Calcium und Milch: Das sind die beiden Zutaten, die wir kennen, um perlweiße Zähne und große, starke Knochen aufzubauen, aber woher kommt unser Knorpel? Ist unser Knorpel nur in unseren Gelenken oder kann er auch an anderen Stellen gefunden werden? Nicht viele Leute denken darüber nach, wie wichtig Knorpel ist, aber Rajesh C. Miranda, PhD, Professor am Texas A&M College of Medicine, gibt uns einen Blick auf Knorpel und seine Beziehung zu Ihrer Gesundheit.
Was ist Knorpel?,
Knorpel ist das, was wir Bindegewebe nennen, eines der unterstützenden Gewebe in unserem Körper, und es gibt drei verschiedene Arten im Körper: Gelenk, elastisch und Fibrokartilage.
Gelenkknorpel befindet sich am Ende der Knochen in Ihren Gelenken, was die Bewegung erleichtert. Gesunder Gelenkknorpel ermöglicht es unseren Gelenken, Positionen ohne Schleifen oder Reibung zu wechseln—versuchen Sie, Ihr Knie oder Ellbogen zu beugen oder Ihre Schulter zu rollen, und danken Sie dann Ihrem Knorpel.,
Elastischer Knorpel ist flexibler und verleiht Ohren und Nase eine gewisse Form (versuchen Sie, Ihre Ohren zu falten und bemerken Sie, wie leicht sie sich bewegen können). Dieser Knorpel befindet sich auch in Ihrer Epiglottis, der Klappe, die an der Zungenbasis befestigt ist und verhindert, dass beim Essen und Trinken Lebensmittel und Flüssigkeiten in Ihre Luftröhre gelangen.
Schließlich gibt es Fibrocartilage, die eine hohe Dichte von besonders starkem, faserigem Kollagen aufweist (manchmal ist die Wissenschaft so einfach)., Dieser Knorpel ist stärker als andere Knorpelarten und hilft, Stoßbewegungen in wichtigen Körperteilen wie Ihrer Wirbelsäule zu absorbieren. So können Sie auf und ab springen, ohne einen Ihrer Wirbel zu beschädigen.
„Fibrokartilage befindet sich zwischen unseren Bandscheiben in unserer Wirbelsäule und hilft unseren Wirbeln, richtig aufeinander zu sitzen“, sagte Miranda. „Es hilft auch bei unserer Flexibilität im Rücken, und deshalb können wir uns bewegen und beugen, anstatt steif zu sein.,“
Ihr Knorpel und Ihre Knochen
Ihr Knorpel funktioniert ganz anders als Ihre Knochen, aber beide sind für Ihr Skelettsystem lebenswichtig. „Wenn sich Ihre Knochen entwickeln, bilden sie sich oft auf einem bereits vorhandenen Knorpelmodell. Dieser Knorpel hat die Form von Körperteilen wie Ihren Gliedmaßen, bis er mit Knochen aufgenommen wird“, sagte Miranda. „Das Hauptwachstum in den Knochen erfolgt zum Zeitpunkt der Pubertät und der Knorpel ist aufgebraucht.“
Tatsächlich kann das Wachstumsratenrennen zwischen Knorpel und Knochen helfen, zu bestimmen, wie groß Sie sein können.,
„Was wir am Ende gesehen haben, ist, dass, wenn Knorpel schneller wächst als Knochen, die Person größer sein wird, und wenn Knochen schneller wächst als Knorpel, dann wird die Person nicht so groß sein“, sagte Miranda.
Sobald Ihre Knochen und Knorpel ihre Schwelle erreicht haben, wachsen sie mit zunehmendem Alter nicht mehr weiter. Wenn Sie jedoch jemals bemerkt haben, dass die Nase oder die Ohren eines älteren Erwachsenen—oder beides—größer als ihre Schulzeit zu sein scheinen, liegt dies an der Schwerkraft und der Tatsache, dass Kollagen-und Elastinfasern, aus denen Knorpel besteht, im Laufe der Zeit zusammenbrechen., Eigentlich werden Nase und Ohren länger, aber nicht, weil sie tatsächlich wachsen, sondern nur dehnen.
Tatsächlich gibt es ein Dehnungs-zu-Alter-Verhältnis von etwa .22 Millimeter pro Jahr, mit denen Forensiker das ungefähre Alter einer Person bestimmen.
Ihr Skelettsystem und Ihre Gesundheit
Ihre Knochen sind ein lebendes Gewebe, das auf Stress wie Kompression und Spannung reagiert. Ihre Knochen leisten jedoch hervorragende Arbeit, um sich im Laufe der Zeit erneuert und gesund zu halten.
„Sie ändern Ihr Skelett etwa alle 10 Jahre“, sagte Miranda., „Nach 10 Jahren vermehren sich Ihre Zellen und das Gewebe ersetzt sich selbst.“
Viele Menschen vergessen vielleicht, dass ihre Knochengesundheit verbessert werden kann und Dinge, die gut für den Knochen sind, auch gut für den Knorpel sind.
„Krafttrainingsübungen können die Muskeln um die Gelenke stärken, die Knochengesundheit verbessern und verhindern, dass der Knorpel beschädigt wird“, sagte Miranda. „Außerdem kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts die Gelenkgesundheit verbessern, indem zusätzliche Belastung vom Gelenk ferngehalten wird.,“
Es gibt auch Zustände, die die Knorpelgesundheit beeinträchtigen können, und weil sich der Gelenkknorpel nicht erneuert und jeder Stress oder Schaden, der auf den Knorpel ausgeübt wird, dauerhaft ist.
„Der Schaden kann dazu führen, dass die Knochen reiben und die Reibung erhöhen und Knöpfe am Knochen wachsen und Arthrose verursachen“, sagte Miranda. „Da sich der Knorpel nicht erneuert oder keine Blutversorgung hat, ist er sehr dünn und empfindlich.“
Wenn der Knorpel beschädigt wird, kommt es zu Gelenkschmerzen, Schwellungen, Steifheit und/oder Gelenksperrung oder Nachgeben., Selbstpflegemaßnahmen (Ruhe, Eis, Schutz und Erhöhung) sind die ersten Behandlungen für kleinere Gelenkverletzungen, aber chirurgische Behandlung kann eine Option für schwerere Fälle sein.
Einige chirurgische Behandlungen umfassen die Förderung des Wachstums neuen Knorpels durch Bohren von Löchern in den Knochen oder durch Ersetzen des Gelenks durch ein künstliches, z. B. einen Hüft-oder Knieersatz.
Miranda empfahl ein einfaches Rezept für eine gesunde Ernährung und moderate Bewegung, um Ihre Knorpel-und Knochengesundheit in Topform zu halten., Kleine Dinge wie das weiter entfernte Parken und das Treppensteigen anstelle des Aufzugs können einen langen Weg zurücklegen.
Rom wurde nicht an einem Tag gebaut, und auch nicht deine großen starken Knochen-oder dein Knorpel.
— Dominic Hernandez
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