„Pure O“ OCD (Deutsch)

Joe Borders,

Ehe-und Familientherapeut

In Roseville und Sacramento

3. Juli 2018

Die meisten Menschen sind in irgendeiner Weise mit Zwangsstörungen (OCD) vertraut, aber haben Sie jemals von „pure O“ gehört? “ OCD? wenn das Thema Zwangsstörungen auftaucht, denken die meisten Menschen an Zwänge wie Händewaschen, Organisieren und Überprüfen von Verhaltensweisen. Zwänge sind Verhaltensweisen,die Menschen einen unwiderstehlichen Drang verspüren., Bei Zwangsstörungen treten diese Verhaltensweisen typischerweise als Mittel zur Bewältigung von Stress-und Angstgefühlen auf, die durch obsessive Gedanken hervorgerufen werden. Diese obsessiven Gedanken können genauso oder mehr ein Problem sein als Zwänge. Viele Leute denken nicht über diesen Aspekt von OCD nach.

Eine OCD-Diagnose erfordert keine Zwänge

Wenn Sie die diagnostischen Kriterien der American Psychological Association (APA) durchlesen, werden Sie feststellen, dass eine Diagnose von Zwangsstörungen keine Person erfordert, die mit Zwängen zu kämpfen hat., Eine Person mit OCD kann Probleme mit Obsessionen, Zwängen oder beidem haben.

zwangserkrankungen Diagnostische Kriterien

A. Vorhandensein von Obsessionen, Zwänge oder beides:

Obsessionen sind definiert durch (1) und (2):

1. Wiederkehrende und anhaltende Gedanken, Triebe oder Impulse, die zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Störung als aufdringlich und unerwünscht empfunden werden und bei den meisten Personen zu ausgeprägter Angst oder Not führen.

2.,Das Individuum versucht, solche Gedanken, Triebe oder Bilder zu ignorieren oder zu unterdrücken oder sie mit einem anderen Gedanken oder einer anderen Handlung zu neutralisieren (dh indem es einen Zwang ausführt).

Zwangshandlungen sind definiert durch (1) und (2):

1. Sich wiederholende Verhaltensweisen (z. B. Händewaschen, Ordnen, Überprüfen) oder mentale Handlungen (z. B. Beten, Zählen, Wörter lautlos wiederholen), zu denen sich das Individuum als Reaktion auf eine Obsession oder nach Regeln gezwungen fühlt, die starr angewendet werden müssen.

2.,Die Verhaltensweisen oder mentalen Handlungen zielen darauf ab, Angst oder Not zu verhindern oder zu reduzieren oder ein gefürchtetes Ereignis oder eine gefürchtete Situation zu verhindern; Diese Verhaltensweisen oder mentalen Handlungen sind jedoch nicht realistisch mit dem verbunden, was sie neutralisieren oder verhindern sollen oder eindeutig übertrieben sind.

Hinweis: Kleine Kinder können die Ziele dieser Verhaltensweisen oder mentalen Handlungen möglicherweise nicht artikulieren.

B. Die Obsessionen oder Zwänge sind zeitaufwendig (z., mehr als 1 Stunde pro Tag) oder klinisch signifikante Belastungen oder Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Funktionsbereichen verursachen.

C. Die Zwangssymptome sind nicht auf die physiologischen Wirkungen einer Substanz (z. B. eines Missbrauchsmedikaments, eines Medikaments) oder einer anderen Erkrankung zurückzuführen.

D. Die Störung wird nicht besser durch die Symptome einer anderen psychischen Störung erklärt (z., bei stereotypischen Bewegungsstörungen; ritualisiertes Essverhalten, wie bei Essstörungen; Beschäftigung mit Substanzen oder Glücksspiel, wie bei substanzbedingten und suchterzeugenden Störungen; Beschäftigung mit einer Krankheit, wie bei einer Krankheitsangststörung; sexuelle Triebe oder Fantasien, wie bei paraphilen Störungen; Impulse, wie bei disruptiven, Impulskontroll-und Verhaltensstörungen; schuldige Wiederkäuen, wie bei schweren depressiven Störungen; Gedankeneinfügung oder wahnhafte Beschäftigung, wie bei Schizophrenie und anderen psychotischen Störungen; oder sich wiederholende Verhaltensmuster, wie bei wie bei Autismus-Spektrum-Störung).,

Was ist „Pure-O“ OCD?

Trotz der allgemeinen Darstellung von Zwangsstörungen kann es auch viel mit zwanghaftem Denken zu tun haben. Wenn Menschen Muster des zwanghaften Denkens ohne Probleme mit Zwängen zeigen, wird oft gesagt, dass sie „reines O“ OCD haben. Es wird geschätzt, dass bis zu 60% der Menschen, die mit OCD zu kämpfen haben, keine offensichtlichen Zwänge aufweisen und als reine OCD eingestuft werden können.

Menschen, die mit reinem OCD kämpfen, sind besessen von Dingen, die sie nicht aus ihrem Kopf bekommen können., Dies wird zweifellos den meisten Lesern bekannt vorkommen. Wir alle haben Zeiten, in denen wir von etwas besessen sind und es einfach nicht umgehen können, aber Menschen, die mit reiner Zwangsstörung zu kämpfen haben, erleben häufige, allgegenwärtige und aufdringliche obsessive Gedanken, mit denen sie regelmäßig Probleme haben.

Wie unterscheidet sich das von generalisierter Angststörung?

Wenn es um reine O OCD geht, fragen einige Leute, wie es sich von anderen Diagnosen wie Generalized Anxiety Disorder (GAD) unterscheidet. Es ist wichtig, hier zwischen Angst und Obsessionen zu unterscheiden., Obsessionen sind Gedanken, die du nicht aus deinem Kopf bekommen kannst. Angst ist ein Gefühl des Unbehagens, das normalerweise durch Dinge wie Angst, Sorge und Stress verursacht wird. Obsessionen können Angst verursachen, und für die meisten Menschen tun sie es. Aber reine O O OCD zeichnet sich dadurch aus, dass obsessives Denken das Hauptsymptom ist.

Pure O OCD kann wirklich hart sein

Pure O OCD kann wirklich schwierig sein und Menschen, die damit zu kämpfen haben, viel Leid bereiten. Das häufigste Problem, über das ich Leute sprechen höre, ist die Beschäftigung/Angst, dass sich ihre Obsessionen in einer Art Realität manifestieren., Dies ist eigentlich das, was ich normalerweise als den bestimmenden Faktor von pure O OCD betrachte: Obsessive Gedanken, von denen sich die Menschen Sorgen machen, werden in gewisser Weise Realität.

Jemand könnte obsessive Gedanken darüber haben, jemanden zu verletzen, und er könnte befürchten, dass er das eines Tages tatsächlich tun wird. Ich habe mir einmal einen Podcast über NPR angehört, in dem über einen Dr. irgendwo gesprochen wurde, der sich auf die Arbeit mit solchen Fällen spezialisiert hat., Er hielt eine Reihe von Messern und anderen Waffen in seinem Büro und integrierte sie in seine Therapie und lud die Patienten ein, die Waffen zu halten und sich mit der Tatsache zu setzen, dass sie ihn angreifen konnten, aber nicht.

Wie passiert Pure O OCD?

OCD kann aus verschiedenen Gründen auftreten, aber reine OCD wird hauptsächlich dadurch verursacht, dass eine Person glaubt, dass einige ihrer Gedanken gefährlich, verboten, böse oder schlecht sind. Dies kann durch Trauma, Verlassenheit, Beziehungsprobleme in der Kindheit und Probleme im Zusammenhang mit Scham geschehen., All dies hat mit der Idee zu tun, Gedanken zu haben, die nicht „ok“ sind, dass die Person das Gefühl hat, sie irgendwie loswerden zu müssen. Darin liegt das Problem. Du kannst Gedanken nicht loswerden…sie sind etwas, das einfach passiert, aber je mehr du versuchst, einen Gedanken zu bekämpfen, desto mehr wirst du darüber nachdenken. TACOS! denkst du jetzt an Tacos? Versuchen Sie, nicht mehr an Tacos zu denken und zu sehen, was passiert :-p. Pure O OCD ist im Wesentlichen ein gebrochenes Muster des Versuchs, Gedanken zu bekämpfen, die eine Person für schlecht hält. ,

Wie Therapie helfen kann

Menschen, die mit reinem O zu kämpfen haben, neigen dazu, zu denken, dass sie durch einen Gedanken eher darauf reagieren. Dies ist das Häufigste, was ich in der Therapie in Fällen von reinem O sehe. Menschen sprechen davon, negative, „schlechte“ oder „böse“ Gedanken zu haben, von denen sie denken, dass sie sie zu „schlechten“ oder „bösen“ Menschen machen, die wahrscheinlich auf diese Gedanken einwirken. Die Therapie hilft Menschen in solchen Fällen auf wichtige Weise:

1. Hilft Menschen, den Unterschied zwischen Gedanken und Handlungen zu erkennen.,
2. Erkennen, dass ein Gedanke nicht bedeutet, dass wir darauf reagieren müssen.
3. Ist die Idee, dass es verbotene „schlechte“ Gedanken gibt.
4. Erkundung einer Geschichte, die dazu beigetragen haben könnte, dass bestimmte Gedanken als schlecht angesehen wurden.
5. stellt die Annahme in Frage, dass ein Gedanke eine Person wahrscheinlich dazu bringt, darauf einzuwirken.
6. Aufbau von Bewältigungsfähigkeiten.
7. Lernen, Gedanken zu akzeptieren und zu wissen, dass sie vergehen werden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, mit Zwangsstörungen oder obsessiven Gedanken zu kämpfen hat, könnte die Therapie für Sie hilfreich sein., Schauen Sie sich unsere Therapeuten an, die sich auf OCD spezialisiert haben. Sie könnten auch davon profitieren, mit jemandem zu sprechen, der Akzeptanz-Engagement-Therapie, achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie, EMDR oder Brainspotting praktiziert.

Über den Autor

Joe Borders ist ein Ehe-und Familientherapeut in Roseville und Sacramento. Er ist in erster Linie ein Sex positive Gender Therapist, sondern auch spezialisiert auf die Arbeit mit Paaren, Jugendliche, Sucht, und die LGBTQ-Community. Joe ist auch der Besitzer und Gründer von SacWellness., Sie können mehr über ihn erfahren, indem Sie seine Sacwellness-Liste besuchen oder seine Website besuchen: Therapie und Beratung in Roseville und Sacramento