Stürze und Unfälle. Krankheiten und chronische Zustände. Sportverletzung. Knochenbrüche können jedem jederzeit passieren. Bei fortgeschrittenen Behandlungen und durch einige Anpassungen des Lebensstils und der Ernährung gibt es jedoch mehrere Möglichkeiten, die Heilung eines Knochenbruchs zu beschleunigen.
So heilen Sie eine Knochenfraktur so schnell wie möglich
Da die Knochenheilung ein natürlicher Prozess ist, sollte sich die Behandlung einer Fraktur darauf konzentrieren, dem Knochen optimale Bedingungen zu geben, um sich selbst zu heilen.,ctive Knochenbruchtherapien umfassen:
- Frakturmanagement – Einschließlich geschlossener Reduktion (Knochenausrichtung durch Manipulation oder Traktion), Immobilisierung (mit einer Schiene oder einem Guss) und Rehabilitation (Physiotherapie)
- Physikalische Therapie – Um Kraft und normale Funktion im betroffenen Bereich wiederzugewinnen
- Ultraschallgeführte Injektionen-Injektionen können präzise auf Gelenke oder Weichteile im Körper angewendet werden
Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, um einen Knochenbruch schneller zu heilen
Prävention ist eine der die effektivsten Möglichkeiten, Ihrem Körper zu helfen, einen Knochenbruch zu überwinden., Der Verzehr von 1200-1500 mg Kalzium und 800-1000 IE Vitamin D kann dazu beitragen, die Knochen stark zu halten. Sie können auch Lebensmittel suchen, die diese wichtigen Nährstoffe enthalten., Hier sind einige kalziumreiche Lebensmittel, die Sie jeden Tag in Ihre Ernährung aufnehmen sollten:
- Milchprodukte-Milch, Joghurt und Eier
- Vollkornprodukte – Brauner Reis, Quinoa, Hafer und Roggen
- Gemüse – Brokkoli, Spinat und Grünkohl
- Bohnen – Kichererbsen, schwarze Bohnen und Tofu
- Nüsse und Samen – Mandeln, Chiasamen und Leinsamen
Aktiv zu bleiben ist auch ein eine gute Möglichkeit, Knochen stark und gesund zu halten, damit sie nach einer Fraktur schneller heilen können., Es ist sehr vorteilhaft, einige Tage pro Woche Zeit mit tragenden Übungen wie zügigem Gehen, Yoga, Tanzen, Golf, Wandern, Tai Chi oder Krafttraining zu verbringen.
Mitfühlende, qualitativ hochwertige Gesundheitsversorgung ist für Sie da
Knochenbrüche können sofort auftreten, aber durch die richtige Pflege können die vom Board zertifizierten Ärzte der Pomona Valley Health Centers Ihnen helfen, schnell zu heilen. Besuchen Sie uns für komplette Sportmedizin in Pomona Valley; mit nicht-chirurgische, führende Behandlung für Knochenbrüche. Sie können auch lernen, wie Sie sicher eine neue Übungsroutine oder einen neuen Sport beginnen können., Und sollten Sie sich verletzen, sind wir hier mit Notfallzentren, um Sie richtig zu behandeln.
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