderungen, die Sie bei der Verbesserung Ihrer Prostatagesundheit vornehmen können, unabhängig davon, ob es sich um Krebs, BPH oder Prostatitis handelt., Eine im Journal of Urology veröffentlichte Studie ergab, dass übergewichtige Männer, insbesondere Männer mit einer hohen Menge an Bauchfett, ein erhöhtes Risiko für BPH haben. Wenn Sie die Prostata verkleinern möchten, kann das Abnehmen dazu beitragen, Ihre Prostatagröße zu reduzieren und lästige und frustrierende Harnsymptome zu lindern. Darüber hinaus kann Gewichtsverlust Ihr Risiko für Prostatakrebs reduzieren und auch Prostatitis lindern.

Befolgen Sie eine prostatafreundliche Diät

Es gibt viele prostatafreundliche Lebensmittel, die Krebs vorbeugen und das Wachstum von Prostatazellen und Krebszellen verlangsamen können., Zu den besten Lebensmitteln für die Gesundheit der Prostata gehören fetthaltiger Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt, Gemüse und Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesunden Fetten wie Avocados, Nüssen und Oliven. Lebensmittel, die helfen, Prostatakrebs zu bekämpfen, sind asiatische Pilze, Tomaten, Granatapfelsaft und Walnüsse.

In Gebieten der Welt, in denen Männer niedrigere Prostatakrebsraten haben, haben sie alle etwas gemeinsam: Elemente ihrer Ernährung. Sie essen Fisch und pflanzliche Proteinquellen. Sie essen nicht viel Zucker oder verarbeitete Lebensmittel, die in einer amerikanischen Diät so leicht zu finden sind., Die beste Diät für die Gesundheit der Prostata ist eine, die wenig Zucker, verarbeitete Lebensmittel und gesättigte Fette enthält. Die Mittelmeerdiät ist eine Diät, die es wert ist, betrachtet zu werden, weil es auch ein Lebensstil und eine gesunde Art zu essen ist, die Sie für den Rest Ihres Lebens folgen können.

Nehmen Sie Ergänzungen

Manchmal können Sie nicht alles durch Diät und in konsistenten therapeutischen Mengen bekommen. Außerdem wissen Sie vielleicht, dass etwas gut für Sie ist, aber es stimmt einfach nicht mit Ihnen überein oder Sie können es einfach nicht ertragen, es regelmäßig zu essen., Deshalb nehmen viele Männer, die einen großen Unterschied in ihrer Prostatagesundheit machen wollen, eine tägliche Ergänzung. Viele verschiedene natürliche Ergänzungen können helfen, eine bessere Gesundheit der Prostata zu verwalten.

stress Reduzieren

Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Prostata. In der Tat ziehen einige Männer unwissentlich ihre Beckenmuskeln an, wenn sie gestresst sind. Diese chronische Straffung kann zu Problemen mit der Beckenbodenmuskulatur führen und eine der Ursachen für chronische Prostatitis sein.

Stress kann auch Männer mit BPH betreffen. Stress kann Symptome wie Harndrang, Harnwege, Häufigkeit und Schmerzen verschlimmern.,

Ein Prostataproblem kann auch Ihren Stress und Ihre Angst erhöhen, was Ihren Zustand verschlimmern kann, da Stress die Fähigkeit dieses Immunsystems beeinträchtigt, die Krankheit zu bekämpfen. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Stresslevel umzugehen, Spannungen abzubauen und auf Ihre emotionale Gesundheit zu achten. Techniken, die einen Blick wert sein können, umfassen Therapie, Meditation, tiefes Atmen oder Aktivitäten wie Bewegung, Yoga oder Tai Chi. Isolieren Sie sich nicht, wenn es um Ihre Prostatagesundheit geht., Es ist wichtig, soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten und jemanden zu haben, mit dem Sie über Ihre Frustration, Ängste und Schmerzen sprechen können.

Änderungen vornehmen

Das Befolgen dieser fünf natürlichen Richtlinien für ein besseres Management Ihrer Prostatagesundheit kann große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Sie kosten nicht viel Geld, und sie sind Dinge, die Sie heute anfangen können. Sie brauchen kein Rezept für eine bessere Gesundheit.

Sobald Sie feststellen, dass eine bessere Prostatagesundheit an Ihre Ernährung, Ihr Gewicht und Ihren Lebensstil gebunden ist, können Sie mit dem Ziel einer besseren Prostatagesundheit leben., Dies wird dazu beitragen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und auch Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit zu bieten. Einige Dinge liegen außerhalb Ihrer Kontrolle, aber Sie können die Faktoren kontrollieren, die Ihr Risiko senken, und Ihrem Körper die besten Werkzeuge zur Bekämpfung von Krankheiten geben.

–Craig Cooper