So verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz nur mit Ihrem Smartphone

Das Verfolgen Ihrer Herzfrequenz kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Herzgesundheit zu überwachen, und dank Smartphones war es noch nie einfacher. Eine Vielzahl von Apps kann die Kamera Ihres Telefons nutzen, um Ihre Herzfrequenz ohne Herzfrequenzgurt oder anderes Zubehör zu messen.,

So funktionieren sie und drei Apps, die es wert sind, ausprobiert zu werden.

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Wie diese Anwendungen können Ihre Herzfrequenz verfolgen

Ähnlich wie die Herzfrequenz-Tracker in den meisten Fitness-Wearables gebaut, Apps auf Ihrem Handy können Ihre Herzfrequenz messen, indem Änderungen im Blutvolumen unterhalb der Hautoberfläche zu erkennen-eine Praxis namens Photoplethysmographie.,

So funktioniert es: Jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt, schwillt die Blutmenge an, die die Kapillaren in Ihren Fingern und im Gesicht erreicht, und tritt dann zurück. Da Blut Licht absorbiert, können Apps diese Ebbe und Flut erfassen, indem Sie den Blitz der Kamera Ihres Telefons verwenden, um die Haut zu beleuchten und eine Reflexion zu erzeugen.

Wie genau sind diese Herzfrequenz-Tracking-Apps?

Obwohl Photoplethysmographie eine bewährte Praxis ist, sind nicht alle Herzfrequenzverfolgungs-Apps gleich., Als Forscher vier von ihnen mit klinischen Goldstandard-Messungen (EKG und Fingertip-Pulsoximetrie) verglichen, stellten sie fest, dass die von Apps erzeugten Herzfrequenzwerte in über 20% der Messungen um mehr als 20 Schläge pro Minute überschritten wurden.

Die Tatsache, dass Herzfrequenz-Apps nicht konsistent so gut funktionieren wie Geräte in klinischer Qualität, ist nicht allzu überraschend-die meisten, wenn nicht alle, warnen vor medizinischem Gebrauch-aber selbst innerhalb der Apps gab es einige Gewinner und Verlierer.,

Laut der Studie sind Apps, bei denen Sie aufgefordert werden, Ihren Finger mit der integrierten Kamera Ihres Telefons zu berühren, in der Regel genauer als solche, bei denen Sie nur aufgefordert werden, die Kamera Ihres Telefons bis zu Ihrem Gesicht zu halten.

Fazit: App-Messwerte sollten immer mit einem Körnchen Salz aufgenommen werden, aber wenn Sie nur nach einem Überblick über Ihre Herzfrequenz auf hoher Ebene im Laufe der Zeit suchen, ist es schwer, den Komfort von Smartphone-Apps zu übertreffen. In diesem Sinne sind unten drei Finger-Touch-Herzfrequenz-Apps aufgeführt, die konsequent an der Spitze stehen.,

Cardiio: Pulsmesser

Basierend auf einer vom Massachusetts Institute of Technology lizenzierten Technologie misst Cardiio Ihre Herzfrequenz in weniger als 15 Sekunden. Wenn Sie eine Erinnerung benötigen, um Ihren Puls zu messen, aktivieren Sie den integrierten Alarm und stellen Sie ihn auf täglich, wöchentlich oder monatlich ein.

Nutzen Sie das kostenlose Circuit-Training, um fit zu werden und Ihre Statistiken zu verbessern, und exportieren Sie dann Ihre Daten einfach in wow your doc., Cardiio ist völlig kostenlos – Sie müssen nicht einmal ein Konto erstellen. Um zusätzliche Funktionen freizuschalten, bezahlen Sie sie stückweise (ab 4.99 USD) oder aktualisieren Sie auf Pro für eine einmalige Zahlung von 9.99 USD. Die app synchronisiert auch mit Apple Health.

Preis: Kostenlos für iOS mit in-app käufe

Instant Herz Rate: HR Monitor

Diese App ist ein Favorit von Herzfrequenzforschern (sie wurde sogar in der oben genannten Studie verwendet)., Wie Cardiio ist dieser Herzfrequenzmesser kostenlos zu verwenden, aber fast alles andere steckt hinter einer Abonnement-Paywall (9.99 USD pro Monat oder 59.55 USD pro Jahr).

Es ist nicht billig, aber was Sie Zugang zu bekommen ist ziemlich umfangreich: Ziel-basierte Gesundheitsprogramme wie „Gewicht verlieren“ und „Aktiv werden“, ein Lebensmittel-Log, gesunde Rezepte, Schritt Herausforderungen, manuelle Schlaf-Tracking und vieles mehr. Synchronisierung mit Apple Health und Google Fit.

Preis: Kostenlos für iOS und Android, mit in-app-Käufe; $1.,99 für Windows

Cardiograph

Mit dem Kardiographen können Sie Ihren Puls in Ruhe oder in Bewegung messen. Sie können der App mitteilen, was Sie tun, während Sie Ihren Puls messen (Ruhen, Gehen, Laufen usw.) damit die Zahlen mit zusätzlichem Kontext in Ihrem Gesundheitsverlauf gespeichert werden. Die App synchronisiert sich mit Apple Health und Android Wear—es gibt sogar eine native Version der Apple Watch.,

Wenn Sie die Android-Version auf einem freigegebenen Gerät verwenden, können Sie mehrere Profile für Familie und Freunde einrichten. Unter iOS können Sie Ihre Herzfrequenz mithilfe der iMessage-Erweiterung der App an einen geliebten Menschen senden. Die alte Version dieser App-Cardiograph Classic – ist immer noch für 99 Cent erhältlich, aber das saubere, intuitive Design der neuen Version macht es das zusätzliche Geld wert.

Preis: Kostenlos für Android, mit in-app-Käufe; $1.,99 für iOS

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs-und Informationszwecken und sind nicht als Gesundheits-oder medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung oder einem Gesundheitszustand haben.